የታችኛው እግር ጡንቻዎችን እና ጅማቶችን መዘርጋት-ምልክቶች እና ህክምና * የመስቀል ልብስ

እንዲህ ያሉት ጉዳቶች ጅማቶችና ጅማቶች የሚፈጠሩበትን የጡንቻ ወይም ተያያዥ ሕብረ ሕዋስ ማራዘፍ ወይም መቀደድ ናቸው ፡፡ ጉልህ የአካል እንቅስቃሴ እና ብርሃን ፣ ግን ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች ወደ ጥፋት ይመራሉ ፡፡ በጅማቶች ፣ በጅማቶች እና በጡንቻዎች ክሮች ከፍተኛ የመለጠጥ ችሎታ ምክንያት እንባዎች ከመፍጨት ብዙም ያነሱ ናቸው ፡፡

ዘርጋዎች እና እንባዎች

በስነ-መለኮታዊነት ፣ ማራዘሙ የጡንቻን የአካል ብቃት ሙሉነት በሚጠብቅበት ጊዜ የቃጫዎች ከፊል እንባ ነው። በሚሰነጠቅበት ጊዜ የአካል ውክልና ተጥሷል። በ ICD-10 መሠረት ሁለቱም የሕመም ዓይነቶች S86.1 ኮድ አላቸው ፡፡

በተጎዱት ክሮች ዓይነት ፣ ዝርጋታዎች ተለይተዋል:

ጡንቻዎች;
ጅማቶች;
ጅማቶች

ከላይ በተጠቀሱት መዋቅሮች ላይ በአንድ ጊዜ ጉዳት ማድረስ ይቻላል ፡፡ የመርጋት በሽታ አምጪ ምልክት በቁርጭምጭሚቱ ላይ ያለመረጋጋት ስሜት እና በእግር ሲጓዙ የተሳሳተ ቦታ ነው።

ምክንያቶቹ

በአሰቃቂ የስነ-ልቦና ችግር ውስጥ የመሪነት ሚና የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ነው-

በፍጥነት መሮጥ እና መራመድ;
የዱምቤል ልምምዶች;
ቴኒስ ፣ መረብ ኳስ ወይም ቅርጫት ኳስ መጫወት;
ከከፍታ ድንጋይ መውጣት ወይም መዝለል;
ጂምናስቲክስ ፡፡

አሰቃቂ ሁኔታ በሚከሰትበት ጊዜ ይከሰታል:

ረዘም እና / ወይም ከመጠን በላይ ሸክሞች (የሽንኩርት ጅማቶች በሽታ አምጪ ተህዋሲያን መዘርጋት);
መውደቅ;
መዝለል (ብዙውን ጊዜ የታችኛው እግር ጅማቶች ስብራት አለ);
ከመሬት ላይ ድንጋጤዎች;
የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ መፍረስ (ብዙውን ጊዜ ከጅማቶቹ ሙሉ ስብራት ጋር አብሮ ይመጣል);
የእግሩን ጀርባ ቁስሎች (ወደ ጥጃው ጡንቻ ይንፉ)።

ከመጠን በላይ መሥራት እና የሰውነት ሙቀት መጨመር ለጡንቻ እና ለጅማት ጉዳት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡

ምልክቶችን መዘርጋት እና መቀደድ ፣ ክብደት

ብዙውን ጊዜ ታካሚው እንባ ይሰማዋል ፣ ከዚያ ከባድ ህመም ይከተላል። ከጉዳት በኋላ ያለው እንቅስቃሴ በከፍተኛ ሁኔታ ውስን ነው ፡፡ በመለጠጥ አካባቢ እብጠት እና የደም መፍሰስ ሊታዩ ይችላሉ ፡፡ ሲዘረጉ መገለጫዎች በ1-2 ሳምንታት ውስጥ ይቆማሉ ፡፡ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ከተሰበረ - በ 2 ወሮች ውስጥ።

በሕክምና ልምምድ ሶስት እርከኖች አሉ ፡፡

መካከለኛ ህመም ፣ ህመም ፣ የጡንቻ ክሮች ጥቃቅን ብልሽቶች አሉ (በስነ-መለኮታዊ መንገድ ከ 25% በታች በሆነ ጉዳት የሚወሰን);
ከባድ ህመም ፣ እብጠት በተጎዳበት ቦታ ላይ ተስተካክሏል ፣ በከባድ የሕመም ማስታገሻ (syndrome) ምክንያት በእግር መጓዝ አስቸጋሪ ነው ፣ የጡንቻ ክሮች አንድ ክፍል ብልሽቶች አሉ (ከ25-75% የሚሆኑት ለመበጠስ የተጋለጡ ናቸው);
ህመሙ ይገለጻል ፣ የጡንቻ ህብረ ህዋስ ሙሉ በሙሉ መሰባበር ምልክቶች አሉ ፣ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ እና የጡንቻዎች መቆንጠጥ መበላሸቱ ተጎድቷል (ከ 75-100% ማይዮፊብሪልስ ተጎድተዋል) ፡፡

በሚጎዳበት ጊዜ የሕመም ምልክቶች መታየት ፣ ስለ ጡንቻ መቦርቦር ለማሰብ ምክንያት አለ ፡፡ በመለጠጥ የጉዳት ምልክቶች ከዘገየ የጊዜ በኋላ በኋላ ይታያሉ ፣ በሰዓታት ይለካሉ ፡፡

ተደጋጋሚ የጉዳት አጋሮች

ጉዳት የደረሰበት አካባቢ እብጠት;
በተጎዳው አካባቢ ሄማቶማ;
ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ ዓይነተኛ ድምፅ ፡፡

3 rob3000 - stock.adobe.com

ዲያግኖስቲክስ

ምርመራው የሚከናወነው በአናሜሲስ ስብስብ (የጉዳት እውነታ ማረጋገጫ) ፣ የአካል ምርመራ መረጃ እና በመሳሪያ ጥናት ውጤቶች ላይ ነው-

ኤክስሬይ - በታችኛው እግር አጥንቶች ውስጥ ስብራት ወይም ስንጥቅ ለማስቀረት;
አልትራሳውንድ - ለስላሳ ህብረ ህዋሳት ጉዳትን ለማጣራት-መዘርጋት ወይም መቀደድ;
ምርመራውን ለማጣራት በአጠራጣሪ ጉዳዮች ላይ ጥቅም ላይ የሚውል ተጨማሪ ከፍተኛ ትክክለኛነት የምርመራ ዘዴ ኤምአርአይ (ወይም ሲቲ) ፡፡

የቀዶ ጥገና ዘዴዎች አተገባበር

የቀዶ ጥገና ሕክምና ለታመሙ የተሟላ የጡንቻ መበስበስ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የቀዶ ጥገና ዘዴው ይፈቅዳል

የመልሶ ማቋቋም ጊዜን መቀነስ;
የጡንቻን ብክነት መከላከል;
ከመጠን በላይ ጠባሳ መፈጠርን ለማስቀረት (የተቀደደ የጡንቻ መፈወስ ከቆሸሸ ቲሹ መፈጠር ጋር) ፡፡

ለተቆራረጡ የመጀመሪያ እርዳታ ፣ የቤት ውስጥ ሕክምና

የእግሮቹን ጡንቻዎች መዘርጋት እንዲሁም የጅማት መቆራረጥ በአሰቃቂ ሐኪሞች ብቃት ውስጥ ነው ፣ ስለሆነም ሊያስከትሉ ከሚችሉት አሉታዊ መዘዞች ለመዳን ተጎጂው ለአንድ ልዩ ባለሙያ መታየት አለበት ፡፡

የተመላላሽ ታካሚ መሠረት የመለጠጥ ምልክቶች ካሉ ሕክምናው ይፈቀዳል-

የእግሩን ሞተር ተግባራት ማቆየት;
መካከለኛ የህመም ስሜት።

ቁርጭምጭሚቱ ከመጠን በላይ መጫን የለበትም። ጉዳት ከደረሰ በኋላ በተለጠጠ ማሰሪያ በማስተካከል እና ከፍ ያለ ቦታ በመስጠት ቢያንስ ለ 48 ሰዓታት ያህል እረፍት ማግኘት አለበት ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ክራንች ለእንቅስቃሴ ዓላማዎች ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡

እብጠትን ለመቆጣጠር ደረቅ በረዶ (በጨርቅ በተጠቀለለ ሻንጣ ውስጥ) በየ 4 ሰዓቱ ለ 20 ደቂቃዎች ለ 2 ቀናት ለቆሰለው አካባቢ ማመልከት አለበት ፡፡ ቀን 3 ላይ ጭምቆችን ከመጠቀም መቆጠብ አለብዎት ፡፡ ከቀን 4 ቀን ጀምሮ ወደ ሞቃት መጭመቂያዎች እና መታጠቢያዎች ይቀይሩ (resorption ን ለማነቃቃት) ፡፡

በአማራጭ ፣ በሀኪም አስተያየት ፣ በቅባት (Traumeel ፣ Apizartron ፣ Voltaren emulgel ፣ Viprosal ፣ Ketonal gel) ውስጥ የሚገኙትን ጨምሮ NSAIDs (ስቴሮይዳል ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን - ዲክሎፌናክ ፣ ኢቡፕሮፌን) መጠቀም ይችላሉ ፡፡

የህዝብ መድሃኒቶች

በቤት ውስጥ በ yolk ላይ የተመሠረተ ቅባት ተግባራዊ ማድረግ ይፈቀዳል ፡፡ አጻጻፉ አንድ ማንኪያ የልብስ ማጠቢያ ሳሙና ፣ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ውሃ እና አንድ አስኳል ያካትታል ፡፡ የተፈጠረው እገዳ በጋዝ ተጠቅልሎ ጉዳት ለደረሰበት ቦታ ይተገበራል ፡፡ መጭመቂያው በፋሻ ተስተካክሏል። በየቀኑ እንዲያደርግ ይመከራል. የሚፈለገው የትግበራ ጊዜ ከአንድ ሰዓት ያልበለጠ ነው ፡፡

ከመድኃኒት ዕፅዋት መካከል

የፕላን ቅጠል;
ሽማግሌ ጭማቂ;
የባሕር ዛፍ ዘይት;
የኣሊየ ቅጠል ጥራጣ።

ኤታኖል ፣ ቮድካ ፣ ሸክላ ወይም ffፍ ኬክ እንደ ማሞቂያ ማሞቂያዎች ያገለግላሉ ፡፡ ሽቶዎችን ከሸክላ ለማዘጋጀት 100 ግራም የዱቄት ንጥረ ነገር ከአምስት የሾርባ ማንኪያ የአፕል ኮምጣጤ ጋር ተቀላቅሎ ተመሳሳይነት ያለው እገዳ እስኪያገኝ ድረስ በውኃ ይቀልጣሉ ፡፡ የተገኘው ጥንቅር በተበላሸ ቦታ ላይ ይተገበራል እና በቲሹ ተሸፍኗል ፡፡ የሎቱ የቆይታ ጊዜ አንድ ሰዓት ያህል ነው ፡፡

ለሺን ጉዳቶች ማገገሚያ

የማገገሚያ ጊዜ የሚለወጠው በመለወጡ ክብደት ሲሆን ብዙውን ጊዜ ከ 1 ሳምንት እስከ 2 ወር ይወስዳል። የመልሶ ማቋቋም ዘዴዎች ከፊዚዮቴራፒስት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና አስተማሪ ጋር በመስማማት በተጓዳኝ ሐኪም ይዘጋጃሉ ፡፡

ተጠቀም

የተጎዱትን ጡንቻዎች አካባቢያዊ ማሸት;
ማግኔቶቴራፒ ፣ ዲያዳይናሚክ ቴራፒ ፣ አልትራሳውንድ ፣ ሌዘር ቴራፒ;
መቅዳት - የጡንቻ ሕዋስ ማራዘምን ለመከላከል በታችኛው እግር ጀርባ ገጽ ላይ የመለጠጥ ማጣበቂያ ተግባራዊ ማድረግ;
የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች
መራመድ;
የታመመውን እግር ወደ እግሩ ጣት በማንሳት።

እንደ ክብደቱ ሁኔታ ከጉዳቱ በኋላ ከ 2 እስከ 7 ቀናት ጀምሮ ማገገምን ይጀምራሉ ፡፡

ወደ ሙሉ-ሥልጠና መመለስ የሚቻለው ሙሉ ማሊያ እና ምቾት በማይኖርበት ጊዜ ብቻ ነው ፡፡

የአካል ጉዳቶችን መከላከል

በመደበኛ ሥልጠና የጡንቻን ኮርሴትን ለማጠናከር የጡንቻን ክሮች ማራዘምና መቀደድ መከላከል ይወርዳል ፡፡ ሰውነት ምቾት የሚሰማበትን የጭንቀት መጠን ለራስዎ መወሰን አስፈላጊ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ሐኪሙ በዚህ ላይ ሊረዳ ይችላል ፡፡

በስልጠና እና በስፖርት ወቅት ጡንቻዎችን የበለጠ ለከባድ ሸክሞች ለማዘጋጀት የታቀዱ ልዩ ሞቀቶችን ማሞቅ እንደሚከናወኑ ያሳያል ፡፡ በመሰናዶ እንቅስቃሴዎች ወቅት የጡንቻዎች ሕዋስ የበለጠ የመለጠጥ እና የመለጠጥ ችሎታ ያለው ሲሆን ፣ ማይዮክሳይቶች የሙቀት መጠኑ ይነሳል ፡፡

በረዶ በሚሆንባቸው ጊዜያት ጫማዎችን ከማያንሸራተት ጫማ ጋር እንዲጠቀሙ ይመከራል።