.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ዋና
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
ዴልታ ስፖርት

የጆሮ ጉዳቶች - ሁሉም ዓይነቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ምርመራ እና ህክምና

የጆሮ ጉዳት - የመስማት ችሎታ አካል ፣ ውጫዊ ፣ መካከለኛ እና ውስጣዊ ክፍሎች ላይ የሚደርሰው ጉዳት ፡፡ በአካባቢያዊነት ላይ በመመስረት በሚከተለው ክሊኒካዊ ምስል ውስጥ እራሱን ማሳየት ይችላል-

  • ክፍት ቁስለት;
  • የቅርፊቱን መለየት;
  • የደም መፍሰስ ችግር;
  • ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች;
  • መጨናነቅ, በጆሮ ውስጥ ሆም;
  • የመስማት ችግር;
  • የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት ችግሮች;
  • መፍዘዝ;
  • ማቅለሽለሽ

የጆሮ ጉዳትን ለመለየት እና ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ የሚከተሉት የምርመራ እርምጃዎች ታዝዘዋል-

  • otoscopy;
  • በነርቭ ሐኪም ምርመራ;
  • የኮምፒተር ቲሞግራፊ እና የራስ ቅሉ ኤክስሬይ;
  • ማግኔቲክ ድምፅ ማጉላት ምስል;
  • የልብስ እና የመስማት ችሎታ ተግባር ምርመራ።

የጆሮ ጉዳት ከተገኘ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና የታዘዘ ነው ፡፡ ከባድ የስነ-ህመም ሁኔታ ካለ ፣ የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሕክምናው የቁስል ሕክምናን ፣ ሄማቶማዎችን ማስወገድ ፣ የሕብረ ሕዋሳትን ትክክለኛነት መመለስ እንዲሁም ኢንፌክሽንን ፣ መረቅን ፣ ፀረ-አስደንጋጭነትን ፣ የመርጋት ስሜትን ፣ ፀረ-ብግነት ሕክምና እርምጃዎችን መከላከልን ያጠቃልላል ፡፡

© ሮኬት ክሊፖች - stock.adobe.com

ምደባ ፣ ክሊኒክ እና የተለያዩ ጉዳቶች አያያዝ

የአኩሪኩላር ጉዳቶች በደካማ የአካል ጥበቃ ምክንያት የተለመዱ ጉዳቶች ናቸው ፡፡ የመካከለኛ እና የውስጥ ክፍሎች የስነ-ህመም ሁኔታዎች ብዙም የተለመዱ አይደሉም ፣ ግን ለማከምም በጣም ከባድ ናቸው። ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ክሊኒካል ሥዕሉ እንደ አካባቢው ይታያል ፡፡ ውጤታማ ህክምና የታዘዘው የጉዳቱን ቦታ እና ዓይነት ከወሰነ በኋላ ብቻ ነው ፡፡

አካባቢያዊነት

በሽታ አምጪ ተሕዋስያን

ምልክቶች

ምርመራ / ሕክምና

የውጭ ጆሮሜካኒካል - ድንገተኛ ድብደባዎች ፣ የመቁሰል ቁስሎች ወይም የተኩስ ቁስሎች ፣ ንክሻዎች ፡፡ተጽዕኖ ላይ
  • ሃይፐሬሚያ;
  • እብጠት;
  • ሄማቶማ;
  • መበላሸት;
  • በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች

ጉዳት ሲደርስበት

  • በዓይን የሚታይ መታየት መኖሩ;
  • የመስማት ችግር;
  • የደም መፍሰስ ችግር;
  • በመተላለፊያው ውስጥ የደም መርጋት;
  • በአውሮፕላን ቅርፅ ላይ የስነ-ሕመም ለውጦች;
  • ቁስለት.
  • otoscopy እና microscopy;
  • የመስማት ችሎታ ሙከራ;
  • ኤክስሬይ;
  • የልብስ መስጫ መሣሪያ ምርመራ;
  • በነርቭ ሐኪም ምርመራ (መናወጥ ከተጠረጠረ);
  • endoscopy (መተላለፊያው ከተበላሸ)።

ሕክምናው የሚከተሉትን ያጠቃልላል

  • በአዮዲን, በደማቅ አረንጓዴ ፣ በሃይድሮጂን ፓርሞክሳይድ መበከል;
  • ጥብቅ የጸዳ ማሰሪያ መጫን;
  • የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት;
  • ውስብስብ ነገሮችን ለመከላከል አንቲባዮቲኮችን መውሰድ;
  • ሄማቶማዎችን መክፈት እና ይዘቱን መምጠጥ ፡፡
የሙቀት - ማቃጠል እና ብርድ ብርድ ማለት ፡፡ለቃጠሎ
  • ሃይፐሬሚያ;
  • የቆዳ በሽታዎችን መለየት;
  • መቧጠጥ;
  • charring (ከባድ ከሆነ);
  • ህመም ሲንድሮም;
  • ደካማ ተሰሚነት።

ከቅዝቃዛነት ጋር:

  • ደረጃ I: መቧጠጥ;
  • II: መቅላት;
  • III-የስሜት መለዋወጥ ማጣት;
  • የመስማት ችግር.
ኬሚካል - መርዛማ ንጥረነገሮች ወደ ውስጥ መግባታቸው ፡፡ከሙቀት ጉዳት ጋር ተመሳሳይ ምልክቶች ፡፡ ምልክቶች በምን ዓይነት ንጥረ ነገር እንደተወረወሩ በመመርኮዝ ይታያሉ ፡፡
የጆሮ ቦይ
  • የውጭ ቅንጣቶች ዘልቆ መግባት።
  • ከበሮው ቀዳዳ ላይ ጥጥ።
  • የሻርፕለር ወይም የጥይት ቁስለት።
  • ያቃጥሉ.
  • በታችኛው መንገጭላ ላይ ጠንካራ ምት ፡፡
ወደ ውጫዊው ክፍል አሰቃቂ ሁኔታ ተመሳሳይ ምልክቶች (መተላለፊያው የእሱ አካል ነው) ፡፡
ውስጣዊ ጆሮ
  • መንቀጥቀጥ ወይም ጉዳት። ብዙውን ጊዜ በአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት ይታጀባል።
  • የአኮስቲክ አሰቃቂ (ለአጭር ጊዜ ለከፍተኛ ድምፅ መጋለጥ)።
  • ሥር የሰደደ የአኮስቲክ ጉዳት (በመደበኛ እና ረዘም ላለ ጊዜ ለድምፅ መጋለጥ) ፡፡
የመጀመሪያው ዓይነት ጉዳት አብዛኛውን ጊዜ ራሱን ያሳያል-
  • የማቅለሽለሽ ስሜት;
  • ረዥም እና ከባድ ማዞር;
  • ሆም በጆሮዎች (አንድ ወይም ሁለቱም);
  • የቅንጅት እጥረት;
  • ያለፈቃድ የዓይን እንቅስቃሴ;
  • የስሜት ህዋሳት የመስማት ችሎታ መቀነስ;
  • በሶስትዮሽ ነርቭ ላይ ጉዳት;
  • የትኩረት ወይም የአንጎል ነርቭ ክሊኒክ;
  • ራስን መሳት ፡፡

በድምፅ ብልሹነት ደም በላብሪን ቲሹዎች ውስጥ ይስተዋላል ፡፡ ይህ ምልክት ሲያልፍ የመስማት ችሎታ እንደገና ይመለሳል ፡፡ ሆኖም ሥር የሰደደ የፓቶሎጂ ችግር የመስማት ችሎታን የማያቋርጥ የመስማት ችሎታን የሚቀንስ ተቀባዮች ድካም ያስከትላል።

  • ሲቲ;
  • ኤምአርአይ;
  • የልብስ መስሪያ መሣሪያ አሠራር ግምገማ (በተረጋጋ ሁኔታ ብቻ)።

በተመላላሽ የተመላላሽ ታካሚ መሠረት ማገገም የሚቻለው በድምፅ አጭር ተጋላጭነት በድምፅ ብልሽት ብቻ ነው ፡፡ በሌሎች ሁኔታዎች ሆስፒታል መተኛት አብዛኛውን ጊዜ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሕክምና በ otolaryngologist ቁጥጥር መደረግ አለበት ፡፡

የአካል እና የአካል አሠራሮችን ወደነበረበት ለመመለስ የሚደረግ ክዋኔ የሚቻለው በሽተኛው አጥጋቢ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ከሆነ ብቻ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ መደበኛውን የመስማት ችሎታ መመለስ የማይቻል ነው ፣ አንድ ሰው ያለ የመስማት ችሎታ መሣሪያ ማድረግ አይችልም።

የታካሚ ህክምና ፣ ከቀዶ ጥገና በተጨማሪ የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

  • አስፈላጊ የአካል ክፍሎችን እና ስርዓቶችን ተግባራዊነት መጠበቅ;
  • የአንጎል እብጠትን መከላከል;
  • ተላላፊ ወኪሎች ወደ ውስጥ እንዳይገቡ መከላከል;
  • መርዝ ማጽዳት;
  • የጠፋውን ደም መተካት።
መካከለኛ ጆሮብዙውን ጊዜ ወደ ውስጠኛው ክልል ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር ይደባለቃል። በጣም የተለመደው ጉዳት barotrauma ነው። ይህ የስነ-ህመም ሁኔታ በ
  • ወደ ጥልቀት መስመጥ;
  • በአውሮፕላን መብረር;
  • በጆሮ ላይ ከፍተኛ እና ጠንካራ መሳም;
  • ወደ ተራራዎች መውጣት

ሌሎች የጉዳት ዓይነቶች

  • የሽፋኑ መንቀጥቀጥ ወይም መሰባበር;
  • ዘልቆ የሚገባ ቁስል.
  • የቅንጅት እጥረት;
  • የዓይኖች ኳስ ያለፈቃድ እንቅስቃሴ;
  • በጆሮ ውስጥ ጫጫታ;
  • የደም መፍሰስ;
  • የመስማት ችግር;
  • የንጹህ ፈሳሽ ፈሳሽ (አልፎ አልፎ) ፡፡
  • ኢንዶስኮፒ;
  • ኦዲዮሜትሪ (ደፍ ጨምሮ);
  • ሹካ ሙከራን ማስተካከል
  • ኤክስሬይ;
  • ቲሞግራፊ.

የስነ-ህመም ሁኔታን ለመፈወስ አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ ሽፋኑ በፍጥነት ይመለሳል ፡፡ ቁስሉ ካለ በፀረ-ተባይ መድሃኒት ይያዙ ፡፡ ፀረ-ባክቴሪያ መድኃኒቶችን ለመውሰድ ከ5-7 ቀናት (በሐኪም የታዘዘው) ፡፡

በቂ የሕክምና ዘዴ ያለው ቀዳዳ በ 6 ሳምንታት ውስጥ መፈወስ አለበት ፡፡ ይህ ካልሆነ የሕክምና ዕርዳታ ያስፈልጋል (ከመደበኛ አሠራር እስከ ፕላስቲክ ወይም ላዘር ማይክሮ ቀዶ ጥገና) ፡፡

አንዳንድ ጉዳት ደም በጆሮ ማዳመጫ ውስጥ እንዲከማች ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት እብጠት ይታያል ፡፡ ሐኪሙ የ vasoconstrictor መድኃኒቶችን ያዛል ፡፡ እብጠቱ ከተወገደ በኋላ የሕክምና ባለሙያው ክፍተቱን ከተጠራቀመ ያጸዳል ፡፡

የመስማት ችሎታ ኦስቲኮሎች ከተጎዱ እንዲሁም የፊንጢጣውን መተላለፊያ ለማጽዳት የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት ሊታዘዝ ይችላል።

በሕክምናው ወቅት የመስማት ችሎታ ተግባሩ በልዩ ቁጥጥር ስር ነው ፡፡ ሙሉ በሙሉ ወደነበረበት መመለስ ካልቻለ የመስማት ችሎታ መሳሪያ ያስፈልጋል።

የመጀመሪያ እርዳታ

የጆሮ ጉዳት በከባድ ሁኔታ ሊለያይ ይችላል ፡፡ አንዳንዶቹ በራሳቸው ሊስተናገዱ ይችላሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ወዲያውኑ ዶክተር ማግኘት አለባቸው ፡፡ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልጋቸው ምልክቶች እና ምክንያቶች

  • በጆሮ ላይ ጠንካራ ምት;
  • ሊቋቋሙት የማይችሉት እና ረዘም ላለ ጊዜ ህመም (ከ 12 ሰዓታት በላይ);
  • የመስማት ችግር ወይም ማጣት;
  • ሆም በጆሮ ውስጥ;
  • የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት የሚጠይቀውን የአካል ብልት መለወጥ ፣
  • የደም መፍሰስ ችግር;
  • መፍዘዝ ፣ ራስን መሳት ፡፡

ጉዳት ከደረሰ ተጎጂው የመጀመሪያ እርዳታ ይፈልጋል ፡፡ ጉዳቱ ቀላል ከሆነ (ለምሳሌ ፣ ደካማ ንክሻ ፣ ጥልቀት የሌለው መቆረጥ ፣ ወዘተ) ከሆነ የተጎዳው አካባቢ በፀረ-ተባይ መድሃኒት (ሃይድሮጂን ፐርኦክሳይድ እና ሌሎች) መታከም አለበት ፡፡ ከዚያ ንጹህ ማሰሪያን ይተግብሩ ፡፡

አውሬው ሙሉ በሙሉ በሚፈርስበት ጊዜ ከተቻለ በበረዶ ከተሸፈነ ንጹህ እርጥበት ባለው ጨርቅ መጠቅለል አለበት ፡፡ ተጎጂውን ከኦርጋኑ አካል ጋር አብረው ወደ ሆስፒታል ያጓጉዙ ፡፡ ይህ ከተከሰተ ከ 8-10 ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ መከናወን አለበት ፣ ስለሆነም ሐኪሞቹ ጆሮውን ወደ ኋላ ለመስፋት ጊዜ አላቸው ፡፡

በመጠኑ በቀዝቃዛው የበረዶ ሁኔታ የደም ዝውውርን መልሶ ማደስ አስፈላጊ ነው-ጆሮዎን በዘንባባዎ ይደምስሱ ፣ ጭንቅላቱን በእጅ ልብስ ይሸፍኑ ወይም ባርኔጣ ያድርጉ ፡፡ ተጎጂውን ወደ ሞቃት ክፍል ማምጣትና ሞቅ ያለ ሻይ መጠጣት ይመከራል ፡፡ ከባድ የበረዶ ሁኔታ በሚከሰትበት ጊዜ ድርጊቶቹ ተመሳሳይ ናቸው ፣ ግን በተጨማሪ ብቃት ያለው የሕክምና እንክብካቤ ያስፈልጋል ፡፡

አንድ የባዕድ አካል ወደ አውራ ጎዳና ውስጥ ሲገባ ጭንቅላቱን ወደ ተጎዳው አካል አቅጣጫ በማዘንጋት ሊያናውጡት ይችላሉ ፡፡ ይህ ካልረዳዎ በትዊዝዘር ማግኘት ያስፈልግዎታል (እቃው ጥልቀት የሌለው ፣ በግልጽ የሚታይ እና እሱን መንጠቆ የሚቻል ከሆነ) ፡፡ የጥጥ ሳሙናዎችን ፣ ጣቶችን ፣ ወዘተ ወደ ጆሮዎ አያስገቡ ፡፡ ይህ ይበልጥ ጠለቅ ብሎ ሊገፋው እና የጆሮ ማዳመጫውን ሊጎዳ ይችላል ፡፡

አንድ ነፍሳት ወደ ጆሮው ውስጥ ከገባ ፣ ጭንቅላቱ ከተጎዳው አካል ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ ዘንበል ማድረግ አለበት ፡፡ ዝንብ ፣ ጥንዚዛ ፣ ወ.ዘ.ተ አነስተኛውን የሞቀ ውሃ በመተላለፊያው ውስጥ ያፈስሱ ፡፡ ወደ ላይ ተንሳፈፈ ፡፡

ለስላሳ ባሮራቶማ ጥቂት የማኘክ ወይም የመዋጥ እንቅስቃሴዎች ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ተፈጥሮ ከባድ የአካል ጉዳት በፋሻ ማመልከት እና ወደ ሆስፒታል መሄድ ያስፈልግዎታል ፡፡

የስነልቦና ሁኔታው ​​በውዝግብ ከተቀሰቀሰ ተጎጂው ወደ ጸጥ ወዳለ አካባቢ መዛወር አለበት ፡፡ ማሰሪያን ይተግብሩ እና ወደ ሐኪም ይውሰዱት ፡፡ ከመንገዱ ውስጥ ፈሳሽ የሚፈስ ከሆነ ፣ መውጫውን ለማመቻቸት በሽተኛውን በተጎዳው ጎን ያኑሩት ፡፡ በሽተኛውን በራስዎ ወደ ህክምና ተቋም ማድረስ የማይቻል ከሆነ ወደ አምቡላንስ መደወል ይችላሉ ፡፡

ከባድ የአኮስቲክ አሰቃቂ ሁኔታ ከአእምሮ ንዝረት ጋር ተመሳሳይ ነው። ስለዚህ የመጀመሪያ እርዳታ ተመሳሳይ ነው ፡፡ ሥር የሰደደ ተፈጥሮ ያለው የአኮስቲክ ጉዳቶች ቀስ በቀስ ያድጋሉ እና የቅድመ-ህክምና እርምጃዎች አያስፈልጉም ፡፡

መከላከል

በኋላ ላይ ህክምናን ከማከም ወይም ቀዶ ጥገና ከማድረግ ይልቅ ማንኛውም በሽታ ለመከላከል በጣም ቀላል ነው ፡፡ የጆሮ ጉዳት እንዲሁ የተለየ አይደለም ፣ እና ቀላል መመሪያዎችን በመከተል የእነሱ ክስተት አደጋ ሊቀንስ ይችላል።

ጆሮዎን ከቆሻሻ እና ሰም ውስጥ በትክክል ማጽዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ገላዎን ሲታጠቡ ወይም ሲታጠቡ በቀላሉ በሳሙና ማጠብ ይመከራል ፡፡ እንዲሁም የጥጥ ንጣፎችን መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን በጥልቀት አያስገቡዋቸው ፣ አለበለዚያ ጨርቆችን ማበላሸት ፣ አቧራ እና ሰም እንኳን ጠለቅ ብለው ሊጎዱ ይችላሉ። በአፍንጫው የ mucous membrane ሽፋን ላይ ፀጉሮች አሉ ፣ እነሱ እራሳቸውን ችለው ቀዳዳውን ያጸዳሉ ፣ ሁሉንም አላስፈላጊ ነገሮችን ያስወጣሉ ፡፡ ተፈጥሯዊ ማፅዳት በሆነ ምክንያት ከተሰበረ የ otolaryngologist ጋር መገናኘት ያስፈልግዎታል ፡፡

በአውሮፕላን ላይ በሚበሩበት ጊዜ ማስቲካ ማኘክ ወይም በሎሊፕፖፕ ላይ መመጠጥ ይመከራል ፡፡ የማኘክ እና የመዋጥ እንቅስቃሴዎች በጆሮ ማዳመጫ ውስጥ ያለውን ግፊት መደበኛ ያደርጋሉ። በከፍተኛ ጥልቀት ውስጥ በውኃ ውስጥ ሲጠመቁ ሁሉም የደህንነት መስፈርቶች መሟላት አለባቸው ፡፡

የጆሮ ችግሮች እና የአፍንጫ መታፈን ካለብዎ መብረር ወይም መስመጥ የለብዎትም ፡፡ በሚነፉበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልግዎታል-በመጀመሪያ አንድ የአፍንጫ ቀዳዳ ያጥፉ (ሌላውን በጣቶችዎ መቆንጠጥ) ፣ እና ከዚያ ሌላውን ፡፡ አለበለዚያ መለስተኛ ባሮራቶማ ሊያስነሳ ይችላል ፡፡

ሥራ ከከፍተኛ ድምፆች ጋር በሚዛመድበት ጊዜ በሥራ ወቅት የጆሮ ማዳመጫዎችን እና የጆሮ ማዳመጫዎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጫጫታ ማስቀረት ካልተቻለ አፍዎን ለመክፈት ይመከራል ፡፡ ጆሮዎን ላለማበላሸት የመዝናኛ ዝግጅቶችን በድምፅ ሙዚቃ (ለምሳሌ ፣ ክለቦች ፣ ኮንሰርቶች ፣ ወዘተ) ላለማድረግ ይመከራል ፡፡ እንዲሁም የጆሮ ማዳመጫ ሲለብሱ ስልኩን ፣ ኮምፒተርዎን ሙሉ ኃይል ባለው ድምፅ ማብራት አይችሉም ፡፡

የተለያዩ የማርሻል አርት ጥበብን በሚያስተምርበት ጊዜ ጭንቅላቱን መከላከል አስፈላጊ ነው-በደህንነት ቴክኒኮች የተሰጠ ልዩ የራስ ቁር ወይም ሌላ የራስ መከላከያ ልብስ መልበስ ፡፡

ጆሮው ወሳኝ አካል ነው ፡፡ በሥራው ላይ ከባድ ብጥብጦች ከተከሰቱ ሰውየው አካል ጉዳተኛ ስለሚሆን ሙሉ ሕይወቱን ለመኖር አይችልም ፡፡ ስለሆነም ጤንነትዎን በኃላፊነት መቅረብ እና ለጉዳት መከላከል የተሰጡትን ምክሮች መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: የጆሮ ኩክ በጥጥ በተጠቀለለ እንጨት ያወጣሉ? እንዳይሞክሩት (ግንቦት 2025).

ቀደም ባለው ርዕስ

ሃሊቡትን በድስት ውስጥ

ቀጣይ ርዕስ

የበሽታውን በሽታ እንዴት ማከም እንደሚቻል የኢሊዮቲቢያል ትራክት ሲንድሮም ለምን ይታያል?

ተዛማጅ ርዕሶች

ለወንድ እና ሴት ልጆች የአካል ማጎልመሻ ትምህርት የ 11 ኛ ክፍል ደረጃዎች

ለወንድ እና ሴት ልጆች የአካል ማጎልመሻ ትምህርት የ 11 ኛ ክፍል ደረጃዎች

2020
መዘርጋት ምንድነው እና አጠቃቀሙ ምንድነው?

መዘርጋት ምንድነው እና አጠቃቀሙ ምንድነው?

2020
CrossFit ለሴቶች ልጆች እንደ ክብደት መቀነስ መሣሪያ ውጤታማ ነውን?

CrossFit ለሴቶች ልጆች እንደ ክብደት መቀነስ መሣሪያ ውጤታማ ነውን?

2020
ለከተማ ትክክለኛውን ብስክሌት እንዴት መምረጥ ይቻላል?

ለከተማ ትክክለኛውን ብስክሌት እንዴት መምረጥ ይቻላል?

2020
ሜታቦሊዝም (ሜታቦሊዝም) እንዴት እንደሚዘገይ?

ሜታቦሊዝም (ሜታቦሊዝም) እንዴት እንደሚዘገይ?

2020
የቅድመ-ስፖርት ቡና - የመጠጥ ምክሮች

የቅድመ-ስፖርት ቡና - የመጠጥ ምክሮች

2020

የእርስዎን አስተያየት ይስጡ


ሳቢ ርዕሶች
በክረምት ለመሮጥ እንዴት ማሠልጠን እንደሚቻል

በክረምት ለመሮጥ እንዴት ማሠልጠን እንደሚቻል

2020
ክላሲክ ድንች ሰላጣ

ክላሲክ ድንች ሰላጣ

2020
ዶርሳ የጭን መዘርጋት

ዶርሳ የጭን መዘርጋት

2020

ታዋቂ ምድቦች

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

ስለ እኛ

ዴልታ ስፖርት

ከጓደኞችህ ጋር አጋራ

Copyright 2025 \ ዴልታ ስፖርት

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ዴልታ ስፖርት