ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ሰንጠረዥ

ሁለት ሶስት ኪሎዎችን ለማጣት በመሞከር በአመጋገብ ላይ ቁጭ ብሎ ፣ የተጠቀሙባቸውን ካሎሪዎች በሙሉ መቁጠር አለብዎት ፡፡ ከሁሉም በላይ ይህ የታወቀ እውነታ ነው - ከሚመገቡት በላይ ብዙ ካሎሪዎችን ማውጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለዚህ ፣ የሰላጣውን የካሎሪ መጠን እንኳን በየቀኑ ሂሳብዎ ውስጥ ማስላት እና ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው። ዝቅተኛ የካሎሪ ሰንጠረዥ በጣም ጣፋጭ ፣ ጤናማ እና ቀላል ለሆኑ ምግቦች ትክክለኛውን ንጥረ ነገር እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡ ደህና ፣ ወይም ፣ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ፣ ምስልዎን ሳይጎዱ ምን መብላት እንደሚችሉ ያውቃሉ።

ጠረጴዛውን ሁል ጊዜ እዚህ እንዲገኝ ማውረድ ይችላሉ ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ኪሎ ለመቀነስ እነዚህን 11 ምግቦች ይመገቡ - To lose weight drastically eat these 11 best foods (ጥቅምት 2025).