.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ዋና
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
ዴልታ ስፖርት

ነጭ ዓሳ (ሀክ ፣ ፖልሎክ ፣ ቻር) ከአትክልቶች ጋር ወጥ

  • ፕሮቲኖች 6,3 ግ
  • ስብ 8 ግ
  • ካርቦሃይድሬት 6.4 ግ

በአትክልቶች የተጠበሰ ዓሳ በፒ.ፒ. ወይም በአመጋገብ ውስጥ ላሉት ተስማሚ የሆነ እጅግ በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው ምግብ ነው ፡፡ ቤት ውስጥ ለማብሰል ፣ ደረጃ በደረጃ ፎቶግራፎች ያላቸውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ብቻ ይጠቀሙ ፡፡

በአንድ ዕቃ ውስጥ ያሉ አገልግሎቶች-10-12 አገልግሎቶች ፡፡

የደረጃ በደረጃ መመሪያ

በአትክልቶች የተጠበሰ ዓሳ ጣፋጭ ጣዕም ያለው ዘይት-አልባ የአመጋገብ ምግብ ነው ፡፡ ምግብ ለማብሰል ማንኛውንም ዓሳ መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን በውስጡ አነስተኛ ትናንሽ አጥንቶች ስላሉት የባህር ዓሳዎችን መውሰድ የተሻለ ነው ፡፡ የጎን ምግብን በተመለከተ ፣ የሚወዱት ማንኛውም እህል ያደርገዋል ፡፡ በቤት ውስጥ ምግብ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል? ቀለል ያለ ደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራርን በፎቶ ይመልከቱ እና ምግብ ማብሰል ይጀምሩ።

ደረጃ 1

የማብሰያ ጊዜውን ለማሳጠር የዓሳ ማስቀመጫዎችን መጠቀም ጥሩ ነው ፡፡ ምግብ በሚፈስ ውሃ ስር ያጠቡ ፣ በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በጥልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ በትንሽ ጨው ፣ በርበሬ ለመቅመስ እና ለመተው ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 2

አሁን አትክልቶችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ የደወል ቃሪያዎችን እና ትኩስ ቃሪያዎችን ያጠቡ ፡፡ ሐምራዊውን ሽንኩርት ይላጩ እና አምስት ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ያዘጋጁ ፡፡ ደወሉን በርበሬ በግማሽ ይቀንሱ እና ዘሩን ያስወግዱ ፣ እና ከዚያ አትክልቱን ወደ ትናንሽ ኩቦች ይቀንሱ ፡፡ ሽንኩርት በግማሽ ቀለበቶች መቆረጥ አለበት ፡፡ እና ነጭ ሽንኩርት በጥሩ በቢላ መቆረጥ አለበት ፡፡ ትኩስ በርበሬዎችን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በተለየ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ከነጭ ሽንኩርት ጋር ይቀላቅሉ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 3

የእጅ ሥራውን በሙቀት ምድጃው ላይ ያስቀምጡ እና የተከተፉትን ሽንኩርት እና ደወል በርበሬዎችን ያኑሩ ፡፡ አሁን ጥቂት ውሃ አፍስሱ ፡፡ የተጠናቀቀውን ምግብ የካሎሪ ይዘት ለመቀነስ በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ምንም ዘይት ጥቅም ላይ አይውልም ፡፡ ግን ከፈለጉ ጥቂት የወይራ ዘይቶችን ማከል ይችላሉ።

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 4

አትክልቶችን በጥቂቱ ይቀላቅሉ እና ወርቃማ ሲሆኑ ትኩስ ቃሪያ እና ነጭ ሽንኩርት ወደ ድስሉ ላይ ይጨምሩ ፡፡ በትንሽ ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና አትክልቶችን በትንሽ እሳት ያፍሱ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 5

አሁን የቲማቲም ሽቶውን ይጨምሩ ፡፡ ዝግጁ ሆኖ መግዛት ይችላሉ ፣ ወይም ከቲማቲም እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 6

ከቲማቲም መረቅ በኋላ በአትክልቶች ውስጥ ስብ-አልባ እርሾን ይጨምሩ ፡፡ በደንብ ይቀላቅሉ እና የአትክልት ድብልቅን ይቀምሱ። ትንሽ ጨው ያለ ይመስላል ፣ ከዚያ ወደ ጣዕም ይጨምሩ። እንዲሁም የሚወዷቸውን ቅመሞች ማከል ይችላሉ። ትንሽ አውጣ ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 7

አሁን የተከተፉትን የዓሳ ቅርፊቶች ወደ ድስቱ ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 8

ከዚያ በኋላ ዕፅዋትን ውሰድ ፣ ታጠብ እና በጥሩ መቁረጥ ፡፡ ዓሳውን በተቆራረጠ ፓስሌ ይረጩ እና በኖራ ጭማቂ ይረጩ (በሎሚ ሊተካ ይችላል) ፡፡ ለሌላ 30 ደቂቃዎች ይሸፍኑ እና ይቅቡት ፡፡

ምክር! የዓሳውን መያዣ በሙቀት ምድጃ ውስጥ ማስቀመጥ ይቻላል ፡፡ ስለሆነም ሳህኑ ለማብሰል ትንሽ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል ፣ ግን የምግቡ ጣዕም የበለጠ ስሱ ይሆናል ፡፡

© dolphy_tv - stock.adobe.com

ደረጃ 9

ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ዓሳውን ከእሳት ላይ ማውጣት (ወይም ከምድጃ ውስጥ ማውጣት) እና ማገልገል ይችላል ፡፡ እቃውን በተከፋፈሉ ሳህኖች ውስጥ ያድርጉት ፣ በፓስሌል ቡቃያዎች ፣ በሙቅ በርበሬ ቁርጥራጮች ያጌጡ ፡፡ ሳህኑ በጣም ጣፋጭ ሆኖ ይወጣል ፡፡ ለዓሳ የጎን ምግብ እንደመሆንዎ መጠን ሩዝ ፣ ባክዋት ወይም ኪኖዋን ማገልገል ይችላሉ ፡፡ ደረጃ በደረጃ ፎቶግራፎች ላለው የምግብ አሰራር ምስጋና ይግባው በአሳማ ባንክ ውስጥ በቤት ውስጥ በቀላሉ እና በፍጥነት ሊዘጋጅ የሚችል ሌላ ምግብ አለ ፡፡ በምግቡ ተደሰት!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

የክስተቶች ቀን መቁጠሪያ

ጠቅላላ ክስተቶች 66

ቪዲዮውን ይመልከቱ: how to hack a phone in amharic የሰው ስልክ ከሩቅ መቆጣጠር ይቻላል?!Can we hack a phone remotely? (ነሐሴ 2025).

ቀደም ባለው ርዕስ

የካሊፎርኒያ የወርቅ የተመጣጠነ ምግብ ፣ የወርቅ ሲ - የቪታሚን ሲ ተጨማሪ ግምገማ

ቀጣይ ርዕስ

ቦምባር - የፓንኮክ ድብልቅ ግምገማ

ተዛማጅ ርዕሶች

የቱስካን ቲማቲም ሾርባ

የቱስካን ቲማቲም ሾርባ

2020
800 ሜትር ደረጃዎች እና መዝገቦች

800 ሜትር ደረጃዎች እና መዝገቦች

2020
ለልጅ ቁመት ስኪዎችን እንዴት እንደሚመርጡ-ትክክለኛውን ስኪዎችን እንዴት እንደሚመርጡ

ለልጅ ቁመት ስኪዎችን እንዴት እንደሚመርጡ-ትክክለኛውን ስኪዎችን እንዴት እንደሚመርጡ

2020
ኦሜጋ -3 ናትሮል የዓሳ ዘይት - የተጨማሪ ግምገማ

ኦሜጋ -3 ናትሮል የዓሳ ዘይት - የተጨማሪ ግምገማ

2020
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ካርቦሃይድሬትን መብላት ይችላሉ?

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ካርቦሃይድሬትን መብላት ይችላሉ?

2020
ከቀይ ዓሳ እና ከ ድርጭቶች እንቁላሎች ጋር ቅርጫቶች

ከቀይ ዓሳ እና ከ ድርጭቶች እንቁላሎች ጋር ቅርጫቶች

2020

የእርስዎን አስተያየት ይስጡ


ሳቢ ርዕሶች
ለመሮጥ የአካል ብቃት አምባርን መምረጥ - ስለ ምርጥ ሞዴሎች አጠቃላይ እይታ

ለመሮጥ የአካል ብቃት አምባርን መምረጥ - ስለ ምርጥ ሞዴሎች አጠቃላይ እይታ

2020
የባቄላ እና የእንጉዳይ ሾርባ አሰራር

የባቄላ እና የእንጉዳይ ሾርባ አሰራር

2020
ሙዚቃን ማሄድ - ለመምረጥ ምክሮች

ሙዚቃን ማሄድ - ለመምረጥ ምክሮች

2020

ታዋቂ ምድቦች

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

ስለ እኛ

ዴልታ ስፖርት

ከጓደኞችህ ጋር አጋራ

Copyright 2025 \ ዴልታ ስፖርት

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ዴልታ ስፖርት