በአመጋገብዎ ውስጥ ሾርባዎችን ጨምሮ ፣ KBZhU ን ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ጥሩ ረዳት የሾርባ ካሎሪ ሰንጠረዥ ይሆናል ፡፡ በውስጡ ካሎሪዎችን ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ የፕሮቲን ፣ የቅባት እና የካርቦሃይድሬት ይዘትንም ይይዛል ፡፡
| ስም | የካሎሪ ይዘት ፣ kcal | ፕሮቲኖች ፣ ሰ በ 100 ግ | ስቦች ፣ ግ በ 100 ግ | ካርቦሃይድሬት ፣ ግ በ 100 ግራም ውስጥ |
| ቡዌሎን | 28,05 | 3,61 | 1,53 | 0,52 |
| የበሬ ሥጋ ሾርባ | 4 | 0,6 | 0,2 | |
| የእንጉዳይ ሾርባ | 3 | 0,5 | 0,1 | |
| ዳሲ ሾርባ (ዳሺ) | 120 | 5 | 0 | 30 |
| የዶሮ ወይም የቱርክ ሾርባ ግልፅ | 50,7 | 4,3 | 3,6 | 0,4 |
| የኮንሶም ሾርባ | 53,8 | 3,2 | 1,2 | 8,3 |
| ሾርባ ቡናማ | 48,2 | 7,3 | 2 | 0,1 |
| የአጥንት ሾርባ | 28,6 | 4 | 1,3 | 0,2 |
| የዶሮ ገንፎ | 15 | 2 | 0,5 | 0,3 |
| ጠንካራ በቤት ውስጥ የተሰራ የዶሮ ገንፎ | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| ዘንበል ያለ የዶሮ ገንፎ | 1 | 0,1 | ||
| ግልጽነት ያለው የሥጋ ሾርባ | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| የዓሳ ሾርባ | 2 | 0,4 | ||
| የበሬ ሥጋ ሾርባ | 3 | 0,35 | 0,08 | 0,33 |
| የእንጉዳይ ሾርባ | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| የዶሮ ጫጩት | 5 | 0,39 | 0,12 | 0,62 |
| የዶሮ ገንፎ ወይም ኮንሶም | 16 | 2,02 | 0,57 | 0,38 |
| ላፕስፔፕክ (ከዱቄት እና ከተጠበሰ የተጠበሰ ፍሬዎች - የአዲግ ብሔራዊ ምግብ) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| የስጋ ሾርባ | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| የአትክልት ሾርባ | 12,85 | 0,65 | 0,18 | 2,36 |
| የዓሳ ሾርባ | 16 | 2 | 0,6 | 0,4 |
| የአሳማ ሥጋ ሾርባ | 40 | 21,67 | 8 | 0 |
| የእንቁላል ሾርባ | 93,17 | 4,31 | 2,75 | 13,25 |
ጠረጴዛውን ሁልጊዜ እዚህ በትክክል እንዲገኝ ማውረድ ይችላሉ።
