አንዳንድ ጊዜ እያንዳንዳችን ፣ በምግብ ላይ ያሉ እንኳን ፣ እራሳችንን አንድ ጣፋጭ ነገር እንፈቅዳለን ፣ ለምሳሌ ፣ ከፈጣን ምግብ ፡፡ በእርግጥ የራስዎን የካሎሪ መጠን ሲሰሉ እንደዚህ ያሉ የማጭበርበሪያ ምግቦች ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡ በተጨማሪም የምግቦቹ አካል የሆኑትን ፕሮቲኖችን ፣ ቅባቶችን ፣ ካርቦሃይድሬትን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፡፡ በ ‹ማክዶናልድ› የካሎሪ ሰንጠረዥ በአመጋገብዎ ውስጥ ጎጂነትን “በትክክል” ለማካተት ይረዳዎታል ፡፡
| ስም | የካሎሪ ይዘት ፣ kcal | ፕሮቲኖች ፣ ሰ በ 100 ግ | ስቦች ፣ ግ በ 100 ግ | ካርቦሃይድሬት ፣ ግ በ 100 ግራም ውስጥ |
| ታላቁ ማክዶናልድስ ቁርስ | 640 | 30.0 | 30.0 | 62.0 |
| ትላልቅ ማክዶናልድስ ቁርስ ከጃም ጋር | 675 | 30.0 | 35.0 | 58.0 |
| ቢግ ማክዶናልድስ ቁርስ ከማር ጋር | 685 | 30.0 | 35.0 | 60.0 |
| የጣፋጭ ዋፍል ኮን ማክዶናልድስ | 135 | 3.0 | 4.0 | 22.0 |
| ጣፋጮች ቼሪ ፓይ ማክዶናልድስ | 230 | 2.0 | 12.0 | 29.0 |
| ጣፋጮች ማክፉራሪ ደ ሉክስ ካራሜል-ቸኮሌት | 400 | 7.0 | 10.0 | 71.0 |
| ጣፋጮች ማክፉርሪ ደ ሉክስ እንጆሪ-ቸኮሌት | 340 | 6.0 | 8.0 | 61.0 |
| ከሮዝ ኳሶች ጋር ማጣጣሚያ ማክፊሉሪ | 340 | 6.0 | 8.0 | 61.0 |
| ከቾኮሌት ዋፕ ቺፕስ ጋር ጣፋጮች ማክፉርሪ | 280 | 6.0 | 8.0 | 40.0 |
| ጣፋጩ ሙፊን ከጥቁር ጣፋጭ ጋር | 370 | 5.0 | 18.0 | 47.0 |
| ጣፋጭ ሙፊን ከቸኮሌት ጋር | 350 | 6.0 | 12.0 | 55.0 |
| ጣፋጭ አይስክሬም ከካራሜል ጋር | 325 | 5.0 | 7.0 | 60.0 |
| ከስታምቤሪስ ጋር አይስክሬም ጣፋጭ | 265 | 5.0 | 5.0 | 50.0 |
| ጣፋጭ አይስክሬም ከቸኮሌት ጋር | 315 | 6.0 | 9.0 | 52.0 |
| ማክዶናልድስ የአገር ድንች | 330 | 4.0 | 15.0 | 42.0 |
| ማክዶናልንስ የፈረንሳይ ጥብስ (ትልቅ) | 445 | 5.0 | 22.0 | 54.0 |
| ማክዶናልንስ የፈረንሳይ ጥብስ (አነስተኛ ክፍል) | 240 | 3.0 | 12.0 | 29.0 |
| ማክዶናልንስ የፈረንሳይ ጥብስ (መካከለኛ) | 340 | 5.0 | 17.0 | 42.0 |
| የቫኒላ ኮክቴል ማክዶናልንስ 400 ሚሊ | 385 | 9.0 | 7.0 | 71.0 |
| እንጆሪ ኮክቴል ማክዶናልድስ 400 ሚሊ | 385 | 9.0 | 7.0 | 71.0 |
| የቸኮሌት ኮክቴል ማክዶናልንስ 400 ሚሊ | 395 | 10.0 | 8.0 | 70.0 |
| ማክ ብሬክ ፓንኬኮች ከጃም ጋር | 303 | 7.0 | 3.0 | 57.0 |
| ከማክ ጋር ቁርስ ፓንኬኮች ከማር ጋር | 308 | 7.0 | 3.0 | 59.0 |
| MacBreakfast Pancakes መደበኛ | 235 | 7.0 | 3.0 | 45.0 |
| የእንቁላል እና የአሳማ ሥጋ ቆራጭ ጋር ማክብሬክ ሁለቴ ማክሙፊን | 645 | 36.0 | 41.0 | 31.0 |
| MacBreakfast ድርብ ትኩስ McMuffin | 560 | 27.0 | 35.0 | 33.0 |
| ከማክBreakfast ማክሙፊን ከእንቁላል እና ከአሳማ ሥጋ ጋር | 310 | 17.0 | 14.0 | 27.0 |
| ማክብሬክ ማክክፊን ከእንቁላል እና ከአሳማ ሥጋ ጋር | 435 | 24.0 | 25.0 | 27.0 |
| ከእንቁላል እና አይብ ጋር ማክ ብሬክ ማኩፊን | 275 | 15.0 | 11.0 | 27.0 |
| ማክ ብሬክ ማኩፊን ከአሳማ ሥጋ ጋር | 360 | 17.0 | 20.0 | 27.0 |
| MacBreakfast MacTost | 255 | 10.0 | 10.0 | 30.0 |
| ማክ ብሬክ ማክ ማክቶስት ከካም ጋር | 280 | 14.0 | 11.0 | 30.0 |
| ማክ ብሬክ ኦክሜል ከጃም ጋር | 200 | 4.0 | 4.0 | 35.0 |
| ማክ ብሬክ ኦትሜል ከክራንቤሪ እና ዘቢብ ጋር | 212 | 4.3 | 4.0 | 38.0 |
| የማካብሬክ ኦትሜል ከማር ጋር | 210 | 4.0 | 4.0 | 35.0 |
| የማካብሬክ ኦትሜል መደበኛ | 150 | 4.0 | 4.0 | 23.0 |
| ማካብሬክ መክሰስ ጥቅል ከተሰነጣጠሉ እንቁላሎች እና ባቄላ ጋር | 320 | 16.0 | 16.0 | 27.0 |
| የማካብሬክ መክሰስ ጥቅል ከኦሜሌ እና ከአሳማ ሥጋ ጋር | 435 | 22.0 | 26.0 | 27.0 |
| MacBreakfast ትኩስ ማክሙፊን | 400 | 18.0 | 21.0 | 33.0 |
| MacBreakfast hashbrown | 135 | 1.0 | 8.0 | 14.0 |
| MacBreakfast የዶሮ ትኩስ McMuffin | 365 | 19.0 | 13.0 | 41.0 |
| የካሮት እንጨቶች ማክዶናልድስ | 27 | 1.0 | 0.0 | 6.0 |
| ይጠጡ ብርቱካናማ ጭማቂ ማክዶናልድስ 400 ሚሊር | 190 | 3.0 | 1.0 | 41.0 |
| ማክዶናልድስ ድርብ እስፕሬሶ መጠጥ | 3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| ማክዶናልድስ ካppቺኖ 300 ሚሊ | 125 | 6.0 | 7.0 | 9.0 |
| ኮካ ኮላ ማክዶናልንስ 400 ሚሊ | 170 | 0.0 | 0.0 | 42.0 |
| ኮካ ኮላ መብራት ማክዶናልድስ 400 ml ይጠጣሉ | 2 | 0.4 | 0.0 | 0.0 |
| ማክዶናልድስ ቡና 200 ሚሊ | 7 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
| የቡና ጎልፍ መጠጥ McDonalds ይጠጡ | 125 | 4.0 | 3.0 | 19.0 |
| ቡና ላቲ ማክዶናልድስ ይጠጡ | 125 | 6.0 | 7.0 | 10.0 |
| ሊፕቶን አይስ-ቲ ግሪን ማክዶናልድስ 400 ሚሊ ይጠጣሉ | 110 | 0.0 | 0.0 | 27.0 |
| የሊፕቶን አይስ ሻይ ሎሚ ማክዶናልድስ 400 ሚሊ | 110 | 0.0 | 0.0 | 27.0 |
| ስፕራይት ማክዶናልድስ 400 ሚሊ ይጠጣሉ | 165 | 0.4 | 0.0 | 41.0 |
| ፋንታ ማክዶናልድስ 400 ሚሊ ይጠጣሉ | 185 | 0.4 | 0.0 | 46.0 |
| ሻይ ጥቁር / አረንጓዴ ማክዶናልድስ ይጠጡ | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| የአትክልት ሰላጣ ማክዶናልድስ | 60 | 2.0 | 3.0 | 5.0 |
| የቄሳር ሰላጣ ማክዶናልድስ | 190 | 15.0 | 10.0 | 9.0 |
| ማክዶናልድስ BBQ Sauce | 48 | 0.2 | 0.3 | 11.0 |
| ካሪ ሶስ ማክዶናልድስ | 50 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| ማክዶናልድስ ኬትጪፕ መረቅ | 27 | 0.0 | 0.3 | 6.6 |
| ጣፋጭ እና እርሾ ስኳድ ማክዶናልድስ | 49 | 0.1 | 0.3 | 12.0 |
| አይብ መረቅ ማክዶናልድስ | 89 | 0.6 | 9.0 | 1.4 |
| ሳንድዊች ትልቅ የቁርስ ጥቅል | 655 | 27.0 | 36.0 | 54.0 |
| ሳንድዊች ቢግ ማክ | 510 | 27.0 | 26.0 | 41.0 |
| ትልቅ ጣዕም ያለው ሳንድዊች | 850 | 44.0 | 52.0 | 50.0 |
| ሳንድዊች ቢፍ አንድ ላ ሩስ | 580 | 29.0 | 31.0 | 44.0 |
| ሳንድዊች የበሬ ጥቅል | 520 | 20.0 | 29.0 | 43.0 |
| ሳንድዊች ሀምበርገር | 255 | 13.0 | 9.0 | 30.0 |
| ሳንድዊች ድርብ አይብበርገር | 450 | 27.0 | 24.0 | 31.0 |
| ሳንድዊች መቺኪን | 435 | 20.0 | 19.0 | 44.0 |
| ሳንድዊች ሮያል ዴ ሉክስ | 555 | 30.0 | 29.0 | 42.0 |
| ሮያል ቼዝበርገር ሳንድዊች | 530 | 32.0 | 28.0 | 36.0 |
| Fillet-o-fish ሳንድዊች | 320 | 14.0 | 13.0 | 36.0 |
| ሳንድዊች ዓሳ ጥቅል | 475 | 17.0 | 23.0 | 49.0 |
| ሳንድዊች አዲስ ጥቅል | 610 | 25.0 | 38.0 | 40.0 |
| ሳንድዊች ቄሳር ሮል | 510 | 22.0 | 24.0 | 50.0 |
| ሳንድዊች ቺዝበርገር | 305 | 16.0 | 13.0 | 30.0 |
| የዶሮ ቤከን ሳንድዊች | 680 | 27.0 | 36.0 | 60.0 |
| ሳንድዊች ዶሮ አፈታሪክ | 625 | 29.0 | 35.0 | 48.0 |
| የዶሮ እምብርት ሳንድዊች | 625 | 29.0 | 35.0 | 48.0 |
| የዶሮ በርገር ሳንድዊች | 360 | 12.0 | 16.0 | 41.0 |
| ዶሮ ማክኑጊትስ ማክዶናልድስ | 45 | 2.8 | 2.3 | 3.2 |
| አፕል ቁርጥራጭ ማክዶናልድስ | 38 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
እዚያው እንዳያጡት ሰንጠረ downloadን ማውረድ ይችላሉ።
