Raspberry - ጥንቅር ፣ የካሎሪ ይዘት ፣ የመድኃኒትነት ባህሪዎች እና ጉዳት

Raspberries ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ፣ ብዙ ጥቃቅን እና ማክሮኤለመንቶችን የያዘ ጤናማ ቤሪ ነው ፡፡ ቤሪው የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች ያለው የፔኖኒክ እና የፍላኖኖይድ ንጥረ ነገሮች ተፈጥሯዊ ምንጭ ነው ፡፡ እነዚህ ውህዶች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ እና በሴሎች ውስጥ ከተወሰደ ለውጦች ይከላከላሉ ፡፡

Raspberries መድሃኒት እና ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ትኩስ እና የቀዘቀዘ የቤሪ ፍሬ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ቅጠሎች ፣ ቅርንጫፎች እና ሌላው ቀርቶ ሥሮች ናቸው ፡፡ በቅዝቃዛዎች ወቅት ብዙውን ጊዜ ሻይ እና ደረቅ እና ትኩስ ቅጠሎችን እና ቤሪዎችን አንድ ዲኮክሽን ይጠጣሉ ፡፡ በፍራፍሬ ፍሬዎች እርዳታ ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፣ እና ከዘር ውስጥ የተሰራ የቤሪ ዘይት በመጠቀም የቆዳዎን ሁኔታ እና ቀለም ማሻሻል ይችላሉ።

የካሎሪ ይዘት እና የራፕቤሪስ ስብጥር

Raspberries በማይታመን ሁኔታ ጤናማ የቤሪ ፍሬዎች ናቸው ፣ ይህ አጠቃቀሙ በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ሥራ እና በአጠቃላይ ጤና ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ይኖረዋል ፡፡ በ 100 ግራም ትኩስ ራትፕሬሪስ የካሎሪ ይዘት 45 ኪ.ሲ. በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ካለው የሙቀት ሕክምና በስተቀር በምግብ ማብሰያ ወቅት የምርት ንጥረነገሮች በተግባር አይጠፉም ፡፡

የቤሪው የኃይል ዋጋ

• የቀዘቀዙ እንጆሪዎችን ያለ ስኳር - 45.4 kcal;
• የደረቀ - 115 ኪ.ሲ.;
• አንድ ሰዓት ከራስቤሪ ጋር (ያለ ስኳር) - 45.7 kcal;
• የተከተፉ ራትቤሪዎችን ከስኳር ጋር - 257.5 ኪ.ሲ.;
• መጨናነቅ - 273 ኪ.ሲ.;
• compote - 49.8 ኪ.ሲ.;
• የፍራፍሬ መጠጥ - 40.1 ኪ.ሲ.

አንድ ብርጭቆ ትኩስ ራትቤሪ በግምት 85.8 ኪ.ሲ.

በ 100 ግራም የንጹህ እንጆሪዎች የአመጋገብ ዋጋ-

• ፕሮቲኖች - 0.8 ግ;
• ስቦች - 0.5 ግ;
• ካርቦሃይድሬት - 8.3 ግ;
• ውሃ - 87.6 ግ;
• የአመጋገብ ፋይበር - 3.8 ግ;
• አመድ - 0.5 ግ;
• ኦርጋኒክ አሲዶች - 3.7 ግ

በ 100 ግራም የቀዘቀዙ የቤሪ ፍሬዎች የ BJU ጥምርታ ተመሳሳይ ነው - በቅደም ተከተል 1 / 0.6 / 10.4። ለአመጋገብ ምናሌ የበሰለ ፍራፍሬዎችን ያለ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እንዲጠቀሙ ይመከራል እና ለሙቀት ሕክምና አይጋለጡም ፡፡ የቀዘቀዙ ራትቤሪዎችን በአመጋገቡ ውስጥ ማካተትም ጠቃሚ ነው ፣ ዋናው ነገር ምርቱን በተፈጥሮ ማሟጠጥ ነው ፡፡

የቤሪ ኬሚካላዊ ውህደት በ 100 ግራም በሠንጠረዥ መልክ ቀርቧል-

በተጨማሪም ራትፕሬቤሪ ስብጥር በ 3.9 ግ መጠን ውስጥ ግሉኮስ እንዲሁም ፍሩክቶስ - 3.9 ግ እና ሳክሮሮስ - በ 100 ግራም በ 0.5 ግራም ቤሪው እንደ ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ ያሉ አነስተኛ ፖሊኒንሳይትሬትድ የሰቡ አሲዶችን ይ containsል ፡፡ -6.

_ Ma_llina - stock.adobe.com

Raspberry ቅጠሎች ይ Conል

• ፍሎቮኖይዶች;
• ፋይበር;
• ኦርጋኒክ አሲዶች (ፍራፍሬ);
• የማዕድን ጨው;
• ሳላይላይቶች;
• ጠጣር እና የቆዳ ውህዶች;
• ፖታስየም, ፎስፈረስ, አዮዲን, ማግኒዥየም እና ካልሲየም.

የሰውነትን አስፈላጊ ተግባራት ለማቆየት አስፈላጊ የሆኑ ሙጫዎች ፣ ፀረ-ኦክሲዳንት እና ሌሎች ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች አሉ ፡፡

የራፕቤሪ እና የመድኃኒትነት ጥቅሞች

ትኩስ የፍራፍሬ እንጆሪዎች በየቀኑ መጠቀማቸው በደህና ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል። የሚመከረው ዕለታዊ መጠን ከ10-15 ቤሪ ነው ፡፡

ቤሪው በሰውነት ላይ ሁለገብ የሕክምና ውጤት አለው ፡፡

1. በመገጣጠሚያዎች ውስጥ እብጠትን ያስታግሳል ፣ ስለሆነም ራትፕሬሪስ እንደ አርትሮሲስ እና አርትራይተስ ያሉ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ይመከራል ፡፡ ቤሪስ በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ በመገጣጠሚያዎች ላይ በጣም ውጤታማ ውጤት አለው ፡፡
2. የልብ ጡንቻን ያጠናክራል ፣ የደም ሥሮችን ከኮሌስትሮል ንጣፎች ያጸዳል እንዲሁም የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ ራትፕሬሪዎችን አዘውትሮ መጠቀማቸው ለወንዶች እና ለሴቶች የልብ በሽታን ለመከላከል ያገለግላል ፡፡
3. አንጀቶችን ከመርዛማ ፣ ከመርዛማ እና ከመርዝ ያጸዳል ፡፡
4. በሴቶች ላይ የማረጥን ሂደት ያመቻቻል ፡፡
5. ስሜትን ያሻሽላል ፣ የነርቭ ሥርዓትን ያጠናክራል ፣ የጭንቀት ምልክቶችን ያስወግዳል ፡፡
6. የአንጎል ሥራን ያሻሽላል ፣ የማስታወስ ችሎታን ያሳድጋል ፡፡
7. የጣፊያ ስራውን መደበኛ እና የደም ስኳር ሚዛን ይጠብቃል
8. በኢንሱሊን ውስጥ ከሚወጣው ሞገድ ይከላከላል ፣ ስለሆነም ቤሪው የስኳር እና ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ሰዎች ይመከራል ፡፡
9. የመራቢያ አካላት ሥራን ያሻሽላል ፣ የወንዶች መሃንነት አደጋን ይከላከላል እንዲሁም የመራባት አቅም ይጨምራል ፡፡
10. የሆርሞኖችን ምርት መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
11. ከጉንፋን መዳንን ያፋጥናል ፡፡ እሱን ለመጠቀም በጣም ጥሩው መንገድ ራትፕሬቤሪ ከወተት እና ከማር ጋር ነው ፡፡

በተጨማሪም ራትፕሬሪዎችን ስልታዊ በሆነ መንገድ መጠቀማቸው የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እንዲሁም የአተሮስክለሮሲስ እና የካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ማሳሰቢያ-የቀዘቀዙ እና የደረቁ ራትፕሬቤሪዎች እንደ ትኩስ ሰዎች ተመሳሳይ ጠቃሚ እና የመፈወስ ባሕሪዎች አሏቸው ፡፡ Raspberry jam እና compote የፀረ-ሽፋን እና የህመም ማስታገሻ ባሕርያት አሏቸው ፡፡ Raspberry tea ለጉንፋን ጠቃሚ ነው ፣ ግን ከ 3 ደቂቃ ያልበለጠ ማፍላት አለበት ፡፡

ለሰውነት ከራስቤሪ ጭማቂ እና ከቤሪ ፍሬዎች ፣ ከስኳር ጋር የተፈጨ ፣ ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን ከፍ ባለ የካሎሪ ይዘት። ጭማቂ ረሃብን ሊያደክም ይችላል።

የራስበሪ ፍሬዎች ለቆሻሻ ፣ ለፊት ጭምብል እና ክሬሞች ለማምረት በኮስሜቶሎጂ ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡ በተጨማሪም ዘይቶች የሚሠሩት በቆዳው ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ዘሮች ላይ ነው-እነሱም ፀረ-ብግነት ፣ ፈውስ እና ማስታገሻ ፡፡

Li ilietus - stock.adobe.com

Raspberry ቅጠሎች

Raspberry ቅጠሎች ከፍተኛ መጠን ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና ትኩስ እና ደረቅ ቅጠሎች ለሰው ልጅ ጤና ጠቃሚ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ማስጌጫዎች እና ሻይ ለቅዝቃዛዎች ይረዳሉ እናም ይሰጣሉ

• የፀረ-ሙቀት መከላከያ ውጤት;
• ዳያፊሮቲክ;
• ፀረ-ብግነት;
• በሽታ የመከላከል አቅም ማነስ;
• ጠንቃቃ።

ቅጠሉ የፈውስ ሂደቱን ያፋጥናል እንዲሁም የደም መፍሰሱን ያቆማል ፡፡

በጉሮሮ ውስጥ በሚታመምበት ጊዜ በቅጠሉ ቅጠላ ቅጠል መበስበስ ይችላሉ ፡፡ በፊትዎ ላይ ብጉርን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ቲንቸር መጠጣት ለጨጓራና ትራንስሰትሮሽ ትራክት እብጠት እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ይጠቅማል ፡፡

በቅጠሎች ላይ በመመርኮዝ እንደ ሽፍታ ፣ ችፌ እና ሌላው ቀርቶ psoriasis ያሉ የቆዳ በሽታዎችን ለማከም የሚያገለግሉ ቅባቶች ተዘጋጅተዋል ፡፡

የበሰለ ቅጠል የመፈወስ ባህሪዎች ለእንደዚህ ዓይነቶቹ በሽታዎች ሕክምና ያገለግላሉ-

• ARVI;
• የሆድ ቁስለት;
• የሆድ መተንፈሻ ትራክት እብጠት;
• የቁርጭምጭሚት በሽታ;
• ኪንታሮት;
• ኮላይቲስ;
• ስቶቲቲስ እና ሌሎች የአፍ ውስጥ ምሰሶ በሽታዎች።

ቅጠሎች ቆዳን ለማደስ እና የፀጉር አሠራሩን ለማጠናከር በኮስሞቲክስ ውስጥ በንቃት ያገለግላሉ ፡፡

የተቦረቦሩ የራስበሪ ቅጠል ሻይ ጣዕምና መዓዛ የበለፀገ ቢሆንም አብዛኛው ንጥረ ነገር በመፍላት ወቅት ስለሚጠፋ ከአዳዲስ ወይንም ከደረቁ ቅጠሎች ከሚሰራው ሻይ ያንሳል ፡፡

Raspberry ቅርንጫፎች

የራስበሪ ቅርንጫፎች ጠቃሚ እና የመፈወስ ውጤቶች ለረጅም ጊዜ ይታወቃሉ ፡፡ የእጽዋቱ ጥቅሞች እኩል ትኩስ እና የደረቁ ናቸው ፡፡ ማስዋቢያዎች ከቅርንጫፎቹ የተቀቀሉ ፣ ቆርቆሮዎች ተሠርተው ለተጎዱ የሰውነት ክፍሎች እንደ ሎሽን ያገለግላሉ ፡፡

በዲኮዎች እገዛ እነሱ ይያዛሉ:

• ጉንፋን (ጉንፋን ጨምሮ) ፣ ሳል ፣ ብሮንካይተስ እና የላይኛው የመተንፈሻ አካላት እብጠት;
• የቆዳ በሽታዎች;
• ኪንታሮት;
• የሆድ ህመም;
• የልብ ህመም;
• የሆድ መድማት.

የራስበሪ ቅርንጫፎችን በመጠቀም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንዲሁም የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ማጠናከር ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም የደም መርጋት ይሻሻላል እንዲሁም የአተሮስክለሮሲስ በሽታ ተጋላጭነት ይቀንሳል ፡፡

በራቤሪ ቅርንጫፎች ላይ የተመሰረቱ ማስጌጫዎች ድብርት እና ኒውራስታኒያ ላለባቸው ሰዎች ይረዳሉ ፡፡ Raspberry tinctures እና lotions ማደንዘዣ እና ባክቴሪያ ገዳይ ውጤት አላቸው ፡፡

ለሥጋው ሥር ይትከሉ

የተክሎች ሥሮች በሰውነት ላይ ያለው ጠቃሚ እና የሕክምና ውጤት ከቅጠሎች እና ከፍራፍሬዎች ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን የቪታሚኖች እና ሌሎች ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ናቸው ፡፡ የደም ሥሮች ከደም መፍሰስ ጋር ተያይዘው ሄሞሮይድስን ለማከም በጣም ውጤታማ የሆነ የመፈወስ ውጤት አላቸው ፡፡

በራቤሪ ሥር በመታገዝ ይታከማሉ:

• ብሮንማ አስም;
• የሊንፍ ኖዶች እብጠት.

በመጀመሪያው ሁኔታ አንድ ሥሮች እና ውሃ አንድ ዲኮክሽን በቅደም ተከተል ከ 50 ግራም እስከ 1 ሊትር ሬሾ ውስጥ ተወስዶ ለአንድ ሰዓት ያበስላል ፡፡ በቀን 5-8 ጊዜ ፣ ​​በአንድ ጊዜ አንድ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ውሰድ ፡፡

በሁለተኛው ውስጥ የራስቤሪ ሥርን ፣ ጥድ እግሮችን እና ማርን መውሰድ ፣ በእኩል መጠን መቀላቀል እና ለ 8 ሰዓታት በትንሽ እሳት ላይ ማብሰል ያስፈልግዎታል ፡፡ በቀን 5-6 ጊዜ ይውሰዱ ፣ አንድ ማንኪያ ፡፡

ክብደት ለመቀነስ Raspberry

ከራስቤሪ ጋር ክብደት ለመቀነስ በቀን ሦስት ጊዜ ግማሽ ብርጭቆ አዲስ ብርጭቆ ቤሪዎችን ከመመገብ በፊት ግማሽ ሰዓት መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡

ቤሪ በበርካታ ምክንያቶች ክብደት ለመቀነስ ጠቃሚ ነው-

• የራስቤሪ አካል በሆኑት በሊፕሊቲክ ኢንዛይሞች ምክንያት የስብ ማቃጠል ባህሪዎች አሉት;
• የደም ውስጥ የስኳር መጠንን የማይጨምር በመሆኑ ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው ፡፡
• የአንጀት ሥራን እና የምግብ መፍጨት ሂደትን ያሻሽላል;
• በሰውነት ላይ የዲያቢክቲክ ውጤት አለው ፣ በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይወገዳል እና እብጠቱ ይወገዳል።

ከመጠን በላይ ፈሳሽ በተጨማሪ ጨው እና መርዛማዎች ከሰውነት ይወገዳሉ። በአመጋገቡ ወቅት ትኩስ እና የቀዘቀዙ ቤሪዎችን በአመጋገቡ ውስጥ ማካተት ጠቃሚ ነው ፣ ግን ያለ ስኳር ወይም ሌሎች ማጣጣሚያዎች መወሰድ አለበት።

© በብቸኝነት - stock.adobe.com

የቤሪ ፍሬዎች ተቃውሞ እና ጉዳት

የራስቤሪ ፍሬዎችን ፣ ቅጠሎችን እና ሥርን በሚመገቡበት ጊዜ በሰውነት ላይ የሚደርሰው ጉዳት በዋነኝነት ለምርቱ በአለርጂ ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡

ቤሪዎችን መመገብ ለሰዎች የተከለከለ ነው

• ከግለሰብ አለመቻቻል ጋር;
• የተበላሸ የኩላሊት ተግባር (ራትፕሬሪስ ባላቸው የዲያቢክቲክ ውጤት ምክንያት);
• ብሮንማ አስም;
• እንደ gastritis እና ቁስለት ያሉ በሽታዎችን ማባባስ ፡፡

የቅጠሎቹ መቆረጥ በሚከተሉት ለመጠጣት የተከለከለ ነው ፡፡

• ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት;
• የሆድ ህመም;
• ሪህ;
• ጄድ;

ከ 34 ሳምንታት በታች ለሆኑ ነፍሰ ጡር ሴቶች ሾርባውን መጠጣት አይመከርም ፡፡

Raspberry ቅርንጫፎች urolithiasis እና ሪህ ባላቸው ሰዎች መጠቀም የለባቸውም ፡፡

ማስታወሻ በስኳር በሽታ የተያዙ ሰዎች በአጻፃፉ ውስጥ ባለው የስኳር ይዘት ምክንያት በየቀኑ ከሚመጡት ራትፕሬቤሪዎችን (በቀን ከ10-15 ቤሪዎችን) እንዲያልፍ አይመከሩም ፡፡

ውጤት

Raspberries ለሴቶች እና ለወንዶች ጤንነት ጠቃሚ እና ፈዋሽነት ያላቸው ቤርያዎች የበለፀገ የኬሚካል ይዘት እና አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ናቸው ፡፡ Raspberries ክብደትን ለመቀነስ ፣ በፊትዎ ላይ ጥልቀት የሌላቸውን መጨማደድን ለማስወገድ ፣ ፀጉርዎን ለማጠንከር እና ቆዳን ከብጉር ለማጽዳት ይረዳዎታል ፡፡ ራትፕሬሪዎችን ስልታዊ በሆነ መንገድ መጠቀም የልብ ጡንቻን እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር ፣ ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና ጨዎችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: BIGTREETECH PI TFT50 Touch Display - Installation Guide u0026 Review (ህዳር 2024).