የአክለስ ዘንበል ውጥረት-ምልክቶች ፣ ህክምና ፣ መልሶ ማቋቋም * የመስቀል ልብስ

የአቺለስ ዘንበል በሰው አካል ውስጥ በጣም ኃይለኛ እና ግዙፍ ሸክሞችን መቋቋም ይችላል ፡፡ እሱ የጥጃ ጡንቻዎችን እና ካላኔየስን ያገናኛል ፣ ለዚህም ነው ካልካንነስ ዘንበል ተብሎም የሚጠራው። በከባድ የስፖርት ሥልጠና ይህ የሰውነት ክፍል ለጉዳት ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ በጣም የተለመደው የአቺለስ ዘንበል ውጥረት ነው ፡፡ ክሮች ያረጁና ይሰበራሉ ፡፡ ሹል የሆነ ህመም እግሩን ይወጋዋል ፣ ያብጣል ፣ የቆዳው ቀለም ይለወጣል። እነዚህ ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡ የጉዳቱን ምንነት ለመረዳት የአልትራሳውንድ ፣ ኤምአርአይ እና ኤክስሬይ እንዲደረጉ ይመከራል ፡፡

የስሜት ቀውስ ገጽታዎች

የአቺለስ ጅማቶች ጥቅጥቅ ባለ መዋቅር ውስጥ በጣም ጠንካራ በሆኑ ቃጫዎች የተገነባ ነው ፡፡ እነሱ በቂ የመለጠጥ ችሎታ የላቸውም ፣ ስለሆነም በጉዳት ወቅት ለመለጠጥ እና ለመቅደድ የተጋለጡ ናቸው። ይህ በመደበኛነት ለሚያሠለጥኑ ንቁ አትሌቶች ይህ እውነት ነው ፡፡

ለዚህ ጅማት ምስጋና ይግባቸው ፣

አሂድ
ዝለል
ደረጃዎቹን ይራመዱ.
የእግር ጣት

በ musculoskeletal ሥርዓት ውስጥ ያለው የአኪለስ ጅማት በአካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት ተረከዙን ከፍ ለማድረግ እንደ ዋና መሣሪያ ሆኖ ያገለግላል ፣ በሁለት ዋና ዋና ጡንቻዎች የተገነባ ነው-ብቸኛ እና ጋስትሮኒሚየስ ፡፡ እንደ ሩጫ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ወይም ሲመታ ድንገት በድንገት ኮንትራት ካደረጉ ጅማቱ ሊሰበር ይችላል ፡፡ ለዚህም ነው አትሌቶች ስልጠና ከመጀመራቸው በፊት ይህንን የጡንቻ ቡድን የሚያሞቁት ፡፡ ይህ ካልተደረገ ታዲያ “ቀዝቃዛ ጅምር” ይከሰታል ፣ በሌላ አነጋገር - ያልተዘጋጁ ጡንቻዎች እና ጅማቶች ከሚቀበሉት ከፍተኛ መጠን ያለው ትዕዛዝ ጭነት ይቀበላሉ ፣ ይህም ለጉዳት ይዳርጋል ፡፡

ስፕሬንስ ለሁሉም አትሌቶች ፣ ዳንሰኞች ፣ የአካል ብቃት አስተማሪዎች እና ሌሎች ሰዎች ህይወታቸው ከቋሚ እንቅስቃሴ እና ከጭንቀት ጋር የተቆራኘ የሙያ በሽታ ነው ፡፡

የጉዳት ክሊኒካዊ ምስል

የአቺለስ ዘንበል መዘርጋት ደስ የማይል ሽርሽር እና በቁርጭምጭሚቱ ላይ ከባድ ህመም የታጀበ ነው ፣ በጣም ከባድ ሊሆን ስለሚችል ተጎጂው ከህመም ድንጋጤ እስከሚደክም ድረስ ፡፡ ወዲያውኑ ማለት ይቻላል በዚህ ቦታ ዕጢ ይታያል ፡፡ ብዙ ቁጥር ያላቸው ክሮች በሚሰበሩበት ጊዜ የነርቭ ውጤቶችን ይጭመቃል ፣ እናም ህመሙ እየጠነከረ ይሄዳል ፡፡

የመለጠጥ ምልክቶች እንደ ከባድነቱ የሚወሰኑ ሲሆን የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

የደም መፍሰስ ችግር ወይም ቀስ በቀስ ሰፋ ያለ ሄማቶማ;
ከቁርጭምጭሚቱ እስከ ቁርጭምጭሚቱ ድረስ እብጠት መጨመር;
ጅማቱን ሙሉ በሙሉ በማላቀቅ በኋለኛው የካልካናል አካባቢ ውስጥ አለመሳካት መከሰት;
የእግረኛው ሞተር ችሎታ እጥረት.

Ks አክሳና - stock.adobe.com

በመጀመርያ ምርመራ ወቅት የአሰቃቂው ባለሙያ እግሩን በመሰማት እና በማሽከርከር የጉዳቱን መጠን ይገመግማል ፡፡ እንዲህ ያሉት ማጭበርበሮች በጣም የሚያሠቃዩ ናቸው ፣ ግን በቁርጭምጭሚቱ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት መጠን ለማወቅ ይረዳል ፡፡

ለመለጠጥ የመጀመሪያ እርዳታ

በእግር መጎዳት ፣ በምንም ሁኔታ ራስን በመመርመር እና ራስን በማከም ውስጥ መሳተፍ የለብዎትም ፡፡ በተሳሳተ መንገድ የተመረጡ ዘዴዎች እና በውጤቱም ያልተጠናከረ ጅማት ሙሉ በሙሉ በስፖርት ውስጥ እንዲሳተፉ አይፈቅድልዎትም እናም ለረዥም ጊዜ ህመም እና የመረበሽ ስሜት ይሰጥዎታል ፡፡ ጉዳት ከተገኘ ወዲያውኑ ወደ ሐኪም መደወል ወይም ተጎጂውን ወደ ድንገተኛ ክፍል መውሰድ አለብዎት ፡፡

የልዩ ባለሙያ ከመታየቱ በፊት እግሩ የማይነቃነቅ መሆን አለበት እና በተራዘመ ጣት ይህን ለማድረግ በመሞከር አንድ ክራንች መተግበር አለበት ፡፡ በእጅዎ አስፈላጊ መሣሪያዎች ከሌሉ የአካል ጉዳትን ለመጠገን ተጣጣፊ ማሰሪያን መጠቀም እና ፈሳሽ መውጣቱን ለማረጋገጥ ከሱ በታች ጥቅጥቅ ያለ ሮለር ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡

ህመምን ለማስታገስ የሚከተሉትን ይጠቀሙ

ፀረ-ብግነት ጽላቶች (ኒስ ፣ ዲክሎፍናክ ፣ ኑሮፌን እና ሌሎችም) እና ፀረ-ሂስታሚኖች (ታቬጊል ፣ ሱፕራስቲን ፣ ቴትሪን ፣ እና የመሳሰሉት) ፡፡ እነሱ በእጃቸው ከሌሉ ማንኛውንም የህመም ማስታገሻ (Analgin, Paracetamol) መውሰድ ይችላሉ ፡፡
የተሰበረ የበረዶ ጥቅል ወይም ልዩ የህክምና ማቀዝቀዣ ጥቅል ፡፡ የእጅና እግርን ሃይፖሰርሚያ ለማስወገድ የመጀመሪያው ወይም ሁለተኛው በጨርቅ መጠቅለል አለባቸው ፡፡ የተጋላጭነት ጊዜ በሰዓት ከ 15 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም ፡፡
በቆዳው ላይ ጉዳት ከደረሰ እና ከበሽታዎች ለመከላከል የሚያስችል ንፅህና በፋሻ የቁስል ጠርዞችን አያያዝ ፡፡

ዲያግኖስቲክስ

የእጅና እግር የመጀመሪያ ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ ክብደቱን የሚወስን እና የጅማትን ጉዳት ለይቶ ማወቅ የሚችለው ዶክተር (የአሰቃቂ በሽታ ባለሙያ ወይም የአጥንት ሐኪም) ብቻ ነው ፡፡ እንደ አንድ ደንብ የአካል ጉዳት መኖሩን ለማስቀረት ወይም ለማረጋገጥ ሲባል በተጎጂው ላይ ኤክስሬይ ይደረጋል ፡፡ ስብራት ከሌለ በቃጫዎች ፣ የደም ሥሮች ፣ ነርቮች እና ሕብረ ሕዋሶች ምን ያህል ከባድ ጉዳት እንደደረሰባቸው ለመረዳት ኤምአርአይ ወይም ሲቲ ስካን ማድረግ ይመከራል ፡፡

Ks አክሳና - stock.adobe.com

የመልሶ ማቋቋም

የመልሶ ማቋቋም ጊዜው ርዝመት ጅማቱ ምን ያህል እንደተጎዳ ይወሰናል ፡፡ ያም ሆነ ይህ ተጎጂው ከሶስት ሴንቲ ሜትር ተረከዝ ጋር በልዩ ቦት ጫማ መልክ የአጥንት ህክምና ሽፋን ይሰጣቸዋል ፡፡ እነዚህ ማሰሪያዎች ጅማቱ ላይ ያለውን ጭንቀት ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ እንዲሁም በእግር ጀርባ ላይ የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ እንዲሁም የመፈወስ ሂደቱን ያፋጥናሉ ፡፡

ለህመም ማስታገሻ ሐኪሞች ፀረ-ብግነት ህመም ማስታገሻዎችን በጌል ወይም በቅባት መልክ ያዝዛሉ ፡፡ ይህ ህክምና ለስላሳ መለወጫዎች ያገለግላል ፡፡ እነሱ እብጠትን ያስወግዳሉ ፣ የሕዋስ እንደገና መወለድን ያሻሽላሉ ፣ ህመምን ያስወግዳሉ ፣ ውስብስቦችን ይከላከላሉ እንዲሁም እብጠትን ያስወግዳሉ ፡፡

እግሩ በጥብቅ በቦታው ላይ ቢሆንም የቁርጭምጭሚትን ጡንቻዎች ማሠልጠን እና ማጠናከር አስፈላጊ ነው ፡፡ አካላዊ ሕክምና በዚህ ላይ ይረዳል ፡፡ ክፍሎች ቀስ በቀስ ይጀምራሉ ፡፡ ለመጀመር በሽተኛው ተለዋጭ ዘና ብሎ እና ጡንቻዎችን ያደክማል ፣ በአወንታዊ የህክምና ተለዋዋጭነት ፣ የበለጠ የተወሳሰቡ መልመጃዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ - መዞሪያዎች ፣ በእግር ሲራመዱ የጣት እና ተረከዝ መለዋወጥ ፣

በተጨማሪም ማገገም የፊዚዮቴራፒ ዘዴዎችን ያጠቃልላል ፣ በሠንጠረ in ውስጥ ተብራርቷል ፡፡

የፊዚዮቴራፒ ሂደቶች	የክሊኒካዊ ውጤት እና የድርጊት መርሆ
የዩኤችኤፍኤፍ ሕክምና	የጉዳት ቦታው ለኤሌክትሮማግኔቲክ መስኮች በ 40.68 ሜኸር ወይም በ 27.12 ሜኸር የመወዛወዝ ድግግሞሽ የተጋለጠ ሲሆን ይህም ለሴሎች ዳግም መወለድ አስተዋጽኦ የሚያደርግ እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፡፡
ማግኔቶቴራፒ	እሱ በፍጥነት ለጉዳት ፈውስ ማግኔቲክ መስክ ውጤት ውስጥ ያካትታል ፡፡ ጠንካራ የህመም ማስታገሻ ውጤት አለው።
ኦዞካርቴትና ፓራፊን ቴራፒ	ኦዞካርቴት እና (ወይም) ፓራፊን ለተጎዳው አካባቢ በበርካታ ንብርብሮች ላይ ይተገበራል ፡፡ ይህ ለተጎዱ ሕብረ ሕዋሳት የተመጣጠነ ምግብ ፍሰት እንዲነቃቃ የሚያደርግ የሕብረ ሕዋሳትን ረዘም ላለ ጊዜ ያሞቃል ፡፡
ኤሌክትሮፊሸርስ	የአኪለስ ዘንበል የአደንዛዥ ዕፅን ውጤት ከፍ ለማድረግ ለቋሚ የኤሌክትሪክ ግፊቶች የተጋለጠ ነው። ማደንዘዣዎች ፣ chondroprotectors ፣ ካልሲየም መፍትሄዎች እና ፀረ-ብግነት መርፌዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡
ኤሌክትሮስታሚሽን	በተፈሰሰው የኤሌክትሪክ ጅረት ጅማት ላይ ተጽዕኖ በማድረግ የጋስትሮኒሚየስ ጡንቻ ቃና መልሶ ማቋቋም የተፋጠነ ነው ፡፡
የጨረር ሕክምና	ዝቅተኛ ኃይል ያለው የጨረር ጨረር በተጎዳው ጅማት ውስጥ የሙቀት መጠን እንዲጨምር ፣ እብጠትን በማስወገድ እና ድብደባ ያስከትላል ፡፡ ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻ ውጤቶች አሉት።

የአሠራር ጣልቃ ገብነት

ለከባድ ጉዳቶች እንደ ጅማትን ሙሉ በሙሉ መሰባበር ፣ የቀዶ ጥገና ሥራ ያስፈልጋል ፡፡ ለዚህም, ጥፋቶች በተበላሹበት ቦታ ላይ የተሰሩ ናቸው, በእሱ በኩል የተበላሹ ክሮች ይለጥፋሉ. ከዚያ በኋላ ቁስሉ ተሠርቶ ተለጥፎ አንድ ስፕሊት ወይም ፕላስተር በላዩ ላይ ይተገበራል ፡፡

ክዋኔው ክፍት ወይም በትንሹ ወራሪ ሊሆን ይችላል። ክፍት ቀዶ ጥገና ረጅም ጠባሳ ያስቀራል ፣ ግን ጥቅሙ ለጉዳቱ ቦታ በጣም ጥሩ መዳረሻ ነው። በትንሹ ወራሪ በሆነ ቀዶ ጥገና ፣ መሰንጠቂያው ትንሽ ነው ፣ ግን በሱራል ነርቭ ላይ ጉዳት የማድረስ ስጋት አለ ፣ ይህም በእግር ጀርባ ላይ የስሜት መለዋወጥ ያስከትላል ፡፡

ችግሮች

የመለጠጥ ደረጃው በቂ ቀላል ከሆነ እና የቀዶ ጥገና ሥራ የማያስፈልግ ከሆነ የችግሮች ስጋት አነስተኛ ነው ፡፡ ዋናው ነገር እጅን ለከባድ ሸክሞች ማጋለጥ እና እግሮች የሚሳተፉበትን ሥልጠና ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አይደለም ፡፡

ከቀዶ ጥገና በኋላ ፣ አልፎ አልፎ ፣ የሚከተሉት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ

ተላላፊ ብክለት.
በሱራል ነርቭ ላይ የሚደርስ ጉዳት።
የረጅም ጊዜ ቁስለት ፈውስ.
ኒክሮሲስ

የቀዶ ጥገና ሕክምና ዘዴ የማይታበል ጥቅም ተደጋግሞ የመፍረስ አደጋን መቀነስ ነው ፡፡ በራስ የተዋሃዱ ክሮች ለአዲስ ጉዳት በጣም የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ስለዚህ እንደዚህ ባሉ ጉዳቶች ከስፖርት ጋር የማይነጣጠሉ ሰዎች ራሳቸውን ችለው እንዲያድጉ ከመጠበቅ ይልቅ የቀዶ ጥገና ሥራ ቢደረግ ይሻላል ፡፡