ኦሜጋ 3-6-9 ኮምፕሌክስ የሰባ አሲድ ጉድለቶችን ለመሙላት የታቀደ የምግብ ማሟያ ነው ፡፡ እነዚህ ውህዶች በደም ሥሮች እና በጡንቻ ሕዋስ ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አላቸው ፣ በሁሉም ዋና ዋና የሰውነት ውስጣዊ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ እነሱ የነርቭ ሥርዓትን ሥራ እና የቁጥጥር ግፊቶችን የማሰራጨት ፍጥነትን መደበኛ ያደርጋሉ። የውስጥ ምስጢር እና የሕዋስ ውህደት አካላት ሥራን ያሻሽላል። ኦሜጋ 3 እና 6 ከውጭ የሚመጡ ብቻ ናቸው - አንድ ሰው “የራሱ የሆነ ምርት” የለውም ፡፡ ኦሜጋ 9 ምንም እንኳን ራሱን ችሎ ጨምሮ በሰውነት የተዋሃደ ቢሆንም አስፈላጊ ነው።
በየቀኑ ሁለት ተጨማሪ እንክብልቶችን መውሰድ ጤናማ አመጋገብን ይፈጥራል እናም ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡
የመልቀቂያ ቅጽ
በ 60 እና በ 90 ቁርጥራጭ ጣሳዎች ውስጥ የጌል እንክብል ፡፡
አካል እርምጃ
- የዓሳ ዘይት በምግብ ውስጥ የተገኘ ኦሜጋ -3 ቅባት አሲድ የለውም ማለት ይቻላል ፡፡ የልብ ህመምን የመቀነስ ፣ የደም ግፊትን እና የደም ቅባቶችን ለመቀነስ እንዲሁም የደም ሥሮችን ለማፅዳትና ለማጠንከር ይረዳሉ ፡፡
- ተልባ ዘይት ከኦሜጋ -6 እና ከኦሜጋ -9 አሲዶች በተጨማሪ በአዕምሮ እና በቆዳ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ ያለው የ A-linolenic አሲድ ምንጭ ነው ፡፡
- የቦርጅ ዘይት የመራቢያ ሥርዓትን ፣ የቆዳ ሴሎችን እንደገና ማደስ እና የፀጉርን እድገት የሚያነቃቃ ጋማ ሊኖሌኒክ አሲድ በመኖሩ ተለይቷል ፡፡
ቅንብር
ስም | የመጠን መጠን (1 እንክብል) ፣ ሚ.ግ. |
ኮሌስትሮል | 5 |
ኦሜጋ -3 የዓሳ ዘይት (አንኮቪ ፣ ኮድ ፣ ማኬሬል ፣ ሰርዲን) | 400 |
ኢ.ፒ.አይ (አይኮሳፔንታኖይክ አሲድ) | 70 |
ዲኤችኤ (ዶኮሳሄዛኤኖይክ አሲድ) | 45 |
የሊንዝ ዘይት (ሊኑም Unititissimum) (ዘር) | 400 |
ኤ-ሊኖሌኒክ አሲድ (ALA) | 200 |
ሊኖሌይክ አሲድ (ኦሜጋ -6) | 200 |
ኦሌይክ አሲድ (ኦሜጋ -9) | 60 |
የቦርጅ ዘይት | 400 |
ጋማ ሊኖሌኒክ አሲድ (ግላ) | 70 |
ሊኖሌይክ አሲድ (ኦሜጋ -6) | 125 |
ኦሊሊክ አሲድ (ኦሜጋ -9) | 125 |
ግብዓቶች ጄልቲን ፣ glycerin ፣ ውሃ ፣ ተፈጥሯዊ የሎሚ ዘይት እና የተደባለቀ የተፈጥሮ ቶኮፌሮል (እንደ መከላከያ) |
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
የሚመከረው ዕለታዊ መጠን 2 እንክብል ነው (በቀን ሁለት ጊዜ ፣ 1 pc. በምግብ ወቅት) ፡፡
ዋጋ
ከዚህ በታች በመስመር ላይ መደብሮች ውስጥ የአሁኑ ዋጋዎች ግምታዊ ምርጫ ነው-