ክሬቲን ረድፍ ቀላል-የመልቀቂያ ቅጽ ፣ ጥንቅር ፣ እንዴት መውሰድ እንደሚቻል * የመስቀል ልብስ

ክሬሪን

2K 0 19.12.2018 (ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው 19.12.2018)

ክሬቲን ሰውነት ለመደበኛ የኃይል ልውውጥ የሚያስፈልገው ኦርጋኒክ ውህድ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር የስፖርት ማሟያ Rline Simple ን ይ ofል ፡፡

አዘውትሮ የአመጋገብ ማሟያዎችን መውሰድ ለጡንቻ ሕዋስ (ኮንትራክሽን) ተግባር አስፈላጊ የሆኑ የኤቲፒ ሞለኪውሎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል ፡፡ ስለሆነም ክሬቲን ጽናትን ያሻሽላል እንዲሁም በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መካከል ያለውን የመልሶ ማግኛ ጊዜን ያሳጥራል እንዲሁም የድካም ስሜትን ይቀንሳል ፡፡ የስፖርት ማሟያ በጡንቻዎች ከፍተኛ ሥራ ወቅት የተፈጠሩትን ሜታቦላይቶች ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የምግብ አመጋገቦች መመገቢያ የጡንቻን ስብስብ ያፋጥናል ፡፡ ክሬቲን በማዮካርዲየም ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው - የልብ ጡንቻ ሽፋን።

የመልቀቂያ ቅጽ

በዱቄት መልክ 200 ፣ 500 እና 1000 ግ ይገኛል ፡፡

ቅንብር

አንድ አገልግሎት (5 ግራም) 5 ግራም ክሬቲን ሞኖሃይድሬት ይ containsል ፡፡ የአመጋገብ ዋጋ 13 ኪ.ሲ.

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

የአመጋገብ ማሟያዎች በበርካታ መንገዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ የጭነት ደረጃው በአትሌቶች መካከል ሰፊ ነው-በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ምርቱ በቀን ከ4-5 ጊዜ ይሰክራል ፣ ከዚያ በኋላ የመመገቢያው ድግግሞሽ በቀን አንድ ጊዜ ይቀነሳል ፡፡ ሁለተኛው አማራጭ ለአንድ ወር በቀን አንድ ጊዜ 5 ግራም ተጨማሪውን መውሰድ ነው ፡፡ ክሬቲን በትክክል እንዴት እንደሚወስዱ እነሆ ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች

የተጨማሪው ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር ውሃ ወደ ጡንቻዎች በመዘዋወሩ ምክንያት በሰውነት ላይ የውሃ መጥለቅለቅ ውጤት አለው ፡፡ ይህ ተፅእኖ የሙቀት መቆጣጠሪያን ፣ ሜታቦሊዝምን ፣ የኤሌክትሮላይትን ሚዛን መጣስ ምክንያት ነው ፡፡ የስፖርት ማሟያ በሚወስዱበት ጊዜ መጠነኛ ድርቀት መናድ ያስከትላል ፡፡ ግቢው ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ሁከት ሊያስነሳ ይችላል ፣ የማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ኤፒግስትሪክ ህመም እና የሰገራ መታወክ ቅሬታዎች ይታያሉ ፡፡