ካርኒቶን - ለአጠቃቀም መመሪያ እና ስለ ተጨማሪው ዝርዝር ግምገማ

ካርኒቶን በሩሲያ አምራች ኤስ.ኤስ.ሲ ፒኤም ፋርማ የተመረተ ባዮሎጂያዊ ንቁ የምግብ ማሟያ ነው ፡፡ በጥራጥሬ መልክ አሚኖ አሲድ ኤል-ካሪኒን ይ Conል ፡፡ አምራቹ በዚህ ቅጽ ውስጥ ንጥረ ነገሩ ከተለመደው L-carnitine በተሻለ እንደሚዋጥ ይናገራል ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ካርኒቶን መውሰድ ይመከራል ፣ በተለይም የስብ ብዛትን መቶኛ መቀነስ እና መድረቅ ለሚፈልጉ አትሌቶች ፡፡

በከፍተኛ ሥልጠና ፣ ተጨማሪው የስብ ማቃጠልን ያፋጥናል ፣ እናም ይህ የ L-carnitine ውጤት ለረጅም ጊዜ በስፖርት ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ሆኖም አንዳንድ አምራቾች ምርቱን የበለጠ ትርፋማ በሆነ መንገድ ለመሸጥ እየሞከሩ ነው ፣ ዋጋውን በከፍተኛ ሁኔታ ጨምረዋል ፡፡ ይህ ካርኒቶን ተብሎ ስለሚጠራው የአመጋገብ ማሟያ ሊባል ይችላል-1 g የካኒኒን በዚህ የመልቀቂያ ቅፅ 37 ሬቤል ያህል ያስከፍላል ፣ በስፖርት አመጋገቢ ገበያ ላይ አንድ ተጨማሪ የካርኒቲን ዋጋ ከ 5 ሩብልስ የሚጀምር ነው ፡፡

የአምራች መመሪያ

ካርኒቶን በሁለት ዓይነቶች ይመጣል-ታብሌቶች (500 ሚ.ግ. L-carnitine tartrate) እና የቃል መፍትሄ ፡፡

አምራቹ አምራቹ ተጨማሪውን መውሰድ የሚከተሉትን ውጤቶች አሉት ይላል ፡፡

• ውጤታማነትን መጨመር, ጽናት;
• ከኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ፈጣን ማገገም;
• ከመጠን በላይ ስሜታዊ ፣ አካላዊ እና አዕምሯዊ ጭንቀቶች የድካም መቀነስ;
• ከታመመ በኋላ የመልሶ ማገገሚያ ጊዜ መቀነስ;
• የልብ, የደም ሥሮች, የመተንፈሻ አካላት እንቅስቃሴን ማሻሻል.

ከፍተኛ የካርኒቶን መጠኖች የወንዶች የመራቢያ ሥርዓት ሥራን ያሻሽላሉ ፡፡

የአመጋገብ ማሟያ ለአትሌቶች እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ለሚመሩ ሰዎች ሁሉ ይመከራል ፣ በጥሩ ሁኔታ ለመቆየት ለሚፈልጉ እንዲሁም በ CrossFit ውስጥ ለሚሳተፉ ፡፡

አምራቹ እንደሚናገረው ካሪኒቶን ኤል-ካሪኒን ከሚይዙ በጣም ርካሽ ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡

ዕድሜያቸው ከሰባት ዓመት በታች ለሆኑ ነፍሰ ጡር እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች ተጨማሪውን መጠቀሙ የተከለከለ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ተጨማሪ ምግብን ለሚሠሩ ንጥረ ነገሮች በግለሰብ አለመቻቻል ለሚሰቃዩ ሰዎች ካርኒቶን መውሰድ አይመከርም ፡፡

ምርቱን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡

ማሟያ ደህንነት

አምራቹ ሊኖሩ ስለሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ፣ ከመጠን በላይ የመጠጣት ውጤቶች ፣ የመድኃኒት ግንኙነቶች መረጃ አይሰጥም ፡፡ L-carnitine ከመጠን በላይ መውሰድ የማይቻል እንደሆነ ተረጋግጧል ፡፡

ተጨማሪው ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጎጂ ንጥረ ነገሮችን አያካትትም ፣ መርዛማነቱ በጣም ዝቅተኛ ነው። ሆኖም የወሰዱት አንዳንድ ሰዎች አሁንም የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉ ያማርራሉ ፡፡ ከነሱ መካከል ማቅለሽለሽ ፣ የአንጀት ጋዝ መፈጠርን ጨምሯል ፣ የምግብ መፈጨት ችግር ፡፡

እንደነዚህ ያሉትን ግምገማዎች ከተመረመርን በኋላ አሉታዊ ተፅእኖዎች እንደ አንድ ደንብ በካርኒቶን ተገቢ ባልሆነ አጠቃቀም እንዲሁም የጨጓራና የደም ሥር ትራክቶችን መጣስ ከከባድ አመጋገቦች ጋር መጣበቅን እናገኛለን ማለት እንችላለን ፡፡

በእርግጥ ማሟያ መውሰድ የምግብ ፍላጎትን ሊቀንስ ይችላል ፣ ግን ስለ ሚዛናዊ አመጋገብ መርሳት የለብዎትም። አንድ ሰው የአመጋገብ ደንቦችን ችላ የሚል ከሆነ እጅግ በጣም ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓትን የሚያከብር ከሆነ ይህ የምግብ መፍጫውን እና ሌሎች የአካል ክፍሎችን ወደ ከባድ በሽታዎች ያስከትላል ፡፡ ማሟያ መውሰድ ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፡፡

ካሪኒቶን ከወሰዱ በኋላ የቆዳ ሽፍታ ፣ የቆዳ ማሳከክ እና ሌሎች ተመሳሳይ ምልክቶች ከታዩ ይህ ለምርቱ አካላት የአለርጂ ምላሽን ያሳያል ፡፡ እነዚህ ምልክቶች ከታዩዎት ተጨማሪውን መውሰድዎን እንዲያቆሙ ይመከራል ፡፡

ከባድ የበሽታ መከላከያ ምላሾች (አናፊላክሲስ ፣ የሊንክስ እብጠት ፣ የዓይኖች እብጠት) መድኃኒቱ ወዲያውኑ እንዲቋረጥ እና የሕክምና ዕርዳታ ለመፈለግ ምክንያት ናቸው ፡፡

ክብደት መቀነስ ውጤታማነት

ካርኒቶቶን አሚኖ አሲድ ኤል-ካሪኒን የተባለ ንጥረ ነገር ይ Bል ፣ ከ B ቫይታሚኖች ጋር ይዛመዳል (አንዳንድ ምንጮች ቫይታሚን ቢ 11 ብለው ይጠሩታል ፣ ግን ይህ እውነት አይደለም) ፡፡ L-carnitine በቀጥታ በስብ መለዋወጥ ፣ የሰባ አሲዶችን ወደ ኃይል በመቀየር ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ በየቀኑ አንድ ሰው ከምግብ (ስጋ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች) ያገኛል ፡፡ የኤል-ካኒኒን ተጨማሪ ምግብን በምግብ ማሟያዎች መልክ ስብ ወደ ኃይል እንዲለወጥ ለማፋጠን ይረዳል ፡፡

ሆኖም ፣ ሶፋው ላይ ተኝቶ እያለ ሊጠጡ እና ክብደት ሊቀንሱ የሚችሉ እነዚህ ተአምራዊ ማሟያዎች ናቸው ብለው አያስቡ ፡፡ ካርኒቶን የሚሠራው ሰውነት ኃይለኛ የአካል እንቅስቃሴ ሲደረግበት ብቻ ነው ፡፡ ኤል-ካሪኒን የኃይል ማመንጫውን ሂደት ብቻ ያፋጥናል ፣ እና ወጪ መደረግ አለበት ፣ አለበለዚያ ወደ ቀድሞ ሁኔታው ​​(ማለትም ስብ) ይመለሳል። ያለ ተገቢ አመጋገብ እና ስፖርቶች ክብደት መቀነስ አይችሉም ፡፡

የባለሙያ አስተያየት

ኤል-ካርኒቲን በስፖርት ውስጥ ላሉት ውጤታማ ማሟያ ነው ፡፡ ይህንን አሚኖ አሲድ የያዙ ምርቶችን መመገብ የኃይል ምርትን ያበረታታል እንዲሁም የስብ ማቃጠልን ያፋጥናል ፡፡ ሆኖም ማንኛውንም ምርት ሲገዙ እኛ በእርግጥ ለጥቅማችን ትኩረት እንሰጣለን ፡፡

የምርቱ ዋጋ ያለምክንያት ከፍተኛ ስለሆነ በዚህ ረገድ ካርኒቶን አምራቹን የማበልፀጊያ መንገድ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡

እስቲ እናስብ-የ 20 ጽላቶች ጥቅል በአማካኝ 369 ሮቤል ያስከፍላል ፣ እያንዳንዳቸው 500 ሚ.ግ ኤል-ካሪኒን ይይዛሉ ፣ ማለትም 1 ግራም የተጣራ ምርት ለገዢው 36.9 ሩብልስ ያስከፍላል ፡፡ ከታወቁ የስፖርት ምግብ አምራቾች ተመሳሳይ ማሟያዎች ውስጥ አንድ ግራም L-carnitine ከ 5 እስከ 30 ሩብልስ ያስከፍላል። ለምሳሌ ፣ L-Carnitine ከ RPS በአንድ ግራም ንጥረ ነገር 4 ሩብልስ ብቻ ያስከፍላል ፡፡ ምንም እንኳን በእርግጥ ፣ በስፖርት አመጋገብ አምራቾች መካከል እንዲሁ በጣም ውድ አማራጮች አሉ ፣ ስለሆነም በ ‹L-Carnitine 3000› ማሟያ ውስጥ 1 ግራም የካርኒቲን ከ Maxler እስከ 29 ሩብልስ ያስከፍላል ፡፡

አምራቹ ለአንድ ወር ለአንድ አዋቂ ሰው በቀን 1 ጡባዊ እንዲወስድ ይመክራል ፡፡ በጣም ጥሩው የ L-carnitine መጠን በቀን ከ1-1 ግራም ነው (ይህ ማለት ቢያንስ 2 ጽላቶች እና በከፍተኛ ጥረት ሁሉም 8) ናቸው ፡፡ በዝቅተኛ መጠኖች ፣ ከኤል-ካሪኒቲን ማሟያ ምንም አዎንታዊ ውጤቶች አልተዘገቡም ፡፡ እንዲሁም ያለ ገደብ L-carnitine መውሰድ እንደሚችሉ ተገኝቷል ፡፡ በአማካይ አትሌቶች ለ 2-4 ወራት ያህል እንዲህ ዓይነቱን ተጨማሪ ምግብ ይጠጣሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሌሎች የስፖርት አይነቶች ዓይነቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ለምሳሌ የጡንቻን ብዛት ለመገንባት ተጨማሪዎች ፡፡

በካርኒቶን የአመጋገብ ማሟያዎች አምራች የቀረበው የመድኃኒት መጠን እና የመድኃኒት መጠን ሙሉ በሙሉ ውጤታማ አይደሉም ፡፡

ስለዚህ ማሟያ አዎንታዊ ግምገማዎች ቢኖሩም በጥንቃቄ እንዲያስቡ እና ጥቅሞችዎን እንዲያሰሉ ይመከራል ፡፡ ካርኒቶን ሰውነትን አይጎዳውም ፣ ግን ከአጠቃቀሙ ምንም ጥቅም አይኖርም (መመሪያዎቹን ከተከተሉ)። ክኒን የሚወስዱ ከሆነ ፣ የ L-carnitine መጠንን (ሜታቦሊዝምን) ለማፋጠን እና ስብን ለማቃጠል በሚያስፈልጉት መጠኖች ላይ በማስላት ከዚያ ከኢኮኖሚያዊ እይታ አንጻር ከዚህ አሚኖ አሲድ ጋር ሌላ ማሟያ መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡