ክሬቲን ማይክሮኒዝድ ያካሂዱ-ትክክለኛውን ማሟያ እንዴት መውሰድ ይቻላል? * የመስቀል ልብስ

ሩሲያ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የስፖርት የአመጋገብ ምርቶች መካከል ዲሜቲዝ ነው ፡፡ ከዚህ አምራች ክሬቲን ማይክሮኒዝድ ከፍተኛ አፈፃፀም ያለው ፈሳሽ Chromatography የተረጋገጠ ንፁህ ክሬቲን ሞኖሃይድሬት ነው ፡፡ ከፍተኛ የጡንቻ ጥንካሬ እና ጽናት በሚያስፈልጋቸው የተለያዩ ስፖርቶች ውስጥ አፈፃፀሙን ለማሻሻል ተጨማሪው ይመከራል ፡፡

ለአትሌቶች የ creatine ዋጋ

ክሬቲን ማይክሮኒዝድ አንድ አካል ብቻ ይ containsል - ክሬቲን ሞኖሃይድሬት ፡፡ የጡንቻን ፋይበር ብዛትን ለመጨመር ፣ ጥንካሬን እና ጽናትን ለመጨመር በስፖርት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው በጣም ተደራሽ እና ውጤታማ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ክሬቲን ማይክሮኒዝድ ዱቄት ቅንጣቶች በጣም ትንሽ ናቸው ፣ ይህም ጥሩ ቅባትን ያረጋግጣል።

ክሬቲን ኦርጋኒክ አሲድ ውህድ ነው ፡፡ በጡንቻ ክሮች ሕዋሳት ውስጥ በሚከሰቱ የኃይል ሜታሊካዊ ሂደቶች ውስጥ በቀጥታ ይሳተፋል ፡፡

አትሌቱ በከፍተኛ ሥልጠና ወቅት ብዙ የራሱን የፈጠራ ችሎታ ያሳልፋል ፣ እናም ጉድለቱን ለማካካስ ይህን ንጥረ ነገር ለሰውነት የሚሰጡ ልዩ ማሟያዎችን እንዲወስድ ይመከራል ፡፡ ለሶስተኛ ወገን ክሬቲን መመገብ ምስጋና ይግባው ፣ አትሌቱ ጽናትን በከፍተኛ ሁኔታ ያሳድጋል ፣ እሱ በጥልቀት እና ለረዥም ጊዜ ማሠልጠን ይችላል ፣ ይህም የጡንቻን ብዛት በመጨመር ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው።

በአምራቹ የተገለጹ የስፖርት ማሟያ ባህሪዎች

የአጠቃቀም ደህንነት;
ጽናትን በመጨመር እና የሥልጠና አፈፃፀም በማሻሻል ፈጣን የጡንቻ ስብስብ;
ለከባድ ጭንቀት የሚያስፈልገውን ተጨማሪ ኃይል ለሰውነት መስጠት;
በጡንቻ ክሮች ላይ የላቲክ አሲድ መጥፎ ውጤት መቀነስ ፣ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ህመምን መቀነስ;
ጉልህ አካላዊ እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ ፈጣን ማገገም ፡፡

ክሬቲን ማይክሮኒዝድ ያደረገው ማነው?

ይህ የአመጋገብ ማሟያ በባለሙያ ወይም በአማተር ደረጃ ላይ ክብደት ማንሳት እና የሰውነት ግንባታ ውስጥ ለሚሳተፉ ሰዎች ይመከራል ፡፡ እንዲሁም ጥሩ ፍጥነትን ማዳበሩ እጅግ በጣም አስፈላጊ ለሆኑት አትሌቶች ተስማሚ ነው-የእግር ኳስ ተጫዋቾች ፣ የቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች ፣ ሯጮች ፣ ሆኪ ተጫዋቾች ፡፡

ክሬይን ማይክሮኒዝዝ ለጤና ጎጂ የሆኑ ውህዶችን አልያዘም ስለሆነም ተጨማሪው የሚወሰደው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በሚከተሉ ንቁ ሰዎች ብቻ ነው ፡፡

የመግቢያ ደንቦች

የተጨማሪ ምግብ አንድ የሻይ ማንኪያ በአንድ ብርጭቆ ጭማቂ ወይም በተራ ተራ ውሃ ውስጥ ይቀልጣል ፡፡

ዱቄቱን ከመጠቀምዎ በፊት ወዲያውኑ በአንድ ፈሳሽ ውስጥ ይፍቱ ፤ አንድ ክፍል አስቀድሞ ማዘጋጀት አያስፈልግም ፡፡

በመጀመሪያው ሳምንት አምራቹ ክሬቲን ማይክሮኒዝድ አራት ጊዜ እንዲወስድ ይመክራል ፣ አጠቃላይ የደረቁ ንጥረ ነገሮች መጠን ከ 20 ግራም (ከ 4 እጥፍ 5 ግራም) መብለጥ የለበትም ፡፡ በስምንተኛው ቀን የመድኃኒቱ መጠን በየቀኑ ወደ 5 ግራም ቀንሷል ፡፡ ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ መወሰድ አለበት ፡፡ ትምህርቱ ከ7-8 ሳምንታት ነው ፣ ከዚያ በኋላ ቢያንስ ለአንድ ሳምንት የመድኃኒቱን መጠን ማቋረጥ አስፈላጊ ነው ፡፡

በአስተዳደሩ ወቅት የሰውነት ድርቀትን ለመከላከል በቂ መጠን ያለው ፈሳሽ (ቢያንስ 2 ሊትር) መጠጣት ይኖርብዎታል ፡፡

ሐሰተኛ ላለመግዛት ሻጩን በጥንቃቄ መምረጥ አለብዎት-ከኦንላይን መደብር ማሟያ ለመግዛት ካቀዱ ግምገማዎቹን ያንብቡ ወይም ከተለመደው የስፖርት ዕቃዎች መደብር ሲገዙ ማሸጊያውን በጥንቃቄ ያጠናሉ ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች

ጥራት ያላቸውን ምርቶች ከዲሜቲዝ በመውሰድ የሚከተሉትን ውጤቶች ማግኘት ይችላሉ-

ፈጣን ፣ የተረጋጋ የጡንቻ ስብስብ;
ለክብደት ሰጭዎች በስልጠና ውስጥ የሥራውን ክብደት የመጨመር ዕድል;
ሰውነትን ተጨማሪ ኃይል በመስጠት እና ጽናትን በመጨመር በበለጠ ጥልቀት የማሰልጠን ችሎታ;
የጡንቻን ትርጉም ማሻሻል;
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ኃይል በመስጠት ፈጣን የሰውነት ማገገም;
በከፍተኛ የአካል እንቅስቃሴ ጊዜ የአካል ጉዳቶችን መቀነስ ፡፡

ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ክሬቲን ሞኖሃይድሬት መጠቀሙ ለጤንነት ሙሉ በሙሉ ደህና ነው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በሆድ ውስጥ አይበሰብስም እናም በተግባር ሳይለወጥ ወደ ጡንቻዎች ይደርሳል ፡፡

በተጨማሪም በዛሬው ጊዜ ብዙ አምራቾች የጡንቻን ብዛትን ለማግኘት የበለጠ ውጤታማ እንደሆኑ በማስተዋወቅ ክሬቲን በሌሎች ዓይነቶች (ሞኖሃይድሬት ያልሆነ) የያዙ ማሟያዎችን እንደሚያቀርቡ ልብ ማለት ይገባል ፡፡ ሆኖም ፣ ሳይንቲስቶች እነዚህን የይገባኛል ጥያቄዎች ከአምራቾች ይክዳሉ ፣ እናም ሞኖሃይድሬት በጣም ጠቃሚ እና ተመራጭ የሆነው የ creatine ቅርፅ ነው ብለው ይከራከራሉ ፡፡