ኢንኑሊን - ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ በምርቶች እና በአጠቃቀም ደንቦች ውስጥ ይዘት

የእጽዋት ኢንኑሊን የሰው ግላይኮጅንስ ተመሳሳይ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ የሁለተኛ ደረጃ ካርቦሃይድሬት ነው። በ Asteraceae, ደወሎች, ቫዮሌቶች, አበቦች, ቾኮሪ ውስጥ ይገኛል. በ tubrorose ፣ ናርሲስ ፣ ዳንዴሊየን ፣ ኢየሩሳሌም አርቶኮክ ሥር ስርዓት ውስጥ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በውስጣቸው ያለው ንጥረ ነገር መጠን 20% ይደርሳል ፣ ይህም ከደረቁ ቅሪት አንፃር ከ 70% በላይ ነው ፡፡ ኢንኑሊን በጭራሽ በእፅዋት ብቻ አይሠራም ፣ ከእሱ ጋር በተመሳሳይ ተዛማጅ ንጥረ ነገሮች ይፈጠራሉ-ሌቪሊን ፣ ሲኒስትሪን ፣ ፕሱዶኢኑሊን ፣ የውሃ ሃይድሮላይዜስ ለ ‹ፍሩክቶስ› is isomer ይሰጣል ፡፡

በጣም የተለመዱት የፖሊዛሳካርዴ ምንጮች ቾኮሪ እና ኢየሩሳሌም አርቶኮክ ናቸው ፡፡ የፕሮቢዮቲክን ባህሪዎች ማሳየት ፣ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገር ክብደት ለመቀነስ በስፖርት ፕሮግራሞች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ባህሪዎች

ኢንኑሊን ጣፋጭ ጣዕም ያለው እና ሰው ሠራሽ አናሎጎች የሉትም ፡፡ ይህ ተፈጥሯዊ ካርቦሃይድሬት ከሦስት ሺህ በላይ በሆኑ የእፅዋት ሥሮች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የአንድ ንጥረ ነገር የመፈወስ ባህሪዎች እንደ ፕሮቲዮቲክ እርምጃ ይወሰናሉ ፡፡ እሱ ‹Pifidumbacteria› ን እድገትን (peristalsis) ያነቃቃል ፡፡ በፕሮቢዮቲክ የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞች መከላከያ ምክንያት በአንጀት ውስጥ በሚያልፉበት ጊዜ 100% የመፈወስ ባህሪያቱን ያድናል ፡፡

ጥቅሞች

እነሱ የሚወስዱት የሆድ ውስጥ አሲድ ሊፈርስ የማይችለው በፕሮቢዮቲክስ መዋቅር በቃጫ ቅርበት ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ፖሊሶዛካርዴድ በከፊል ወደ አካላት ብቻ የሚበሰብስ ሲሆን ፣ በተራው ደግሞ ጠቃሚ ማይክሮ ሆሎራ ለማደግ አስፈላጊ አካባቢን ይፈጥራል ፡፡ ቢፊድባክቴሪያ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ረቂቅ ህዋሳትን ያስወግዳል ፣ አንጀቶቹ ጤናማ እንዲሆኑ እና ባዮኬሚካዊ ምላሾችን እንዲያንቀሳቅሱ ያደርጋሉ ፡፡ ያልተከፋፈሉት የኢኑሊን ቅሪቶች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ ራዲዩኩላይድስ ፣ ጎጂ ኮሌስትሮልን እና ከባድ የብረት ጨዎችን በመውሰድ የጨጓራውን ትራክት እንደ ብሩሽ ያፀዳሉ ፡፡ ፕሮቲዮቲክስ ላይ ተመስርተው ምርቶቻቸውን በሚያስተዋውቁበት ጊዜ የአመጋገብ ተጨማሪዎች አምራቾች የሚጠቀሙት ይህ ንብረት ነው ፡፡ ተፈጥሮአዊው ፖሊሳካካርዴ መሆኑ መታወቅ አለበት:

• አስፈላጊ ማዕድናትን በ 30% ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ ይህ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን መፈጠርን ያበረታታል ፣ መጠኑን ያሻሽላል ፣ ይህም ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው ኦስቲዮፖሮሲስ እድገትን ያዘገየዋል።
• የሰውነትን ጽናት ፣ ሜታቦሊዝምን የሚያነቃቃ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ባህሪያትን ያሳያል።
• ካሎሪን ሳይጨምሩ እርካታን በማስመሰል ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
• ቡና ያለ አሉታዊ ተፅእኖ ይተካል ፡፡
• አንድ ጣዕም ያለው ጣዕም በመስጠት በምግብ ማብሰል ውስጥ ጣዕሙን የማሻሻል ችሎታ አለው።
• የሊምፍዮድ ህብረ ህዋሳትን ያነቃቃል ፣ በአንጀት ፣ በብሮን እና በጂዮቴሪያን ስርዓት ውስጥ አካባቢያዊ መከላከያን ይጨምራል ፡፡
• የጉበት እድሳትን በማነቃቃት የጉበት መከላከያ ባሕርያትን ያሳያል።
• ቆዳውን በጥሩ ሁኔታ ያረክሳል ፣ በኦክስጂን ያጠግበዋል ፣ የራሱ ኮላገንን ፣ ለስላሳ ሽክርክሪቶችን ማነቃቃትን ያበረታታል።

አናሳዎች

የፖሊዛሳካርዴ ተፈጥሮአዊነት በሕፃናት ምግብ ውስጥ እንዲካተት ያስችለዋል ፡፡ ይህ የነገሩን ደህንነት የተሻለው ማረጋገጫ ነው። ብቸኛው አሉታዊ ውጤት የሆድ መነፋት ነው። በተጨማሪም የካርቦሃይድሬት ከፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ጋር አለመጣጣም እነሱን የሚያነቃቃ ስለሆነ ታዝቧል ፡፡ የመድኃኒቱ የግለሰብ አለመቻቻል እንዲሁ አደገኛ ነው ፡፡

የኢንኑሊን ምርቶች

ኢንሱሊን ከፋርማሲ ውስጥ ክኒኖችን ወይም ዱቄትን በሚወስድበት ጊዜ ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል ፣ ግን ወደ ዕለታዊው ምግብ ለማስተዋወቅ ቀላል ነው ፡፡ ጣፋጭ ጣዕሙ የኢኑሊን እርጎ ፣ መጠጦችን እንዲያሻሽሉ ያስችልዎታል ፣ ወደ ቾኮሌት ፣ የተጋገሩ ዕቃዎች ፣ ጣፋጮች ውስጥ ሊጨመር ይችላል። አብዛኛዎቹ ፕሮቲዮቲክስ በ chicory እና በኢየሩሳሌም artichoke ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ በተጨማሪም, በሠንጠረ in ውስጥ በቀረቡት በርካታ ዕፅዋት ውስጥ ይገኛል.

ምንጭ - chicory

ሰማያዊው ቾኮሪ አበባዎች ከኢኑሊን ነፃ ናቸው ፣ ግን ሥሮቻቸው የእውነቱ እውነተኛ መጋዘን ናቸው። ይህ የእጽዋት ኃይል ነው። እሱ ካርቦን ነው ፣ በመዋቅር ውስጥ ፍሩክቶስን ይመስላል ፣ እናም ከእሷ ጣፋጭ ጣዕም አግኝቷል። ኢንኑሊን በሃይድሮክሳይድ ከተሰራ የመጨረሻው ምርት ንጹህ ፍሩክቶስ ነው ፡፡ እሱ ፕሮቲዮቲክ ካርቦሃይድሬት ነው ፣ ማለትም ፣ በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ አይጠጣም ፣ ግን በጭራሽ ያለ ካሎሪ ያለ ሙላት ስሜት ይሰጣል ፣ እናም ይህ ንብረት በሕክምና እና በስፖርት ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ብዙውን ጊዜ ቾኮሪ እንደ መጠጥ ይጠጣል ፡፡ በውስጡ ፣ ቺኮሪ ይሟሟል ፡፡ እሱ እንደ ቡና ጣዕም አለው ፣ ግን ካፌይን የለውም ፣ ስለሆነም ምንም ጉዳት የለውም-የደም ሥሮች ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም እንዲሁም አረምቲሚያ አያስከትልም ፡፡ የመጠጥ ጣፋጭ ጣዕም ከስኳር ህመምተኞች እንኳን ጥቅም ጋር እንዲጠቀም ያደርገዋል ፡፡ ሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል ፣ የምግብ ፍላጎትን ያስወግዳል እንዲሁም የአንጀት ማይክሮ ሆሎሪን ሚዛናዊ ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በውስጡ ብዙ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ የደም ፍሰት ፍሰት ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ቺክሮሪ ለ varicose veins እና ለ hemorrhoids ደህና አይደለም ፡፡ ግን ለነፍሰ ጡር ሴቶች - ይህ እውነተኛ ፍለጋ ነው ፡፡

ምንጭ - የሸክላ አፈር

በፋርማሲዎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ከኢየሩሳሌም አርኪኮክ ውስጥ ኢንሱሊን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ይህ የሚብራራው በሚቀነባበርበት ጊዜ ከፍተኛውን ንጥረ ነገር በዱቄት ውስጥ ለማቆየት የሚያስችሉ የፈጠራ ቴክኖሎጂዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ስለዚህ ኢየሩሳሌም አርቴክኬክ ፖሊዛክካርዴ እንደ ስኳር እና የስብ ማቀጣጠያ ከፍተኛ ቅልጥፍናን ያሳያል ፡፡ በተጨማሪም የእጽዋቱ ሥሮች ገለልተኛ የመሆን ችሎታ ያላቸው ናይትሬትስ ናቸው ፡፡ እና ከ chicory የበለጠ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ ለምሳሌ ካልሲየም ፣ ብዙ ጊዜ ፡፡ የፈውስ ፍላጎት በቀን ሁለት የሻይ ማንኪያ ዱቄት ይሸፈናል ፡፡

ኢንሱሊን በስፖርት ውስጥ መጠቀም

በዛሬው ጊዜ ኢንኑሊን በስሜታዊው ንጥረ-ነገር (metabolism) ላይ ንቁ ተጽዕኖ የሚያሳድር የአመጋገብ ማሟያ ሆኖ በስፖርት ኢንዱስትሪ ውስጥ ጠንካራ አቋም አግኝቷል ፡፡ ተቀባዮች ፣ የፕሮቲን ብዛቶች ከእሱ ጋር ይመረታሉ ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ አይዋጥም ፡፡ የሆድ ግድግዳዎችን በመሸፈን ፣ ኢንኑሊን እንደ ጄል የመሰለ ሁኔታን ይወስዳል እና ከማንኛውም የሚያበሳጩ ወኪሎች የሽፋኑን ሽፋን በአስተማማኝ ሁኔታ ይጠብቃል ፡፡ ጨምሮ - ከኤታኖል እና ከኒኮቲን።

ተፈጥሯዊ ፕሮቲዮቲክ ሰውነትን መለዋወጥን ያፋጥናል ፣ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው እነዚህን ተጨማሪ ፓውዶች ማጣት ይጀምራል ፡፡ ይህ የሚሆነው ምክንያቱም እሱ

• ለቢቢቢዲባክቴሪያ ለም የመራቢያ ቦታን ይፈጥራል ፡፡
• በሽታ አምጪ እጽዋት እድገትን ያግዳል።
• ክብደትን ለመቀነስ የሚያደርገውን የሊፕቲድ ለውጥን ያፋጥናል ፡፡
• በተመሳሳይ ጊዜ ረሃብ ያፍናል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ስለማይጨምር ፣ የጣፊያ ኢንሱሊን መለዋወጥ የለም ፣ የጥጋብ ስሜት ለረዥም ጊዜ ይቀጥላል ፡፡
• ለቁጥሩ ቀጭን ተጠያቂ የሆነውን የካርቦሃይድሬት ንጥረ-ምግብን (metabolism) ማስተካከል ይችላል። ስለሆነም እሱ ለወንዶችም ሆነ ለሴቶች ክብደት መቀነስ የአካል ብቃት መርሃግብሮች ውስጥ በንቃት ይሳተፋል ፡፡

ክብደትን በሚቀንሱበት ጊዜ ሰውነት የተለመደውን የፕሮቲን ፣ የቅባት ፣ የካርቦሃይድሬት መጠን አይቀበልም ፣ በሽታ የመከላከል አቅሙ ይቀንሳል ፣ ግን ኢንኑሊን ይህንን ተግባር ይረከባል ፡፡ ከዚህም በላይ የአሞኒያ ደረጃን ይቀንሰዋል ፣ በዚህም ኦንኮሎጂካዊ ሂደቶች መከሰታቸውን ይከላከላል ፡፡

ኢንኑሊን እንዲሁ በሰውነት ግንባታ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በትልቁ አንጀት ውስጥ በሁለት peptide ሰንሰለቶች ረሃብ መታፈኑን የሚያረጋግጡ ልዩ ሳይንሳዊ ጥናቶች አሉ-YY peptide እና GLP-1 glucagon። እነዚህ ውህዶች ሙላትን ያስተካክላሉ እና የተፈለገውን የሰውነት አካል ለረጅም ጊዜ እንዲቆይ ያደርጉታል ፡፡

ኢንኑሊን ለመውሰድ የሚጠቁሙ ምልክቶች

Inulin በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ሰፊ መተግበሪያን አግኝቷል ፡፡ የሚከተሉት የሕመም ዓይነቶች ውስብስብ ሕክምና አካል ሆኖ ታዝ :ል-

• የስኳር በሽታ።
• የደም ግፊት።
• አተሮስክለሮሲስ.
• Ischaemic የልብ በሽታ.
• Dysbacteriosis.
• የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታ-ቁስለት ፣ የፓንቻይተስ በሽታ ፣ ቾሌሲስቴይትስ ፣ ኮላይት ፣ ሄፓታይተስ ፣ የደም ሥር መዛባት።
• ሲኬዲ ፣ አይሲዲ
• የሰውነት ማነቃቂያ.
• የበሽታ መከላከያ መቀነስ.
• የራስ-ሙን በሽታዎች, ሥርዓታዊ ኮሌጅኖሲስ.

Inulin ን ለመውሰድ ተቃራኒዎች

ሆኖም ፣ የኢንኑሊን ጠቃሚነት ፣ ተፈጥሯዊነት እና ደህንነት ቢኖርም ተቃራኒዎች አሉት

• የግለሰብ አለመቻቻል ለፖሊሳካርዳይድ ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ለፕሮቲዮቲክስ ጭምር ፡፡
• ፅንሱን እና ጡት ማጥባትን መሸከም ፡፡
• ዕድሜ እስከ 12 ዓመት ፡፡
• ቪኤስዲኤስ እና ዝቅተኛ ግፊት.
• የመተንፈስ ችግር.
• ቫሪኮስ ደም መላሽዎች እና ኪንታሮት ከ chicory inulin ጋር ፡፡
• ከአንቲባዮቲክስ ጋር ጥምረት ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ለህክምና እና ለስፖርት ዓላማዎች የአስተዳደር ዘዴዎች የተለያዩ ናቸው ፡፡

• በሕክምና ምልክቶች መሠረት ምግብ ከመብላቱ በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት ይወሰዳል ፣ በጡባዊዎች ውስጥ ፣ በአፍ ፣ በቀን እስከ 4 ጊዜ የሚደርሱ ቁርጥራጮቹን ቀድመው በአንድ ብርጭቆ ውሃ ፣ ጭማቂ ፣ ኬፉር ውስጥ ይቀልጣሉ ፡፡ ኮርሱ 3 የኢንሱሊን ብልቃጦች ይፈልጋል ፡፡ በትምህርቶች መካከል ያለው ዕረፍት ሁለት ወር ነው ፡፡ ዱቄት ጥቅም ላይ ከዋለ ፣ መመገቡ ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር በሻይ ማንኪያ የተወሰነ ነው ፡፡
• የስፖርት ማሰልጠኛ በየቀኑ 10 ግራም መጠን ይፈልጋል ፡፡ በየቀኑ 2 ግራም ይጀምሩ. ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ወደ 5 ግራም ይጨምሩ እና ከዚያ ወደ 10 ግራም ይጨምሩ ፡፡ ከአንድ ወር በኋላ ከአንድ ወር በኋላ በወር ወይም በአሠልጣኝ በተዘጋጀው የግለሰብ መርሃግብር መሠረት ኮርሶችን ይጠጡ ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: የውበት ሳሎን ሶፍትዌር (ግንቦት 2025).