ለአትሌቶች ቫይታሚኖች-ለ 2018 የመድኃኒቶች ደረጃ * የመስቀል ልብስ

ቫይታሚኖች

4K 0 14.10.2018 (ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 02.07.2019)

ቫይታሚኖች አብረው የሚገናኙ የአሚኖ አሲድ ሰንሰለቶች ናቸው ፡፡ ሰውነት ወደ አካሎቻቸው ሊፈጭ እና ሊበሰብስ አይችልም ፡፡ ሆኖም ግን ፣ የቪታሚኖች ማይክሮ ሞለኪውሎች መጠን በጣም ትንሽ ነው ፣ ስለሆነም የጨጓራና የደም ሥር ትራክቱ ሳይለወጥ ያሰራቸዋል ፡፡

መልቲኮምፕሌክስ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በተለይም በስፖርት ውስጥ ለሚሳተፉ ሰዎች ጠቃሚ ፡፡ በአካላዊ ጥረት ወቅት የበለጠ ኃይል እናጠፋለን ፣ አሚኖ አሲዶች በተፈጥሮ ለመመረጨት ጊዜ የላቸውም ፡፡

ለአትሌቶች ምርጥ ቫይታሚኖች-የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ ፣ ሶልጋር ፣ ማግግናም አልሚ ምግቦች ፣ ዲሚቲዝድ አልሚ ፣ ያልተለመደ ፣ ማክስለር ፡፡ Vneshtorg Pharma ከሩስያ አምራቾች ሊለይ ይችላል። በድርጊቱ የከፋ አይደለም ፣ እና ዋጋው ርካሽ ነው።

ለአካላዊ እንቅስቃሴ ቫይታሚኖች

ሰውነት የሚያስፈልጋቸው የቪታሚንና የማዕድን ውስብስብ ነገሮች ከአካላዊ እንቅስቃሴ ዓይነት ይለያሉ ፡፡ ጡንቻን ለመገንባት እና ድምፁን ፣ ጅማቶችን እና መገጣጠሚያዎችን ለማጠንከር ፣ የልብ ሥራን ለማሻሻል ፣ ወዘተ የተገነቡ ተጨማሪዎች አሉ ፡፡

ጡንቻዎችን ማጠናከር

ለእነዚህ ዓላማዎች የሚከተሉትን ቫይታሚኖች ይወሰዳሉ ፡፡

አንድ የሕዋስ እድገትን ያፋጥናል።
ቢ 1 በፕሮቲን ምርት እና ለመምጠጥ ይረዳል;
ቢ 13 የቲሹ ጥገናን ያበረታታል ፡፡

ጡንቻዎችን ለማጠናከር የጡንቻን ቴክ ፕላቲነም ባለብዙ ቫይታሚን ወዘተ እንዲወስድ ይመከራል ፡፡

ለጡንቻ ድምፅ

የሚመከር

ናያሲን ትናንሽ መርከቦችን ያሰፋዋል ፣ የደም ፍሰትን መደበኛ ያደርገዋል ፣ የእንቅስቃሴዎችን ቅንጅት ያሻሽላል ፡፡
ፎሊክ አሲድ በሂሞቶፖይሲስ ውስጥ ይሳተፋል ፣ ፈጣን ድካም ይከላከላል;
አስኮርቢክ አሲድ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል;
ቫይታሚን ኢ የሕብረ ሕዋሳትን ጉዳት ይከላከላል;
ባዮቲን ሜታሊካዊ ሂደቶችን ያሻሽላል።

ለምሳሌ ፣ ቁጥጥር የተደረገባቸው ላብራቶሪዎች ብርቱካን ትሪያድ ተጨማሪ ንጥረ ነገር የተዘረዘሩትን ንጥረ ነገሮች ይ containsል ፡፡

የአትሌቲክስ አፈፃፀም ማሻሻል

የአትሌቲክስ አፈፃፀም ለማሻሻል የሚከተሉትን ቫይታሚኖች ይመከራል

ሪቦፍላቪን የኃይል ልውውጥን ያሻሽላል ፣ ይፈውሳል;
ቫይታሚን ቢ 6 የቅባት እና የካርቦሃይድሬት ንጥረ-ምግብን (metabolism) ይረዳል ፡፡ ስቴሮይድ ለሚወስዱ ሰዎች የሚመከር;
ሲያኖኮባላሚን የደም መፍጠጥን ፣ ሜታቦሊዝምን ይረዳል ፡፡
ዲ-ካኒኒን ሜታሊካዊ ሂደቶችን መደበኛ ያደርገዋል ፣ የቅባቶችን መፍረስ ያበረታታል እንዲሁም ጽናትን ይጨምራል ፡፡

ምርጥ አመጋገብ ፣ ቪታ ጂም እና ሌሎችም መጠቀም ይችላሉ ፡፡

የጉዳት መከላከል እና ማገገም

ቫይታሚኖች እንደ መከላከያ እርምጃዎች እና ከስፖርት ጉዳቶች በኋላ በተሃድሶው ወቅት ይመከራል ፡፡

ኬ የደም መርጋትን ያሻሽላል;
ዲ ፎስፈረስ-ካልሲየም ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል ፣ አፅሙን ያጠናክራል ፡፡
ቾሊን የነርቭ ምልክቶችን ማስተላለፍን ያሻሽላል ፣ የእንቅስቃሴዎችን ማስተባበር ፣ የሕዋስ ሽፋኖችን ለማደስ ይረዳል ፡፡
ሲ ሜታሊካዊ ሂደቶችን መደበኛ ያደርገዋል;
ኢ የሕዋስ ሽፋኖችን ከጥፋት ይከላከላል ፡፡

በቪታ ጂም ፣ ቁጥጥር በተደረገባቸው ላብራቶሪዎች ብርቱካን ትሪያድ ፣ ወዘተ የሚመከር

ቫይታሚን መውሰድ

የሚከተሉት ምክንያቶች በየቀኑ ተመን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ

የአካል ፍጥረታት ግለሰባዊ ባህሪዎች;
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዛት እና የቆይታ ጊዜ;
ጭንቀት;
ውጫዊ ሁኔታዎች-የአየር ንብረት እና ሌሎች.

መጠኑን በራስዎ መወሰን የማይቻል ነው። የደም ምርመራ ከወሰዱ በኋላ ይህንን ማድረግ የሚችሉት አንድ ባለሙያ ብቻ ነው ፡፡ በማይመች የአየር ንብረት ውስጥ (የሙቀት መጠኑ ከ + 40 ° በላይ ከፍ ሲል ወይም -40 ° በታች ሲወርድ) ፣ የዕለታዊ መጠኑ ከሁለት እስከ ሶስት እጥፍ ይጨምራል። በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በዚህም ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን (ከ2-5-5 ግራም በአንድ የሰውነት ክብደት) ፣ የጨመሩ መጠኖችም ያስፈልጋሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ ሰውነት ከባድ ጭንቀት እያጋጠመው ስለሆነ እና በምግብ የሚሰጡ ቫይታሚኖች በቂ አይደሉም ፡፡

ለአትሌቶች ምርጥ 10 ቫይታሚኖች

ለ 2018 ምርጥ ቫይታሚኖች ደረጃ መስጠት ፡፡

ለወንዶች የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ

ህግ	ቅንብር	ብዛት እና ዋጋ (ሩብልስ)
የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል; የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል; ጽናትን ይጨምራል; የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የጡንቻ ሕዋስ እና ጅማቶች እንዲመለሱ ይረዳል ፡፡	የፊቶ ድብልቅ (ሲትረስ ባዮፍላቮኖይዶች ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ብሉቤሪ ፣ ክራንቤሪ ፣ ካሮት እና የተቀሩት); ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ዲ ፣ ኢ ፣ ኬ ፣ ቡድን ቢ ፣ ፎሊክ ፣ አልፋ-ሊፕኦክ እና ፓንታቶኒክ አሲዶች; ማዕድናት (ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ፣ አዮዲን ፣ ሴሊኒየም ፣ ወዘተ); የኮሪያ ጊንሰንግ ፣ የአፍሪካ ፕለም ፣ ጊንጎ ቢባባ ፣ ዱባ ዘሮች ፣ የተጣራ ፣ ወዘተ. አሚኖ ድብልቅ (ኤል-አርጊኒን ፣ ኤል-ግሉታሚን ፣ ኤል-ሳይስቲን እና ሌሎችም); ፓፓይን ፣ ብሮሜላይን ፣ አልፋ-አሚላይዝ ፣ ሊባስ።	150 ጽላቶች - 1750.

የጡንቻ ቴክ ፕላቲነም ባለብዙ ቫይታሚን

ህግ	ቅንብር	ብዛት እና ዋጋ (ሩብልስ)
የአካል ክፍሎችን እና ስርዓቶችን ይጠብቃል እንዲሁም ይደግፋል; ድምፆች ይነሳሉ; ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ሁኔታውን ያስታግሳል; ጡንቻን ለመገንባት ይረዳል; የሜታብሊክ ብልሽትን ይከላከላል ፡፡	የኢንዛይም ውስብስብ ነገሮች አምሊያ ፣ ፓፓይን; አሚኖ አሲዶች L-methionine, L-citrulline malate, L-arginine, L-cysteine; ቫይታሚኖች ኤ ፣ ኢ ፣ ዲ ፣ ቢ ፣ አስኮርቢክ አሲድ; ማዕድናት (ዚንክ ፣ መዳብ ፣ ሞሊብዲነም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፖታሲየም ፣ ቦሮን እና ሌሎች); glycine; የአረንጓዴ ሻይ ቅጠሎች ፣ የፓልምቶቶ ፣ የአሜሪካ የጊንሰንግ እና የኢቺናሳ ሥሮች ፣ ጊንጎ ቢባባ ፣ የወይን ቆዳ ፣ አረንጓዴ የቡና ባቄላ ፣ ዱባ ፣ የስንዴ ጀርም።	90 ጽላቶች - 1450.

ቪታ ጂም

ህግ

ቅንብር

ብዛት እና ዋጋ (ሩብልስ)

የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል;
ድምፆች ይነሳሉ;
ሰውነትን ይደግፋል;
የጡንቻዎች እድገትን ያፋጥናል;
የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡

ከፍተኛ አፈፃፀም በፍጥነት ለማሳካት ሲያስፈልግ ለአካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚመከር።

ጥቃቅን ንጥረነገሮች;
ቢ-ውስብስብ;
ቫይታሚኖች K2, A, E;
ክሮምየም ፖሊኮኔት;
ቢዮፒሪን.

60 ጽላቶች - 1450.

የእንስሳት ፓክ ሁለንተናዊ አመጋገብ

ህግ	ቅንብር	ብዛት እና ዋጋ (ሩብልስ)
ጤናን ያሻሽላል; የጡንቻዎች እድገትን ያፋጥናል; የስብ ማቃጠልን ያበረታታል; ጽናትን ይጨምራል; ጥንካሬን ይሰጣል; የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል; ፕሮቲኖችን ለመምጠጥ ይረዳል; ትኩረትን ያሻሽላል.	ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ዲ ፣ ኢ ፣ ቡድን ቢ; ማዕድናት (ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ ፣ ማንጋኒዝ); ኢንዛይሞች (ፓንቻሪን ፣ ብሮሜሊን ፣ ፓፓይን ፣ ቬጄፓፓታስ 2000); የተጣራ ፕሮቲኖች; ካርቦሃይድሬት እና የመሳሰሉት ፡፡	42 ሻንጣዎች - 4100.

ቁጥጥር የተደረገባቸው ላብራቶሪዎች ብርቱካናማ ትሪያድ

ህግ	ቅንብር	ብዛት እና ዋጋ (ሩብልስ)
የበሽታ መከላከያ እና የምግብ መፍጫ አካላትን ይደግፋል; የአካላዊ እንቅስቃሴ ቆይታ እና ጥንካሬ ይጨምራል; መልሶ ማገገምን ይረዳል; የሴቲቭ ቲሹ የመለጠጥ መጠን ይጨምራል; የ cartilage እና መገጣጠሚያዎችን ያጠናክራል።	ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ዲ ፣ ኢ ፣ ኬ ፣ ቢ; ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ አዮዲን ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ፣ ሴሊኒየም ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ እና ሌሎች ማዕድናት; ውስብስብ ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ፣ የጡንቻኮስክሌትሌትስ ስርዓት አካላት ፣ መፈጨት ፣ ማገገም (ፍሌክስ ፣ ወዘተ) ፡፡	270 ታብሌቶች - 2500.

ለሴቶች የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ

ህግ	ቅንብር	ብዛት እና ዋጋ (ሩብልስ)
በከፍተኛ የአካል እንቅስቃሴ ወቅት ይደግፋል ፣ ያጠናክራል እንዲሁም ድምፁን ያሰማል ፡፡ የአንጎል ሥራን እና ሜታሊካዊ ሂደቶችን ያሻሽላል።	ልዩ አካላት (ኢሶፍላቮኖች ወዘተ); ቫይታሚኖች; ማዕድናት (አዮዲን ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ማንጋኒዝ ፣ ወዘተ) ፡፡	60 እንክብል - 850.

የጡንቻ ፋርማሲ ትጥቅ-ቪ

ህግ	ቅንብር	ብዛት እና ዋጋ (ሩብልስ)
የጡንቻኮስክላላትን ስርዓት ይከላከላል; የሥልጠና ጭንቀትን ይከላከላል; ጽናትን ይጨምራል; የመከላከያ ተግባራትን ያነቃቃል; መርዛማዎችን ለማስወገድ ይረዳል; በልብ ላይ ጭንቀትን ይቀንሳል; ቅድመ ማገገምን ያበረታታል።	ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ዲ ፣ ኢ ፣ ኬ; ማዕድናት (ካልሲየም ፣ ዚንክ ፣ ቦሮን እና ሌሎች); ፀረ-ሙቀት አማቂዎች; ረቂቅ ተሕዋስያን ማይክሮ ሆሎራ እና የበሽታ መከላከያ ሰጭዎችን (3 ቢሊዮን ቅኝ ግዛቶች) ለማደስ; ኦሜጋ አሲዶች (3,6,9); መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ የሆሚስታሲስ ስርዓትን እና ሌሎች አካላትን የሚያስወግድ ባዮሎጂካል ተጨማሪ።	180 እንክብል - 2900.

የብረት እሽግ

ህግ	ቅንብር	ብዛት እና ዋጋ (ሩብልስ)
የሥልጠና ጊዜን ይጨምራል; የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አሠራር ያሻሽላል; የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል; ለጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች ድጋፍ ይሰጣል; የጡንቻን ስብስብ ያፋጥናል።	ፕሮቲኖች; ስቦች; ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ኬ 2 ፣ ቡድን ቢ; ማዕድናት (ዚንክ ፣ ሴሊኒየም ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ክሮሚየም እና ሌሎች); ውስብስቦች ለኃይለኛነት ፣ መገጣጠሚያዎች (የአልፋ ውጤታማነት ፣ ወዘተ); ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ዲሜቲልግላይሲን ሃይድሮክሎራይድ ፣ ኖትዌይድ አወጣጥ ፣ ዲጌሴብ ፣ ኮኤንዛይም Q10; የዓሳ ዘይት ፣ ወዘተ	30 ሻንጣዎች - 3550.

ፋውንዴሽን ተከታታይ ብዙ ቫይታሚን

ህግ	ቅንብር	ብዛት እና ዋጋ (ሩብልስ)
የአካል ክፍሎችን እና ስርዓቶችን እንቅስቃሴ ያሻሽላል; ድምፆች ይነሳሉ; የኃይል አቅርቦትን ይጨምራል ፡፡	አሚኖ አሲዶች ኤል-አርጊኒን እና ሌሎችም; ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ዲ ፣ ኢ ፣ ኬ ፣ ቢ; ማዕድናት ካልሲየም ፣ ዚንክ ፣ ማግኒዥየም ፣ ወዘተ. ከኤሌትሮኮኮስ ፣ ከአሜሪካ እና ከኮሪያ ጊንሰንግ ተዋጽኦዎች የኃይል ውህደት; አአክግ; ቢሲኤኤ እና ሌሎችም ፡፡	200 እንክብል - 1150.

አዳም

ህግ	ቅንብር	ብዛት እና ዋጋ (ሩብልስ)
የመከላከያ ተግባራትን ያድሳል; አጠቃላይ ደህንነትን ያሻሽላል; የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ከባድነት ይቀንሰዋል; የነርቭ ሥርዓትን ያጠናክራል; ድካምን ይቀንሳል; የሜታብሊክ ሂደቶችን ያድሳል።	ቢ ቫይታሚኖች; ኮኤንዛይም Q10 ፣ ቤታ ካሮቲን ካሮቶይኖይድስ; የመጋዝ ፓልሜቶ ፣ የእስያ ጂንጂንግ ፣ ወዘተ.	90 ጽላቶች - 1950 ፡፡

የፋርማሲ ዝግጅቶች እና እንዴት እንደሚወስዷቸው

አስፓርጋም ሜታቦሊዝምን እና የሃይድሮስታቲክ ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ የድካም ደረጃን ይቀንሳል ፣ የጡንቻ መወዛወዝ መከሰት ይከላከላል ፡፡
ፖታስየም ኦሮቴት ባዮኬሚካዊ ሂደቶችን ያፋጥናል ፣ ልብን ያጠናክራል እንዲሁም እንደ አናቦሊክ ይሠራል ፡፡
Duovit ለሞባይል ሰዎች ያስፈልጋል።
ታሞክሲፌን ቴስቶስትሮን ምርትን ከፍ ያደርገዋል ፣ የሴቶች ሆርሞን ውህደት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡
ሜቲፎርይን የግሉኮስ ወደ glycogen የመቀየሩን ሂደት ያፋጥናል ፡፡
ማልደሮኔት ጽናትን ይጨምራል እናም ኃይል ይሰጣል ፡፡ የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ ከመጠን በላይ ሥራን ይከላከላል ፡፡
ቪትሩም ሕይወት ማዕድናትን እና አሚኖ አሲዶችን ይ containsል ፡፡ ለሁለቱም ፆታዎች ለአትሌቶች ተስማሚ ፡፡
ዴይሊ ፎርሙላ ክብደት ማንሳትን ዒላማ ያደርጋል ፡፡

ለቁርስ እና ለምሳ ውሰድ ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀናት ውስጥ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ከ 1.5 ሰዓታት በኋላ ይበሉ ፡፡ ከመጠን በላይ የመጠጣት ጉዳዮች አልተገለጹም ፡፡ ሆኖም የመግቢያ ደንቦችን መጣስ የአለርጂ ምላሾችን ወይም የጨጓራና የአንጀት ችግርን ያስከትላል ፡፡