ለ 2000 ሜትር (2 ኪ.ሜ) የሩጫ ደረጃ * አሂድ

2 ኪ.ሜ. ሩጫ - የኦሎምፒክ ርቀት አይደለም ፡፡ ሆኖም ፣ በብዙ የትምህርት ተቋማት ውስጥ ተማሪዎች ይወስዳሉ መደበኛ አሂድ 2 ኪ.ሜ.

ይህ ዲሲፕሊን የመስቀል ዲሲፕሊን ተደርጎ ስለሚወሰድ በትልልቅ ውድድሮች የማይወክል በመሆኑ ለ 2 ኪ.ሜ ሲሮጥ ከሁለተኛው ከፍ ያለ ደረጃዎች አይመደቡም ፡፡

1. በ 2000 ሜትር ሩጫ ውስጥ የዓለም መዝገቦች

በ 2000 ሜትር የውጭ ወንዶች ሩጫ የዓለም ክብረ ወሰን የሞሮኮው ሯጭ ሂሻም ኤል ገርሁዝ ሲሆን እ.ኤ.አ. በ 1999 በ 4 ኪ .44.79 ሜትር 2 ኪ.ሜ ሪኮርዱን ያስመዘገበው ፡፡

በተዘጋ ቦታዎች ላይ ኢትዮጵያዊው ቀነኒሳ በቀለ በዓለም ላይ እጅግ ፈጣኑን ሩጫ አሳይቷል ፡፡ የካቲት 17 ቀን 2007 በ 4 49.99 ሜትር 2 ኪ.ሜ ይሸፍናል ፡፡

ቀነኒሳ በቀለ

ከሴቶች መካከል በ 2000 ሜትር የውጪ ውድድር የዓለም ክብረ ወሰን የተካሄደው በአይሪሽያዊው ሯጭ ሶና ኦስሱልቫን ሲሆን እ.አ.አ. በ 1994 ከ5-25.36 ሜ.

በመካከለኛ እና በረጅም ርቀት ለመሮጥ ውጤትዎን ለማሻሻል የሩጫ መሰረታዊ ነገሮችን ማወቅ አለብዎት ፣ ለምሳሌ ትክክለኛ አተነፋፈስ ፣ ቴክኒክ ፣ ሙቀት መጨመር ፣ ለውድድሩ ቀን ትክክለኛውን የአይን ቆጣቢ የማድረግ ችሎታ ፣ ለሩጫ እና ለሌሎችም ትክክለኛውን የጥንካሬ ሥራ ያካሂዱ ፡፡ ስለሆነም በእነዚህ እና በሌሎች ርዕሰ ጉዳዮች ላይ አሁን ካሉበት ጣቢያ scfoton.ru ደራሲው በልዩ የቪዲዮ ትምህርቶች እራስዎን እንዲያውቁ እመክራለሁ ፡፡ ለጣቢያው አንባቢዎች የቪዲዮ ትምህርቶች ሙሉ በሙሉ ነፃ ናቸው ፡፡ እነሱን ለማግኘት ለጋዜጣው ብቻ ይመዝገቡ እና በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ በሚሮጡበት ጊዜ በትክክለኛው የመተንፈስ መሰረታዊ ነገሮች ላይ በተከታታይ የመጀመሪያውን ትምህርት ይቀበላሉ ፡፡ እዚህ ይመዝገቡ የቪዲዮ ትምህርቶችን በማስኬድ ላይ ... እነዚህ ትምህርቶች ቀድሞውኑ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን ረድተዋል እናም እርስዎም ይረዱዎታል ፡፡

2. በወንዶች መካከል ለ 2000 ሜትር የሚሮጥ የመልቀቂያ ደረጃዎች

ከዚህ በታች ለወንዶች በ 2000 ሜትር ርቀት ላይ የመልቀቂያ ደረጃዎች ሰንጠረዥ ነው-

ደረጃዎች ፣ ደረጃዎች								ወጣት
ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ.		ኤም.ሲ.	ሲ.ሲ.ኤም.		እኔ	II	III	እኔ		II	III
–	–		–	5,45,0		6,10,0	6,35,0		7,00,0	7,40,0	8,30.0

ስለሆነም መስፈርቱን ለማሟላት ፣ ለምሳሌ 1 ክፍል ፣ ከ 5 ደቂቃ ከ 45 ሰከንድ 2 ኪ.ሜ በፍጥነት ማሄድ ያስፈልግዎታል ፡፡

3. በሴቶች መካከል ለ 2000 ሜትር የሚሮጥ የመልቀቂያ ደረጃዎች

ደረጃዎች ፣ ደረጃዎች								ወጣት
ኤም.ኤስ.ኤም.ኬ.		ኤም.ሲ.	ሲ.ሲ.ኤም.		እኔ	II	III	እኔ		II	III
–	–		–	6,54,0		7,32,0	8,08,0		8,48,0	9,28,0	10,10,0

4. በ 2000 ሜትር ለመሮጥ የትምህርት ቤት እና የተማሪ ደረጃዎች *

የዩኒቨርሲቲዎች እና ኮሌጆች ተማሪዎች

መደበኛ	ወጣት ወንዶች			ሴት ልጆች
መደበኛ	5 ኛ ክፍል	ክፍል 4	ክፍል 3	5 ኛ ክፍል	ክፍል 4	ክፍል 3
2000 ሜትር	8 ሜ 40 ሴ	9 ሜ 20 ሴ	10 ሜ 00 ሴ	10 ሜ 00 ሴ	11 ሜ 10 ሴ	12 ሜ 20 ሴ

የ 11 ኛ ክፍል ትምህርት ቤት

መደበኛ	ወጣት ወንዶች			ሴት ልጆች
መደበኛ	5 ኛ ክፍል	ክፍል 4	ክፍል 3	5 ኛ ክፍል	ክፍል 4	ክፍል 3
2000 ሜትር	8 ሜ 40 ሴ	9 ሜ 20 ሴ	10 ሜ 00 ሴ	10 ሜ 00 ሴ	11 ሜ 10 ሴ	12 ሜ 20 ሴ

10 ኛ ክፍል

መደበኛ	ወንዶች			ሴት ልጆች
መደበኛ	5 ኛ ክፍል	ክፍል 4	ክፍል 3	5 ኛ ክፍል	ክፍል 4	ክፍል 3
2000 ሜትር	8 ሜ 40 ሴ	9 ሜ 20 ሴ	10 ሜ 00 ሴ	10 ሜ 10 ሴ	11 ሜ 40 ሴ	12 ሜ 40 ሴ

9 ኛ ክፍል

መደበኛ	ወንዶች			ሴት ልጆች
መደበኛ	5 ኛ ክፍል	ክፍል 4	ክፍል 3	5 ኛ ክፍል	ክፍል 4	ክፍል 3
2000 ሜትር	9 ሜ 20 ሴ	10 ሜ 00 ሴ	11 ሜ 00 ሴ	10 ሜ 20 ሴ	12 ሜ 00 ሴ	13 ሜ 00 ሴ

8 ኛ ክፍል

መደበኛ	ወንዶች			ሴት ልጆች
መደበኛ	5 ኛ ክፍል	ክፍል 4	ክፍል 3	5 ኛ ክፍል	ክፍል 4	ክፍል 3
2000 ሜትር	10 ሜ 00 ሴ	10 ሜ 40 ሴ	11 ሜ 40 ሴ	11 ሜ 00 ሴ	12 ሜ 40 ሴ	13 ሜ 50 ሴ

7 ኛ ክፍል

መደበኛ	ወንዶች			ሴት ልጆች
መደበኛ	5 ኛ ክፍል	ክፍል 4	ክፍል 3	5 ኛ ክፍል	ክፍል 4	ክፍል 3
2000 ሜትር	13 ሜ 00 ሴ	14 ሜ 00 ሴ	15 ሜ 00 ሴ	14 ሜ 00 ሴ	15 ሜ 00 ሴ	16 ሜ 00 ሴ

ማስታወሻ*

እንደ ተቋሙ መመዘኛዎች ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ ልዩነቶች እስከ + -20 ሰከንዶች ሊሆኑ ይችላሉ።

ከአጠቃላይ ትምህርት ቤት ከ4-6 ኛ ክፍል ላሉ ተማሪዎች ለ 2000 ሜትር የመሮጥ መስፈርት ጊዜውን ከግምት ሳያስገባ ርቀቱን እያሸነፈ ይገኛል ፡፡

5. ለወንዶች እና ለሴቶች በ 2000 ሜትር ለመሮጥ የ TRP ደረጃዎች **

ምድብ	ወንዶች እና ወንዶች ልጆች			የሴቶች ልጃገረዶች
ምድብ	ወርቅ	ብር።	ነሐስ	ወርቅ	ብር።	ነሐስ
ከ11-12 አመት	9 ሜትር 30 ሴ	10 ሜ 00 ሴ	10 ሜ 25 ሴ	11 ሜ 30 ሴ	12 ሜ 00 ሴ	12 ሜ 30 ሴ

ምድብ	ወንዶች እና ወንዶች ልጆች			የሴቶች ልጃገረዶች
ምድብ	ወርቅ	ብር።	ነሐስ	ወርቅ	ብር።	ነሐስ
ከ13-15 አመት	9 ሜትር 55 ሴ	9 ሜትር 30 ሴ	9 ሜ 00 ሴ	11 ሜ 00 ሴ	11 ሜ 40 ሴ	12 ሜ 10 ሴ

ምድብ	ወንዶች እና ወንዶች ልጆች			የሴቶች ልጃገረዶች
ምድብ	ወርቅ	ብር።	ነሐስ	ወርቅ	ብር።	ነሐስ
ከ16-17 አመት	7 ሜ 50 ሴ	8 ሜ 50 ሴ	9 ሜ 20 ሴ	9 ሜ 50 ሴ	11 ሜ 20 ሴ	11 ሜ 50 ሴ

ምድብ	ወንዶች እና ወንዶች ልጆች			የሴቶች ልጃገረዶች
ምድብ	ወርቅ	ብር።	ነሐስ	ወርቅ	ብር።	ነሐስ
18-24 ዓመት	–	–	–	10 ሜ 30 ሴ	11 ሜ 15 ሴ	11 ሜ 35 ሴ

ምድብ	ወንዶች እና ወንዶች ልጆች			የሴቶች ልጃገረዶች
ምድብ	ወርቅ	ብር።	ነሐስ	ወርቅ	ብር።	ነሐስ
25-29 ዓመቱ	–	–	–	11 ሜ 00 ሴ	11 ሜ 30 ሴ	11 ሜ 50 ሴ

ምድብ	ወንዶች እና ወንዶች ልጆች			የሴቶች ልጃገረዶች
ምድብ	ወርቅ	ብር።	ነሐስ	ወርቅ	ብር።	ነሐስ
ከ30-34 ዓመት	–	–	–	12 ሜ 00 ሴ	12 ሜ 30 ሴ	12 ሜ 45 ሴ

ምድብ	ወንዶች እና ወንዶች ልጆች			የሴቶች ልጃገረዶች
ምድብ	ወርቅ	ብር።	ነሐስ	ወርቅ	ብር።	ነሐስ
ከ35-39 ዓመት	–	–	–	12 ሜ 30 ሴ	13 ሜ 00 ሴ	13 ሜ 15 ሴ

ምድብ	ወንዶች እና ወንዶች ልጆች			የሴቶች ልጃገረዶች
	ወርቅ	ብር።	ነሐስ	ወርቅ	ብር።	ነሐስ
ከ40-44 ዓመት	8 ሜ 50 ሴ			13 ሜ 30 ሴ

ምድብ	ወንዶች እና ወንዶች ልጆች			የሴቶች ልጃገረዶች
	ወርቅ	ብር።	ነሐስ	ወርቅ	ብር።	ነሐስ
ከ45-49 ዓመት	9 ሜ 20 ሴ			15 ሜ 00 ሴ

ምድብ	ወንዶች እና ወንዶች ልጆች			የሴቶች ልጃገረዶች
	ወርቅ	ብር።	ነሐስ	ወርቅ	ብር።	ነሐስ
ከ50-54 ዓመት	11 ሜ 00 ሴ			17 ሜ 00 ሴ

ምድብ	ወንዶች እና ወንዶች ልጆች			የሴቶች ልጃገረዶች
	ወርቅ	ብር።	ነሐስ	ወርቅ	ብር።	ነሐስ
ከ55-59 አመት	13 ሜ 00 ሴ			19 ሜ 00 ሴ