አካላዊ ባህል እና ስፖርቶች በልጆች እድገት ውስጥ ወሳኝ አካላት ናቸው ፡፡ ጤና እና ደህንነትን ለመጠበቅ የትምህርት ተቋማት የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ያካሂዳሉ-ትምህርቶች; ውድድር; የቱሪስት ስብሰባዎች.
ለእያንዳንዱ ዕድሜ ፣ ቁመት እና ክብደት የልጁ መደበኛ አመልካቾች አሉ ፡፡ በትምህርት ቤቶች ውስጥ TRP ምንድነው? አንብብ ፡፡
በትምህርት ቤቶች ውስጥ TRP ምንድነው?
ከ 2016 ጀምሮ የሩሲያ ፌዴሬሽን በመጨረሻ የልዩ ትምህርት ቤት ስፖርታዊ ደረጃዎችን አስተዋውቋል - TRP ፡፡ ዘመናዊ ስፖርቶችን ለማዳበር እና ዕድሜያቸው ለትምህርት የደረሱ ሕፃናትን ጤና ለመጠበቅ የተነደፉ ናቸው ፡፡ እንዲሁም አሸናፊ ቦታዎችን ለመውሰድ እና ፈተናዎችን ለማለፍ ማረጋገጫ - ባጅ ወይም ሜዳሊያ እንዲኖሩ ያደርጉታል ፡፡
ይህ ወጣቱ ትውልድ በስፖርት ውስጥ የተወሰኑ ውጤቶችን እንዲያገኝ ትልቅ ማበረታቻ ነው ፡፡ ከህግ አውጭው እይታ አንጻር እነዚህ ደንቦች በአንድ ወቅት በዩኤስኤስ አር ውስጥ ከሚሰሩ ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ እንቅስቃሴዎች በፆታ ፣ በወቅት እና በችግር ይመደባሉ ፡፡ እነሱ ሁለቱንም የተለመዱ ተግባሮችን እና አዳዲሶችን ያካትታሉ ፡፡
የሕክምና ምርመራን ያልፉ እና በጤንነት ምክንያት እንዲያልፉ የተፈቀደላቸው ሰዎች ብቻ ምርመራ እንዲያደርጉ ይፈቀድላቸዋል ፡፡ እንዲሁም እያንዳንዱ ተሳታፊ መመዝገብ አለበት (ለልጆች እነዚህ እርምጃዎች የሚከናወኑት በወላጆች ወይም በአሳዳጊዎች ነው) ፡፡
ደረጃውን ለማስላት የሚቻልበት ልዩ የስቴት ኤሌክትሮኒክ መተላለፊያ አለ ፡፡ ለእያንዳንዱ ተግባር ለማለፍ ህጎች (መመሪያዎች) አሉ ፡፡
ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹን እነሆ-
- አጭር ወይም ረጅም ርቀት ጠፍጣፋ መሬት ባለው ስታዲየሞች ውስጥ መሮጥ አለባቸው;
- ወሳኝ ምልክትን ከመጠን በላይ ከመቆጠብ በማስወገድ አንድ ፕሮጄክት ወይም ኳስ መወርወር ከትከሻው በላይ መከናወን አለበት;
- መዋኙ የሚከናወነው ታችውን ሳይነካው ነው ነገር ግን ከሥራው መጨረሻ በኋላ የመዋኛ ገንዳውን ግድግዳ በመንካት ነው ፡፡
ለትምህርት ቤት ተማሪዎች የ TRP ደንቦች
ደረጃ 1 - 6-8 ዓመታት
ለመጀመሪያው ደረጃ ፣ የልጁ አካል ያልጠነከረ እና በቂ ልምድ ስለሌለው የ ‹TRP› ደንቦች በጣም የቀነሱ መስፈርቶች አሏቸው ፡፡
ከፍ ያሉ ደረጃዎች ወደ ጉዳት ሊመሩ ይችላሉ ፡፡ በተቀመጡት ህጎች መሠረት ወንዶች እና ሴቶች ልጆች ከፍተኛ ነጥቦችን የያዘ የወርቅ ባጅ ለመቀበል 7 ሙከራዎችን ማለፍ አለባቸው ፡፡ እንቅስቃሴዎች 9 ተግባራትን (4 ዋና እና 5 አማራጭ) ይዘዋል ፡፡
ዋናዎቹ-
- የማመላለሻ ውድድር;
- በ 1 ኪሎ ሜትር ርቀት ላይ ድብልቅ እንቅስቃሴ;
- የመግፋት ፣ እንዲሁም የዝቅተኛ እና ከፍተኛ አሞሌ አጠቃቀም;
- ለዝንባሌዎች የስፖርት አግዳሚ ወንበር መጠቀም ፡፡
በአማራጭ
- ቆሞ መዝለል;
- በ 6 ሜትር ርቀት ላይ ትንሽ የቴኒስ ኳስ መወርወር;
- ለ 1 ደቂቃ ተኝቶ ሰውነትን ማንሳት;
- በበረዶ መንሸራተቻዎች ወይም በከባድ መሬት ላይ ርቀቱን ማለፍ (እንደ ወቅቱ ሁኔታ);
- በአንድ ጊዜ 25 ሜትር ይዋኙ ፡፡
ደረጃ 2 - 9-10 ዓመት
ሽልማትን ለመቀበል እድሉ ለታናሹ ዕድሜ ይበልጥ ለስላሳ እንቅስቃሴዎች ተዘጋጅተዋል ፡፡ የወርቅ ባጅ ለመቀበል ለተግባሮች 8 የተለያዩ አማራጮችን ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ 14 ቱ ናቸው (4 መሰረታዊ እና 10 ተጨማሪ አማራጭ) ፡፡
እሱ አጭር እና ረጅም ርቀቶችን ፣ ዝቅተኛ እና ከፍተኛ ቡና ቤቶችን ፣ pushሽ አፕዎችን ፣ የጂምናስቲክ አግዳሚ ወንበርን በመጠቀም ፣ ረጅምና ሩጫ መዝለሎችን ፣ መዋኘት ፣ ኳሱን መጠቀም ፣ ስኪንግ ፣ 3 ኪ.ሜ ዱካ መሮጥ ፣ የማሽከርከሪያ ሩጫ እና የውሸት አካል ማንሳትን ያጠቃልላል ፡፡
በእድሜው ምድብ ላይ በመመርኮዝ ውጤቱን ለማስተካከል ጊዜው እንዲሁ ቀንሷል።
3 ኛ ደረጃ - 11-12 ዓመት
የ TRP ህጎች የመታሰቢያ ባጅ የመቀበል እድል ባላቸው በ 3 ሽልማቶች በወንዶች እና ሴቶች ልጆች መካከል ይሰራጫሉ ፡፡ ክስተቶች 4 አስገዳጅ አማራጮችን እና 12 አማራጭ አማራጮችን ይዘዋል ፡፡ ለ 8 ተግዳሮቶች ካስቆጠረ በኋላ ከፍተኛው ሽልማት ለአሸናፊዎች ይሰጣል ፡፡
እነዚህ ተግባራት የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የ 30 እና 60 ሜትር አጭር ርቀቶች;
- ረጅም ርቀት 1.5-2 ኪ.ሜ;
- ዝቅተኛ እና ከፍተኛ አሞሌን በመጠቀም;
- ወለሉ ላይ የሚገፉ ነገሮች;
- የስፖርት አግዳሚ ወንበር መጠቀም;
- መሮጥ እና መቆም መዝለል;
- የማመላለሻ ሩጫ 3 x 10 ሜትር;
- 150 ግራም የሚመዝን ኳስ በመጠቀም;
- ለ 1 ደቂቃ በጀርባው ላይ የተኛውን አካል ማንሳት;
- በ 3 ኪሎ ሜትር ርቆ በሚገኝ መሬት ላይ የትራክ መተላለፊያ;
- ትራኩን በበረዶ መንሸራተቻዎች ላይ ማለፍ;
- ገንዳውን መጠቀም;
- መተኮስ;
- የ 10 ኪ.ሜ የቱሪስት ርቀት ማለፍ ፡፡
4 ኛ ደረጃ - 13-15 ዓመት
ምርመራዎቹ (አስገዳጅ እና አማራጭ) ለወንዶች እና ለሴት ልጆች የተቀየሱ ናቸው ፡፡ ስለ ሌሎች ዕድሜዎች ፈተናዎቹ በ 3 ሽልማቶች ይከፈላሉ (አሸናፊዎቹ ተጓዳኝ ባጅ ይሰጣቸዋል) ፡፡
የወርቅ ባጅ ለመቀበል ወንዶች እና ሴቶች ልጆች ለ 9 ሙከራዎች ደረጃውን ማጠናቀቅ አለባቸው (ከፍተኛውን ውጤት ያስመዘግቡ) ፡፡ የግዴታ ሙከራ በ 4 ንጥሎች ይከፈላል ፣ እና ተጨማሪ (በአማራጭ) በ 13 ይከፈላል።
የመጀመሪያዎቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ 30 ሜትር ፣ 60 ሜትር ፣ 2-3 ኪ.ሜ. ፑሽ አፕ; አሞሌው ላይ መጎተት-ባዮች; ወደፊት በልዩ መታጠፊያ ወንበር ላይ መታጠፍ ፡፡
የመጨረሻዎቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ: የማመላለሻ ሩጫ; ረዥም ዝላይ (2 አማራጮች); በመንሸራተቻዎች ላይ ዱካውን ማሸነፍ; 50 ሜትር መዋኘት; መስቀል; ኳሱን መወርወር; መተኮስ; ራስን መከላከል እና በ 10 ኪ.ሜ ርቀት ላይ በእግር መጓዝ ፡፡
5 ደረጃ - ከ16-17 ዓመት
የተካሄዱት ሙከራዎች በግዴታ እና በምርጫ የተከፋፈሉ ናቸው (እንደ አማራጭ) ፡፡ የመጀመሪያው 4 ርዕሶችን ያጠቃልላል ፣ ሁለተኛው ደግሞ 12 ን ያጠቃልላል ሁሉም ለ 3 ሽልማቶች ለወንዶች እና ለሴቶች በተናጠል የተቀየሱ ናቸው ወርቅ; ብር; ነሐስ
አስፈላጊ ምርመራዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- 100 ሜትር መሮጥ;
- 2 (3) ኪ.ሜ. ሩጫ;
- በትሩ ላይ መሳብ (ዝቅተኛ እና ከፍተኛ) ፣ መዋሸት;
- የጂምናስቲክ አግዳሚ ወንበር በመጠቀም ወደፊት ማጠፍ ፡፡
የምርጫ ሙከራዎች ይዘዋል መዝለል; መዋኘት; አንድ የስፖርት መሣሪያ መወርወር; አገር አቋራጭ የበረዶ መንሸራተት; መስቀል; ለ 10 ኪ.ሜ. መተኮስ እና በእግር መሄድ ፡፡ እዚህ ላይ ፣ ሁሉም የስራ መደቦች ለጠቅላላ ውጤቶች የማይሰጡ በመሆናቸው ሁሉም ጊዜዎች ወቅታዊ አይደሉም ፡፡
የትምህርት ቤት ደረጃዎች መንፈስን ለማጠንከር እና የጡንቻን ፣ የመተንፈሻ እና የልብን መደበኛ አፈፃፀም እንዲጠብቁ ብቻ ሳይሆን በተለያዩ የስፖርት ውድድሮች ላይ ለመሳተፍ ያስችሉዎታል-ውድድሮች; ውድድሮች; ኦሊምፒያድስ ፡፡ በእኩዮች መካከል ድልን የማግኘት አቅምን እና ችሎታን ማስተዋል የሚቻለው ከወጣትነት ዕድሜው ነው ፡፡
