በጥንታዊ ግሪክ ውስጥ በ 700 ዎቹ ዓክልበ. መሮጥ የሰው እንቅስቃሴ ፈጣን መንገድ ብቻ ሳይሆን ስፖርትም ሆነ በአንደኛው የኦሎምፒክ ጨዋታዎች ብቸኛ ሆነ ፡፡
በትክክለኛው መንገድ የተደራጁ የሩጫ ልምምዶች ለሰው ልጆች ትልቅ ጥቅም ያስገኛሉ-የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጥንካሬን ያጠናክራሉ ፣ ብዙ የጡንቻ ቡድኖችን ያጠናክራሉ ፣ ሰውነትን ከመርዛማዎች ለማፅዳት ይረዳሉ ፣ ሴሎችን በኦክስጂን ይሞላሉ ፣ የአንጎል አፈፃፀም እና አጠቃላይ ጥሩ ስሜት ይሻሻላሉ ፡፡
ለመሮጥ ከሰመር ዩኒፎርም ጋር ልዩ ጥያቄዎች ከሌሉ አትሌቶቹ በቀዝቃዛ ወቅቶች ስለ ዩኒፎርም ያነሱ ናቸው ፡፡ ስልጠናውን ማቋረጥ አልፈልግም ነገር ግን በብርድ በሽታ የመያዝ አደጋ ሌሎችን ግራ ያጋባል ፡፡
ከ + 5 እስከ -5 ዲግሪዎች በአየር ሙቀት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማካሄድ እጅግ በጣም ጥሩ መፍትሔ አለ-ከሽፋን ጋር ለመሮጥ የንፋስ መከላከያ ፡፡ ይህ አስደናቂ የሰው ልጅ ፈጠራ በቀዝቃዛ አየር ውስጥ ከመሮጥ ጋር የተያያዙትን ሁሉንም ችግሮች ይፈታል ፡፡
የንፋስ መከላከያ እንዴት እንደሚመረጥ እና በሚመርጡበት ጊዜ ምን መፈለግ እንዳለበት
አሁን ባለው የብራንዶች እና የጃኬቶች ሞዴሎች ብዛት ልምድ ለሌለው አትሌት ትክክለኛውን ውሳኔ ወዲያውኑ ወስዶ ጣልቃ የሚገባ ሳይሆን የሚረዳ አንድ ነገር ለመግዛት ይቸግረዋል ፡፡ ደግሞም ፣ ሲሮጥ ፣ ትክክለኛ የልብስ ሥራ ማሞቅ ብዙ አይደለም ፣ ነገር ግን ሯጩ በላብ ከተዘፈቁ ልብሶች ሃይፖሰርሚያ እንዳያገኝ ለመከላከል ነው ፡፡
ትኩረት ይስጡ
- የንፋሱ መከላከያ እና እርጥበት ማስወገጃ ዞኖች ፡፡ እውነታው የሰው አካል ባልተስተካከለ ሁኔታ ላብ ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ እርጥበት በፊት ፣ በማኅጸን አንገት ፣ በአክቲካል ዞኖች እንዲሁም በፀሐይ ክፍል ፣ በደረት እና በታችኛው ጀርባ ውስጥ ባለው sacrum ውስጥ ይለቀቃል ፡፡ ከእጅ ፣ ከእግሮች ፣ ከክርን እጥፋቶች ፣ ከፖፕላይታል እጥፎች ፣ ከጉልበት ውስጥ ትልቁ የሙቀት ማስተላለፊያ (በትንሽ እርጥበት መለቀቅ) ይከሰታል ፡፡ ስለሆነም የተመረጠውን ሞዴል ይመልከቱ-የአየር ማናፈሻ ቦታዎች በሰውነት ላይ ከፍተኛ ሙቀት እና እርጥበት ከሚለቀቁባቸው አካባቢዎች ጋር የሚዛመዱ መሆን አለመሆኑን;
- የንብርብሮች ውፍረት እና ብዛት። ግልፅ የሆነ ታች ጃኬት በከባድ ውርጭ ውስጥ እንኳን እንደሚያሞቀዎት ግልፅ ነው ፣ ግን እንዲሮጡ አይፈቅድልዎትም-በአምስት ደቂቃዎች ውስጥ እርጥብ ይሆናሉ ፣ እና አንድ እርምጃ ከወሰዱ እርጥበቱ ይቀዘቅዛል ፣ እና እርስዎም እንዲሁ ፡፡ በጥሩ የንፋስ ወለሎች ሞዴሎች ውስጥ ብዙ ንብርብሮች አሉ (ብዙውን ጊዜ ሶስት - ለመኸር-ፀደይ ወቅት)-የመጀመሪያው (ውስጣዊ) እርጥበትን የሚያነቃቃ ነው ፣ ሁለተኛው ደግሞ የሙቀት-መከላከያ እና የሙቀት-ነቀል ነው ፣ ሦስተኛው (ውጫዊ) እርጥበት-ተከላካይ ነው ፣ ግን መተንፈስ ይችላል ፡፡ ሁለቱ ውስጣዊ ሽፋኖች ከመጠን በላይ ሙቀትን እና እርጥበትን ከሰውነት ውስጥ በደንብ እንዲያስወግዱ የሚያስችለው የላይኛው ሽፋን "መተንፈስ" ችሎታ ነው። እንዲሁም ለጨርቁ ለስላሳ እና ለስላሳነት ትኩረት ይስጡ። በጣም ጠንካራ የሆነ ጨርቅ ሯጩን በነፃነት እንዳይንቀሳቀስ ይከለክላል። የበረዶ መንሸራተቻ ጃኬቶችን ወዲያውኑ ይጥረጉ - አይሰሩም;
- መከለያ መኖር. አንገትን እና ጭንቅላቱን ከነፋስ በብቃት ይከላከላል ፡፡ በተጨማሪም ቀለል ያለ ዝናብ ወይም በረዶ ባርኔጣ እንዲታጠብ አይፈቅድም ፡፡ መከለያው እንዴት እንደሚቀመጥ በእርግጠኝነት ማረጋገጥ አለብዎት። በንፋስ መከላከያዎ ውስጥ ባለው ጂም ውስጥ በፍጥነት ይራመዱ። መከለያው ሁለት ጉልህ ድክመቶች ሊኖሩት ይችላል-በዊንዲው ሊነፍስ ይችላል (ምን ያህል እንደሚጣበቅ ያረጋግጡ) እና በዓይኖቹ ላይ ይንጠለጠላል (በውስጡ ሊገባ የሚችል መሆኑን ያረጋግጡ) ፡፡ መከለያው በመንገዱ ላይ ከገባ ሌላ ሞዴል ይውሰዱ;
- እጅጌዎች እና cuffs. እንዲሁም የመሮጫ ማጽናኛን በእጅጉ የሚነካ ወሳኝ ነገር ነው ፡፡ በእጅጌዎቹ ላይ ከባድ እና ግዙፍ ማያያዣዎች ወይም ከመጠን በላይ ጥብቅ ተጣጣፊ ማሰሪያዎች ሊኖሩ አይገባም ፡፡ በአውራ ጣት ላይ ተቆርጦ በመያዣው ላይ ተጣጣፊ ጨርቅ የያዘ ጃኬት መውሰድ ጥሩ ነው;
- ኪሶች... እነሱ መገኘት አለባቸው. የተወሰነ ውሃ ከእርስዎ ጋር ያስቀምጡ ፣ የቤት ቁልፎች ፣ ስልክ ፣ ፕላስተር ፣ በጣት የሚቆጠሩ የደረቁ ፍራፍሬዎች ወይም የኃይል አሞሌ ፣
- የጃኬቱ ታችኛው ክፍል ፡፡ የታችኛው ጠርዝ ከእግሮችዎ መነሻ ቦታ በላይ እንዲሆን የንፋስ መከላከያዎን መግጠምዎን ያረጋግጡ። ከወገብ በታች ሊሆን ይችላል (ለሙቀት) ፣ ግን በምንም መንገድ እግሮቹን አይጣበቁ ፣ አለበለዚያ እንቅስቃሴን ያደናቅፋል ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ፣ የንፋሱ መከላከያው የታችኛው ክፍል ሰውነትን በጥብቅ በመገጣጠም የማጥበቅ ችሎታ ካለው።
ጃኬቶችን የሚያካሂዱ ምርጥ ምርቶች
አዲዳስ
ጃኬቶች ጥቅጥቅ ያሉ ግን በጣም የመለጠጥ የላይኛው ሽፋን አላቸው ፡፡ ከፍተኛው አንገት ጉሮሮን ፣ የተለያዩ ቀለሞች እና ቅጦች ያላቸው የወንድ እና የሴቶች ሞዴሎች ትልቅ ስብጥርን ይከላከላል ፣ ኮፍያ ፣ አማራጮች የተለያዩ የሙቀት መጠኖች ያሉባቸው አማራጮች አሉ ፡፡ በአማካኝ ዋጋ ከ 3 እስከ 6 ሺህ ሩብልስ።
የእጅ ሥራ
ኩባንያው በአብዛኛው በጫጫ ልብስ ላይ የተካነ ነው ፣ ግን እንዲሁ ለመሮጥ ጥቂት ጥሩ ሞዴሎች አሉት ፡፡ ወንድ እና ሴት አማራጮች ፣ ቅጦች እና ቀለሞች የተከለከሉ እና ጥብቅ ፣ ከፍተኛ አንገት ናቸው ፡፡ አሉታዊ-ምንም የተለበጡ ሞዴሎች አልተገኙም (አንድ የበረዶ መንሸራተት ጃኬት ብቻ መከለያ አለው) ፡፡ በአማካኝ ዋጋ ከ 2-4 ሺህ ሩብልስ።
ሥነ-ጽሑፍ
ከፍተኛ አንገት ፣ መከለያዎች ያሉት በቂ ሞዴሎች ፣ የኪሶች ምቹ ሥፍራ ፣ አስደሳች ቀለሞች ፣ ልባም ቅጦች ፣ አንፀባራቂዎች ይገኛሉ ፡፡ አማካይ ዋጋ ከ4-3 ሺህ ሩብልስ ነው።
ናይክ
በአትሌቶች ግምገማዎች መሠረት ምናልባት በጣም ምቹ ጃኬቶች ፡፡ የተትረፈረፈ አስደሳች ቅጦች ፣ እና የሚያምሩ ቀለሞች ቀስተ ደመና ፣ እና ምቹ የሆኑ ቪዛ ያላቸው ፣ እና ሙሉ በሙሉ የሚያንፀባርቁ ቁሳቁሶች እና እንዲሁም “ምን መፈለግ” በሚለው ክፍል ውስጥ የተዘረዘሩ ሁሉም መገልገያዎች ሞዴሎች አሉ ፡፡ ዋጋው ግን ከጥራት ጋር ይዛመዳል-በአማካኝ ከ4-7 ሺህ ሩብልስ። ግን ዋጋ አለው ፡፡
ለመሮጥ የንፋስ መከላከያ የሚገዛበት ቦታ
ልብሶች በጣም የግለሰብ ግዢ ስለሆኑ ከመስመር ውጭ መደብሮች ውስጥ እንደዚህ ያሉ ነገሮችን አሁንም ለመግዛት ቢቻል ይመከራል ፣ የተሟላ ብቃት ፣ ብቃት ፣ ልምድ ያላቸው የሽያጭ አማካሪዎች ጃኬትን እንዲመርጡ ይረዳዎታል ፣ ስለሆነም ለወደፊቱ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ብቻ እንዲደሰቱ እና የማይመቹ ሁኔታዎችን ላለመዋጋት ፡፡ ... መደበኛ ያልሆነ አሃዝ ካለዎት ከመስመር ውጭ መደብሮች ውስጥ መግዛቱ በጣም አስፈላጊ ነው። ለምሳሌ, ልጃገረዶች ቀጭን ወገብ እና ትልቅ ጡቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ወንዶች በቀጭኑ እጆች የታመቀ ሆድ አላቸው ፡፡
ከመስመር ውጭ እነዚህ ትልልቅ የስፖርት መደብሮች ናቸው-ስፖርትማስተር ፣ ዲሳትሎን ፣ ትናንሽ ነጠላ የስፖርት መደብሮች ፣ ቱሪስቶች እና ወታደራዊ መደብሮች እስፕላቭ ፣ መሳሪያዎች (በእነዚህ መደብሮች ውስጥ የሚፈልጉትን ለመግዛት ይጠንቀቁ ፡፡ ምክንያቱም የንፋስ መከላከያ ሰራዊት ወታደራዊ ስለሆነ ፡፡ እና ቱሪስቶች ፣ ግን ለሩጫ ተስማሚ አይደሉም)።
በመስመር ላይ እነዚህ እንደ ዊልቤሪ ወይም ላሞዳ ያሉ ትናንሽ የመስመር ላይ መደብሮች ናቸው ትናንሽ እና የግል ነጋዴዎች ፣ ይህም አብዛኛውን ጊዜ የ Vkontakte ቡድን ለመፍጠር የተገደቡ ናቸው ፡፡ ለዝና እና ለጣቢያ ግምገማዎች ትኩረት ይስጡ ፡፡
በአነስተኛ ሻጮች ላይ ላለመሳተፍ ይሞክሩ ፣ በግል ካላወቋቸው ወይም ከልምዳቸው ጥሩ ከሚያውቋቸው ሰዎች ለእርስዎ ካልተመከሩ በስተቀር።
ለመሮጥ ከነፋስ ሰሪዎች ባለቤቶች እውነተኛ ግምገማዎች
አዲዳስ STR R.Run JKT ለሴቶች ፡፡
“በአጠቃላይ ጥሩ ጃኬት ፣ ግን አንድ ነገር አልወደድኩትም ፡፡ ጥቅማጥቅሞች-ጥሩ መከለያ ፣ ጥሩ ዲዛይን ፣ ቀላልነት ፣ የባህሮች ጥራት ፡፡ Cons: በጀርባው እና በእጆቹ አንጓዎች አካባቢ ምንም የእርጥበት መከላከያ የለም ፣ በደንብ አይሞቀይም ፣ በጣም በጣም ታጥቧል ፡፡ - ይህ ሁሉ በከፍተኛ ዋጋ
ደራሲ: dzheny1988, ሩሲያ
С ረቂቅ ንቁ ንፋስ ለወንዶች ፡፡
ጥብቅ የስፖርት ልብሶችን ለማይወዱ ሰዎች ትልቅ መፍትሔ ፡፡ ጃኬቱ በጣም ጥሩ የአየር ማናፈሻ ስርዓት አለው ፡፡ የሽቦው ሽፋን ጃኬቱን በቀዝቃዛው የበጋ እና በቀዝቃዛው መኸር መጨረሻ ላይ እንዲያገለግል ያስችለዋል ፡፡ በአንጻራዊነት ዝቅተኛ ዋጋ ፡፡ ጉዳቶች (ይልቁንስ ባህሪይ)-በመስመር ላይ መደብር በኩል ከመረጡ የጃኬቶቹ ስፋት ከእውነተኛው መጠን ግማሽ ነው። ይህንን ልብ ይበሉ "
ደራሲ: - ስኪሩነር / aka Yuri Masny ፣ ሩሲያ
Asics ጥቁር መጠን XS.
“ቀጭን ፣ ቀላል ፣ ነጠላ ንብርብር። ረጅም እጅጌዎች ለ 168 ሴ.ሜ ቁመት ፣ የጎን ኪስ የላቸውም ”
ደራሲ-ኤሌና ሩሲያ
ናይክ የእንፋሎት ጃኬት.
“አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ቀዳዳዎች እዚያ አሉ ፡፡ በበጋ ፣ በመከር (በዝናብም ቢሆን) እና በፀደይ ወቅት ሞከርኩ ፡፡ ለሁለተኛው ዓመት እየተጠቀምኩበት ነው ፡፡ ጠንካራ መቆለፊያ ፣ አንፀባራቂዎች ይይዛሉ ፣ ማፍሰስ የለም። ከቁጥሩ ጋር በትክክል ይጣጣማል ፣ ምንም ነገር አያደናቅፍም ፣ መከለያው በጥሩ ሁኔታ ተጎትቷል። ለእንክብካቤ በግል መደመር-አንዳንድ ጊዜ እርጥበትን የሚያረጋግጡ ባህሪያትን ለማቆየት እርጉዝነትን እጠቀማለሁ ፡፡ በመጨረሻ ለመሮጥ ትልቅ መፍትሄ ብቻ ነው ፡፡
ደራሲ: ስቬትላና, ሩሲያ
ወደፊት ቀይ መጠን 5XL።
“መጠኑ እና ቀለሙ እንደታዘዘው አንድ ናቸው። ጃኬቱ በጥሩ ሁኔታ ተሰፍቷል ፡፡ ውስጠኛው ውስጥ የተጣራ ሽፋን እውነት ነው ፣ የጃኬቱ ቁሳቁስ በጣም ቀጭን ነው - ልክ እንደ ጨርቅ ፡፡ በቅናሽ ገዛሁት በተግባር አየዋለሁ "
ደራሲ: ዩሪ, ቤላሩስ
Umaማ ፒኢ እየሮጠ ነፋስ Jkt.
“የዚህ ሞዴል መኖር ምክንያቱ አሁንም አልገባኝም ፡፡ እንደ ጃንጥላዎች ቁሳቁስ ከእውነታው የራቀ ነው። ምንም እንኳን በምርቱ ማብራሪያ ውስጥ ቢገለጽም ሽፋኑ ሙሉ በሙሉ አይገኝም ፡፡ በውጫዊ መልኩ አይመስልም ፡፡ ለአባቴ እና ለአባቴ ገዛሁ ፡፡ ስፌት እንግዳ ነገር ነው ፣ እነሱ በትከሻ አካባቢ ውስጥ በታጠፈ ውስጥ ይሄዳሉ ፡፡ በጣም ያሳዝናል - መመለስ ነበረብኝ
ደራሲ: ኦልጋ, ቤላሩስ
ናይክ ፓልም የማይቻል ብርሃን Jkt.
ጃኬቱ እንግዳ በሆነ ሁኔታ ለሩጫ የማይመች ሆኖ ተገኘ ፡፡ ከ 5-10 ደቂቃዎች በኋላ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ፣ በሚራመድም ጊዜ እንኳን እንደ ሳውና ውስጥ ያለ ስሜት ይሰማዎታል ፣ የአየር ማናፈሻ ቫልቮች እና ፍርግርግ በጭራሽ የሉም ፡፡ ጥራት አስፈሪ ነው ፡፡ በ 6400 ሩብልስ ከተገለፀው ዋጋ ጋር ቢበዛ ከ 600-800 ሩብልስ እሰጣለሁ ፡፡
ደራሲ: ግሌብ, ሩሲያ
በአግባቡ ጥቅም ላይ ሲውል ፣ የሩጫ ጃኬት ለሚመጡት ዓመታት ያገለግልዎታል ፣ ስለሆነም በጥንቃቄ እና በቁም ነገር ይምረጡ።
ለማስወገድ ዋና ስህተቶች
- በዝቅተኛ ዋጋ ለመግዛት ወይም በከፍተኛ ሁኔታ ለመቆጠብ ይጥሩ ፡፡ የተሻለ ገንዘብን ይቆጥቡ ፣ ግን ጨዋ እና ጥራት ያለው እቃ ወዲያውኑ ያግኙ። ሁሉም ያገለገሉ ጃኬቶች ገዙ ወይም “ጓደኛ እንደ አላስፈላጊ ይሰጣል” እዚህም አሉ ፡፡ እንዲህ ያለው ጃኬት በተወሰነ መንገድ ለእርስዎ ላይስማማ ይችላል ፡፡ ቁጠባዎች ምክንያታዊ መሆን አለባቸው ፡፡ በአንድ የተወሰነ መደብር ውስጥ ለማስተዋወቅ የንፋስ መከላከያ መግዛት ይችላሉ - ምክንያታዊ ይሆናል። ነገር ግን በሁለተኛ እጅ መደብሮች ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ከባድ ነገር መግዛት ምክንያታዊ አይደለም;
- መደበኛ ያልሆነ አሃዝ ካለዎት በመስመር ላይ መደብር ውስጥ ጃኬት ይግዙ (ለምሳሌ ፣ ማንኛውም መጠን ይገለጻል)። ከበይነመረቡ ውጭ ሌላ መውጫ ከሌለ ፣ ከዚህ መደብር ሻጭ ጋር መማከርዎን እና የግልዎን ልኬቶች በትክክል መግለፅዎን ያረጋግጡ;
- ለሌሎች ዓላማዎች የንፋስ መከላከያ ይግዙ ፡፡ በእግር የሚጓዙ ጃኬቶች ወይም ውሃ የማያስተላልፉ የንፋስ መከላከያ ጃኬቶች ለሥልጠና ለማሽከርከር የታሰቡ አይደሉም ፣ ከመልካምም የበለጠ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
የሥልጠናዎ ምቾት የሚመረኮዘው የውጫጫ ልብስዎን ምን ያህል በጥንቃቄ እንደሚመርጡ ላይ ነው ፡፡ ጤና ለእርስዎ!
