ለስፖርቶች ልዩ ልብስ ከተለዋጭ ላስቲክ ቁሳቁሶች ተገንብቷል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከሰውነት ጋር በጥብቅ ይገጥማል እናም በተመሳሳይ ጊዜ እንቅስቃሴን አይገድብም ፡፡
ሰውነትን በጥብቅ በመገጣጠም የደም ሥሮችን ሥራ ይደግፋል እናም ስለሆነም አትሌቶች በስልጠና ወቅት ጠንካራ እና ረዘም ያለ የአካል እንቅስቃሴን እንዲቋቋሙ ይረዳል ፡፡
የጨመቃ ልብስ እንዴት ይሠራል?
ጥቅም ላይ የዋለው የአለባበስ አይነት እንደ አትሌቱ ልዩ ሁኔታዎች ተመርጧል ፡፡
የጨመቃ ልብሶች አሠራር መርህ እንደሚከተለው ነው ፡፡ እንደምታውቁት የመሳብ ኃይልን በማሸነፍ ቀስ በቀስ ከቫልቭ ወደ ቫልቭ በመንቀሳቀስ ደም በመርከቦቹ በኩል ወደ ልብ ይወጣል ፡፡
በተለመደው የሰው ሁኔታ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ሥርዓት እንከን የለሽ ሆኖ ይሠራል ፡፡ በእያንዳንዱ የልብ ምት ደም ከቫልቭ እስከ ቫልቭ ይወጣል ፣ በመጨረሻም ወደ ልብ ይደርሳል ፡፡ በዚህ ሁኔታ የደም መዘግየት እና የደም ሥሮች ግድግዳዎች መዘርጋት የለም ፡፡ ነገር ግን ወደ አካላዊ እንቅስቃሴ መጨመር ሲመጣ ሁኔታው እየተለወጠ ነው ፡፡
ስለ ከባድ ሸክሞች ብቻ ሳይሆን ሰውነት ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ችግሮች ቅድመ-ዝንባሌ መሆኑን መዘንጋት የለብንም ፡፡ በዚህ አካባቢ የሚፈጸሙ ጥሰቶች ካሉ ደሙ ሊረጋጋ ይችላል ፣ የመርከቦቹ ግድግዳዎች ሊራዘሙ ይችላሉ እና እንደ thrombosis ያሉ እንደዚህ ያሉ ከባድ በሽታዎች መጀመሪያ ሊጀመር ይችላል ፡፡
የደም ሥሮች ግድግዳዎች እንዳይዛባ በመከልከል የጨመቃ የውስጥ ሱሪ በእኩል እና በጥሩ ሁኔታ በቆዳ ላይ ይጫናል ፡፡ በዚህ ምክንያት ልብሶች ከደም ፍሰት ጋር የተዛመደውን ትልቁን ጭነት ይይዛሉ። ይህ ሂደት የደም ሥሮችን መልሶ ለማቋቋም ጠቃሚ ውጤት ያለው ሲሆን መላውን የሰውነት የደም ዝውውር ሥርዓት ጥራት ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
የስፖርት የውስጥ ልብሶች ለሕክምና ዓላማዎች በተለየ መንገድ የተሠሩ ናቸው ፡፡ ከሌሎች ቁሳቁሶች ብቻ የተሠራ አይደለም ፣ ግን በተወሰኑ ቦታዎች ላይ የመዞሪያ ኃይልን ለመለወጥ ልዩ ማስገባቶችም ያገለግላሉ ፡፡
እንዲህ ያሉ የውስጥ ሱሪዎችን ምን ጥቅሞች ሊያመጣ ይችላል?
ይህ ልብስ ለፈውስ ውጤቱ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ነው ፡፡ ሌሎች በርካታ አስፈላጊ ጥቅሞች አሉት
- ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ በመለጠጡ የተነሳ የአካል እንቅስቃሴን ኃይል በከፍተኛ ደረጃ ጠብቆ ይሰጣል ፡፡
- የደም ዝውውርን ሂደት ማሻሻል ለስፖርቶች ምርታማነት መሻሻል ያስከትላል ፡፡
- ረዘም ላለ ጊዜ ወይም ከባድ ሸክሞችን ፣ የጨመቃ የውስጥ ሱሪ አትሌቱን በደም ሥሮች ወይም በጅማቶች ግድግዳዎች ላይ ከሚደርስ ጉዳት ይጠብቃል ፡፡ በዚህ ምክንያት ሰውነት የደም ዝውውርን ብቻ ሳይሆን የሊምፍ ዝውውርን ያሻሽላል ፡፡ ለሰውነት የኦክስጂን አቅርቦት ይሻሻላል እናም ከሱ የሚመጡ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን መልቀቅ የተፋጠነ ነው ፡፡
- በስፖርት ሥልጠና ወቅት ሊከሰቱ የሚችሉትን በሰውነት ውስጥ ህመምን እና ብስጩነትን ይቀንሳል ፡፡
- ሌላው አስፈላጊ ገጽታ ደግሞ እንደዚህ ያሉ ልብሶችን እንደገና የማደስ ችሎታ ነው ፡፡ ከከፍተኛ ሥልጠና በኋላ አካላዊ ጥንካሬን በሚመልሱበት ጊዜ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
- እንዲሁም የሰውነት ሙቀት መጠን ሃይፖሰርሚያ እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡
- ከጠንካራ ጡንቻ ጉልበት ጋር የተዛመዱ እብጠቶች እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡
የጨመቃ ልብሶችን መቼ መጠቀም?
በትክክል ጥቅም ላይ ሲውል እንዲህ ዓይነቱ ልብስ በጭንቀት ብቻ ሊረዳ አይችልም ፣ ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ ጤናዎን በከፍተኛ ሁኔታ ያሻሽላል ፡፡ ሆኖም ፣ ያለማቋረጥ መልበስ ፣ በጭራሽ አይወስዱትም ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ አይመከርም ፣ ከመጠን በላይ የመጠጣት ውጤት ሊከሰት ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ አንድ አትሌት የጨመቃ የውስጥ ሱሪዎችን መጠቀሙ በምን ጉዳዮች ላይ አስፈላጊ ነው?
- በጠንካራ እና በተራዘመ ጭነት ወቅት።
- የ varicose ደም መላሽዎች አዝማሚያ ካለብዎት ፡፡
- ከከባድ እና አድካሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በማገገም ሂደት ውስጥ ፡፡
በሩጫ ፣ በብስክሌት ፣ በሦስት ጉዞ ወይም በተራራ ቱሪዝም ውስጥ በተሳተፉ አትሌቶች መካከል በጣም የተስፋፋ ነው ፡፡
ለመጠቀም ተቃራኒዎች
የሚከተለው ሲከሰት የጨመቃ ልብሶችን አይጠቀሙ-
- ዝቅተኛ የደም ግፊት ካለብዎ እንደዚህ አይነት ልብሶችን መልበስ የለብዎትም ፡፡ የእሱ እርምጃ የበለጠ ዝቅ ሊያደርገው ይችላል።
- ለተለያዩ የቆዳ ቁስሎች አጠቃቀም የተከለከለ ነው ፡፡ በተለይም ይህ አለርጂ ወይም ኤክማ ካለ እንዲሁም እንደ ክፍት ቁስሎች ወይም የተለያዩ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ካሉ ይህ ነው ፡፡
- በሚጠቀሙበት ጊዜ ጤንነትዎ ባልተለመደ ሁኔታ ለእሱ ምላሽ ከሰጠ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት ፡፡
ትክክለኛውን የጨመቃ ልብስ እንዴት እንደሚመረጥ?
የሚፈልጉትን ሞዴል በሚመርጡበት ጊዜ ስለ ልብሶች ምርጫ በጣም መጠንቀቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ እንዲህ ያሉት የውስጥ ሱሪዎች የእርስዎን ቁጥር በትክክል ሊገጣጠሙ ይገባል ፡፡ ማዛባት ወይም የልብስ መንሸራተት በጭራሽ ተቀባይነት የለውም። ተስማሚ ልብሶች መማረክን ወይም እንቅስቃሴን እንደማይገድቡ መታወስ አለበት ፡፡
ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ልብሶች ምርጫ በጣም አጠቃላይ ምክሮች የሚከተሉት ናቸው-
- በጥብቅ መልበስ አለበት ፡፡
- በሚለብሱበት ጊዜ ፣ እንቅስቃሴን መገደብ ወይም መገደብ ሊኖር አይገባም ፡፡
- በደንብ በተሠሩ የጨመቁ ልብሶች ውስጥ የጨመቁ ጥምርታ ተመርቋል ፡፡ ለልብስ ማጠቢያው ዝቅተኛ ቦታዎች ሲወጡ የጨመቁ ጥምርታ ከፍ ያለ እና መቀነስ አለበት ፡፡
በሐሰተኞች ብዛት ምክንያት በልዩ መደብሮች ወይም ከታመኑ አቅራቢዎች እንዲገዙ ይመከራል ፡፡ እንዲሁም ጥሩ ምክር ምርቶቹ ከ RAL-GZ-387 መስፈርት ጋር የሚስማሙ መረጃዎች ናቸው ፡፡ ለዚህ ዓይነቱ ምርት እውቅና ያለው የአውሮፓ ደረጃ ነው።
ምርቶች ከተለያዩ የጨመቃ ክፍሎች ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ ፡፡ በክላሲካል ስሜት ውስጥ አራት እንደዚህ ያሉ ክፍሎች አሉ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ እና ሁለተኛው ለሁለቱም ለስፖርት እንቅስቃሴዎች ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ይታመናል ፣ ሦስተኛውና አራተኛው ደግሞ ለሕክምና አገልግሎት ይውላሉ ፡፡
ስለ የመጀመሪያ ክፍል የውስጥ ልብሶች ከተነጋገርን የመጭመቂያው ደረጃ ከ 22 ሚሊ ሜትር ሜርኩሪ አይበልጥም ፡፡ ለመደበኛ ጭነቶች በጣም ተስማሚ ፡፡ ሁለተኛው ክፍል እስከ 32 ሚሊ ሜትር ሜርኩሪ ባለው ግፊት ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ባህሪዎች ጋር የጨመቃ የውስጥ ሱሪ ለተጠናከረ ሥልጠና ፣ ውድድር እና ለሁሉም ዓይነት ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ይመከራል ፡፡
የጨመቃ ልብስ እንክብካቤ
ማንኛውም ልብስ እንክብካቤ ይፈልጋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንዲህ ዓይነቱ ጥራት ያለው
- በሚጠቀሙበት ጊዜ ስብስቡን በየቀኑ ማጠብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከዚህ ሁኔታ ጋር በተያያዘ አንድ ብቻ ሳይሆን ሁለት ዓይነት የሕክምና እና የፕሮፊሊቲክ የውስጥ ሱሪዎችን ለመግዛት ይመከራል ፡፡ ደግሞም መታጠብ ብቻ ሳይሆን ለአገልግሎት ዝግጁ ለመሆን አሁንም መድረቅ አለበት ፡፡ በእውነቱ ፣ እንዲህ ዓይነቱ የእንክብካቤ ስርዓት ሊሰጥ የሚችለው ሁለት ስብስቦችን ሲጠቀሙ ብቻ ነው ፣ እና አንድ አይደለም ፡፡
- በማንኛውም ጨካኝ መንገድ አይታጠቡ ፡፡ እነዚህ ልብሶች በቀላል መንገድ እንዳልተዘጋጁ እና ሲታጠቡ ለራሳቸው በጣም ጥንቃቄ የተሞላበት ትኩረት እንደሚፈልጉ መዘንጋት የለብንም ፡፡ ለዚህም ከአርባ ዲግሪዎች በማይበልጥ የሙቀት መጠን ውሃ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለመታጠብ መደበኛ የህፃን ሳሙና ብቻ መጠቀሙ ጥሩ ነው ፡፡ አውቶማቲክ የልብስ ማጠቢያ መሳሪያ ሊጠቀሙባቸው በሚችሉበት ጊዜ ፣ እምቢ ይበሉ ፡፡
- እንደነዚህ ያሉ መሣሪያዎችን ብረት ማድረጉ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡ ይህ ልብሶቹን ሊጎዳ ይችላል ፡፡
- ነጭ ማድረግም ተቀባይነት የለውም ፡፡
- በሚታጠብበት ጊዜ ማንኛውንም የጨርቅ ማለስለሻ መጠቀም አይችሉም ፡፡ ይህ ይህንን ልብስ ሊጎዳ ይችላል ፡፡
- አሁን አዲስ የታጠቡ ልብሶችን በትክክል እንዴት ማድረቅ እንደሚቻል እንነጋገር ፡፡ በቃ በልብስ ላይ ሊሰቅሉት ከሆነ ፣ በልብስ ማሰሪያዎች ብቻ ያያይዙት ፣ ከዚያ ይህን ሀሳብ ይተው። ልብሶች በቀላሉ ሊለጠጡ እና ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል የሸማች ባህርያቸውን ያጣሉ ፡፡ እሱን ለማጣመምም የተከለከለ ነው ፡፡ ብቸኛው ተቀባይነት ያለው የማድረቅ አማራጭ አግድም ገጽን መጠቀም ነው ፡፡ በእሱ ላይ የጭመቅ ልብሶችን በጥንቃቄ መዘርጋት እና ሙሉ በሙሉ እስኪደርቅ ድረስ መጠበቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እነዚህን አልባሳት ሊያበላሽ ስለሚችል እነዚህን ልብሶች በቀጥታ ለፀሀይ ብርሃን ማጋለጥ አይችሉም ፡፡
- ይህ ልብስ በውኃ ውስጥ እንዲታጠብ የማይመከሩ የሲሊኮን ንጣፎችን ይ containsል ፡፡ እነሱን በአልኮል ደካማ መፍትሄ እንዲያጸዳ ይመከራል።
- በቀጥታ የፀሐይ ብርሃንን በማስወገድ እንደነዚህ ያሉ ልብሶችን በቤት ሙቀት ውስጥ ማከማቸት ይመከራል ፡፡
በአትሌቶች ላይ የሚደርሱ የጤና ችግሮችን ለመከላከል የጨመቃ ልብሶችን መጠቀም አስፈላጊ ዘዴ ነው ፡፡ በትክክል ጥቅም ላይ ሲውል የአትሌቲክስ አፈፃፀም ደረጃን ብቻ ማሻሻል ብቻ ሳይሆን የሚጠቀምበትን ጤናም ሊያሻሽል ይችላል ፡፡
