የፍራፍሬ ልሙጥ - በቤት ውስጥ የተሰራ ድብልቅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ * የመስቀል ልብስ

ኪዊ - 3 pcs.
ስፒናች - 50 ግ
አረንጓዴ ፖም (ትልቅ) - 1 pc.
ብርቱካናማ - 0.5 pcs.
ለውዝ - 20 ግ
የተጣራ ውሃ - 50 ሚሊ

ፕሮቲኖች 1.6 ግ
ስብ 2.5 ግ
ካርቦሃይድሬት 8.2 ግ

ለልጆች እና ለአመጋቢዎች በጣም ጥሩ ለሆነ ጣፋጭ እና ጤናማ የፍራፍሬ ለስላሳ ቀላል የደረጃ በደረጃ ድብልቅ ምግብ።

አገልግሎቶች በአንድ ዕቃ ውስጥ መያዣ: 2 አገልግሎቶች.

የደረጃ በደረጃ መመሪያ

የፍራፍሬ ለስላሳ በቤት ውስጥ በብሌንደር ሊያደርጉት የሚችሉት ጤናማ ፣ ከወተት-ነፃ መንቀጥቀጥ ነው ፡፡ ስፒናች ፣ አረንጓዴ ፖም ፣ የበሰለ ኪዊ ፣ ብርቱካንማ እና የአልሞንድ ጭማቂ የተሰራ ለስላሳ ስፖርት ስፖርት ለሚጫወቱ እና ተገቢ አመጋገብ (ፒፒ) ላላቸው ሰዎች ቁርስ ጥሩ ነው ፡፡ የፍራፍሬው ተፈጥሯዊ አሲድ ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥን እና ረሃብን የሚያረካ በመሆኑ ይህ ኮክቴል ክብደትን ለመቀነስ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ 2 ለስላሳዎችን ለማዘጋጀት የተጠቀሰው የምግብ መጠን በቂ ነው ፡፡ ለዚህ የምግብ አሰራር የተጣራ ውሃ መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡

ደረጃ 1

ለስላሳውን ለማዘጋጀት የሚያስፈልጉዎትን ንጥረ ነገሮች እና መሳሪያዎች ሁሉ ያዘጋጁ እና በስራ ቦታዎ ላይ ከፊትዎ ያድርጉ ፡፡

ደረጃ 2

ፖም በሚፈስ ውሃ ስር ይታጠቡ ፣ ዋናውን ያስወግዱ እና ፍሬውን ከ2-3 ሳ.ሜ ያህል ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ ፡፡ ኪዊውን ይላጩ እና በፎቶው ላይ እንዳሉት እያንዳንዱን ፍሬ በ 4 ወይም 6 ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡

ደረጃ 3

ስፒናቹን በጅረት ውሃ ስር በደንብ ያጥቡት ፣ ከመጠን በላይ እርጥበትን ይላጩ ወይም እፅዋቱን በወጥ ቤት ወረቀት ፎጣ ላይ ያድርቁ ፡፡ ቅጠሎችን በማንኛውም መጠን በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡

ደረጃ 4

ብዙ ስፒናቶችን በረጃጅም ድብልቅ ብርጭቆ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ከላይ ከተቆረጡ ፖም እና ኪዊ ጋር ፡፡

ደረጃ 5

ለውዝዎች ፣ ከግማሽ ብርቱካናማ ጭማቂ ወደ ንጥረ ነገሮቹን ይጨምሩ (ዘሮችን ላለማግኘት ይጠንቀቁ) እና በቀሪው ስፒናች ይረጩ ፡፡ የእጅ ማደባለቅ ወይንም ቾፕተር በመጠቀም ለስላሳ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ደረጃ 6

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ወደ ተመሳሳይ ተመሳሳይ ስብስብ ይቀላቅሉ ፣ እና ከዚያ ትንሽ ውሃ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። ፍራፍሬውን የመፍጨት ደረጃ ከራስዎ ምርጫ ጋር በሚስማማ መልኩ ሊስተካከል ይችላል።

ደረጃ 7

ድብልቅን በመጠቀም ወተት ሳይኖር የተሰራ ጣፋጭ እና ጤናማ የፍራፍሬ ለስላሳ ዝግጁ ነው ፡፡ ኮክቴል በማንኛውም ኮንቴይነር ውስጥ ያፈሱ - እና መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን ከመጠጥዎ በፊት መጠጡን ማቀዝቀዝ ይመከራል ፡፡ ለውበት እና ምቾት ሲባል ሰፋ ያለ ገለባ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በምግቡ ተደሰት!