በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች የካሎሪ ይዘት በሠንጠረዥ (BZHU ን ጨምሮ) * የመስቀል ልብስ

አመች ምግቦች በጣም ምቹ ምግቦች ናቸው ፡፡ ለምንም ነገር ጉልበት በማይኖርበት ጊዜ ምሽት ላይ ፣ ከሥራ በኋላ ለመዘጋጀት ቀላል ናቸው ፡፡ ሌላው ጥያቄ የእነሱ ጥቅም ነው ፡፡ በእርግጥ የምቾት ምግቦች ከኦርጋኒክ ምግቦች ፣ ከአዲስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፣ ከስጋ እና እንዲሁም ከእህል ሰብሎች በጣም ጤናማ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ አሁንም በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን መጠቀም አለብዎት ፡፡ ግን ካሎሪን ስለመቁጠር አይርሱ ፡፡ በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች የካሎሪ ሰንጠረዥ በዚህ ጉዳይ ላይ ይረዳል ፣ በተለይም እሱ የፕሮቲን ፣ የቅባት እና የካርቦሃይድሬት ውህድን ይይዛል ፡፡

የምርት ስም	የካሎሪ ይዘት ፣ kcal	ፕሮቲኖች ፣ ሰ በ 100 ግ	ስቦች ፣ ግ በ 100 ግ	ካርቦሃይድሬቶች ፣ ግ በ 100 ግ
ባሪቶ ፣ ባቄላ ከአይብ ጋር ፣ በረዶ ሆነ	221	7,07	6,3	30,61
ቡሪቶ ፣ ባቄላ እና የበሬ ሥጋ ፣ ማይክሮዌቭ የበሰለ	298	8,73	11,94	32,05
ቡሪቶ ፣ ባቄላ ከከብት ጋር ፣ ቀዘቀዘ	239	7,26	9,61	26,64
ላሳግና ከስጋ እና ከሶስ ጋር ፣ ቀዝቅ .ል	124	6,63	4,42	12,99
ላሳጋን ከስጋ እና ከኩሬ ጋር ፣ ዝቅተኛ ስብ ፣ በረዶ ሆኗል	101	6,81	2,23	12,2
ላዛን ፣ አትክልት ፣ የቀዘቀዘ ፣ የተጋገረ	139	6,87	6,04	12,28
ላዛን ፣ አይብ ፣ ቀዝቅዞ ፣ ተበስሏል	130	6,54	5,33	12,14
ምሳ ፣ ማክሮሮኒ ፣ አይብ እና ስኳን (ደረቅ ድብልቅ) ፣ በሳጥን ውስጥ የታጨቀ ፣ ያልበሰለ	379	13,86	4,82	66,92
ፓስታ (ፓስታ) ፣ በቲማቲም ሽቶ ውስጥ በተቆራረጠ ቋሊማ ፣ የታሸገ	90	4,37	2,38	11,1
የበሬ ሥጋ ወጥ ፣ የታሸገ	99	4,41	5,53	6,95
ስፓጌቲ ፣ ሥጋ የለም ፣ የታሸገ	71	2,22	0,71	13,04
ስፓጌቲ ፣ ከስጋ ስኳር ፣ ከቀዘቀዘ	90	5,05	1,01	13,44
ስፓጌቲ ፣ በስጋ ቦልሶች (የስጋ ኳሶች) ፣ የታሸገ	100	4,37	4,11	8,75
ለዱባዎች የሚሆን ዱቄት	255,6	8,5	2,1	54,2
የፓንኬክ ሊጥ	194,1	6,8	2,3	39,1
ለዱባዎች የሚሆን ዱቄት	234,1	7,9	1,4	50,6
እርሾ ሊጥ (ፈጣን)	277,8	6,3	15,9	29,3
እርሾ ሊጥ እና እርሾ ሊጥ (ለተጠበሰ ቂጣ ፣ ቀላል)	225,7	6,4	2,2	48,1
Ffፍ ኬክ ፣ ለዱቄት ምርቶች ያልቦካ	337,2	5,9	18,5	39,3
የተፈጨ አረንጓዴ ሽንኩርት ከእንቁላል ጋር	89,1	3,1	7,1	3,5
የተፈጨ ድንች እና የአሳማ ሥጋ	260,3	9,7	18,5	14,7
Sauerkraut mince	53,8	1,8	3,2	4,7
የተፈጨ ዓሳ እና ጎመን	181,2	17,7	11,1	2,7
የተፈጨ ዓሳ እና ድንች	176,3	18,4	8,8	6,2
የተፈጨ ዓሳ እና እንቁላል	206,2	20,9	12,9	1,7
የተቀቀለ ትኩስ ጎመን	97,8	3,8	7,2	4,8
የተፈጨ ድንች ከ እንጉዳይ ወይም ከሽንኩርት ጋር	148,6	9,2	6,7	13,8
የጉበት ጥቃቅን	239,7	27	13,8	1,9
የጉበት ማይኒዝ ከ ገንፎ ጋር	380,5	22,9	13,3	45,3
የተፈጨ ካሮት	91,3	2	4,8	10,7
የተፈጨ ካሮት ከሩዝ ጋር	188	3,4	7,2	29,1
የተቀቀለ ካሮት ከእንቁላል ጋር	128,9	3,7	8,9	9,1
የተከተፈ ስጋ ከሽንኩርት ጋር	391,7	35,5	26,9	2,1
የተፈጨ ስጋ ከሩዝ ጋር	387,8	26,7	21,1	24,3
የተፈጨ ስጋ ከሩዝ እና ከእንቁላል ጋር	362,7	26,5	20,1	20,1
የተቀቀለ ሥጋ ከእንቁላል ጋር	371,7	31,6	26,5	1,9
ከእንቁላል ጋር የተፈጨ ሩዝ	352,9	8	8,5	65,1
የተፈጨ ሩዝ ከ እንጉዳይ ጋር	366,2	10,5	8	67,3
የተፈጨ ዓሳ	286,2	35,4	15,1	2,2
የተፈጨ ዓሳ ከሩዝ ጋር	291,7	27,2	8,1	29,3
የተፈጨ ዓሳ ከሩዝ እና ከቪዚጋ ጋር	241,4	29,8	8,7	11,6
እርጎ mince (ለፓንኮኮች)	184,9	16,5	8,4	11,4
እርጎ mince (ለቼስ ኬኮች ፣ ኬኮች እና ዱባዎች)	266,4	13,1	18,1	13,8
Apple mince	149,1	0,4	0,4	38,3
እንጉዳይ mince	353,1	34	20,3	9,1
ቺሊ ፣ ባቄላ የለም ፣ የታሸገ	118	7,53	7,1	5,6
የእንቁላል ጥቅልሎች ፣ ዶሮዎች ፣ ቀዝቅዘው ፣ እንደገና ይሞቃሉ	197	10,44	4,51	26,14
የእንቁላል ጥቅልሎች ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ የቀዘቀዘ ፣ እንደገና ይሞቃሉ	227	9,94	8,18	28,49