የሁሉም ምርቶች ካሎሪ ሰንጠረዥ (ቢጄን ጨምሮ) * የመስቀል ልብስ

የቸኮሌት አፍቃሪዎች ፈጣን ካርቦሃይድሬት ለሥዕሉ በጣም ትልቅ ችግር እንደሆኑ ያውቃሉ ፡፡ ግን የሚወዱትን ጣፋጮች መተው ቀላል አይደለም። ስለሆነም የቸኮሌት ካሎሪን ሰንጠረዥን በመጠቀም ቢያንስ የካሎሪዎን መጠን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም የተበላሹ ፕሮቲኖችን ፣ ቅባቶችን እና ካርቦሃይድሬትን ለማስላት ያስችልዎታል ፡፡

ስም	የካሎሪ ይዘት ፣ kcal	ፕሮቲኖች ፣ ሰ በ 100 ግ	ስቦች ፣ ግ በ 100 ግ	ካርቦሃይድሬት ፣ ግ በ 100 ግራም ውስጥ
ቸኮሌት	544	5.4	35.3	56.5
አልፐን ወርቅ ቸኮሌት ብርቱካናማ እና ብራንዲ	516	5.7	28.5	58.6
አልፐን ወርቅ ቸኮሌት ኦቾሎኒ እና የበቆሎ ቅርፊት	518	7.0	27.7	59.7
ቸኮሌት አልፐን ወርቅ ካppቺኖ	539	5.4	31.6	57.5
አልፐን ወርቅ ቸኮሌት እንጆሪ ከእርጎ ጋር	553	4.8	33.5	57.4
አልፐን ወርቅ ቸኮሌት አልሞንድ እና ኮኮናት	545	6.3	32.6	56.3
የአልፐን ወርቅ ወተት ቸኮሌት	522	5.7	27.9	61.4
የአልፐን ወርቅ የቸኮሌት ኩኪዎች እና ዘቢብ	502	5.6	25.2	62.5
አልፐን ወርቅ ቸኮሌት ጨው ኦቾሎኒ እና ብስኩት	525	7.7	29.0	53.0
አልፐን ወርቅ ጨለማ ቸኮሌት	517	5.7	28.5	58.7
የአልፐን ወርቅ ቸኮሌት ትሩፍ	546	5.3	33.5	55.3
አልፐን ወርቅ ቸኮሌት Hazelnut	532	6.4	30.3	57.9
አልፐን ወርቅ ቸኮሌት Hazelnuts እና ዘቢብ	493	5.7	25.3	59.6
አልፐን ወርቅ ቸኮሌት Hazelnut እና Crispy Waffle	525	6.8	30.6	55.0
አልፐን ወርቅ ቸኮሌት ብሉቤሪ ከእርጎ ጋር	553	4.8	33.7	57.2
ጉርሻ ቸኮሌት	471	3.9	24.6	57.9
ጉርሻ ትሪዮ ቸኮሌት	471	3.9	24.6	57.9
የቸኮሌት ጉርሻ ገነት አናናስ	486	3.2	25.6	59.0
የቸኮሌት ጉርሻ ገነት ማንጎ	485	3.0	25.5	59.5
ኪንደር ቸኮሌት	561	8.7	34.7	53.5
Kinder Bueno ቸኮሌት	568	9.3	37.5	48.2
የቸኮሌት ኪንደር አስገራሚ	543	8.6	32.9	53.0
KitKat ቸኮሌት	524	6.3	28.2	61.1
KitKat King መጠን ቸኮሌት	532	6.1	29.2	60.9
KitKat ቸኮሌት ጣዕም Super Super Crunch	532	6.1	29.2	60.9
ሊንት የላቀ ቸኮሌት 85% ኮኮዋ	530	11.0	46.0	19.0
ሊንት የላቀ 99% የኮኮዋ ቸኮሌት	530	13.0	49.0	8.0
ኤም እና ኤም ቸኮሌት ከኦቾሎኒ ጋር	512	9.6	26.4	62.2
ኤም እና ኤም ቾኮሌት ከቸኮሌት ጋር	472	4.9	20.3	73.0
M & M ቸኮሌት ከሐዝ ለውዝ ጣዕም ጋር	480	5.0	19.6	70.9
M & M ቾኮሌት ከራስቤሪ ጣዕም ጋር	474	4.3	19.0	71.3
የማርስ ቸኮሌት	453	4.4	18.2	68.0
ማርስ ማክስ ቸኮሌት	453	4.4	18.1	68.0
ሚልካ ወተት ቸኮሌት	534	5.7	31.0	57.6
ሚልካ ቸኮሌት ከ hazelnuts ጋር	545	6.6	33.8	53.4
ሚልካ ቸኮሌት ከሐዝ ፍሬዎች እና ዘቢብ ጋር	495	5.6	26.8	56.9
ሚልካ ቸኮሌት ከሙሉ ሃዘል ፍሬዎች ጋር	555	7.5	36.5	49.0
ሚልኪዋይ ቸኮሌት	452	3.6	16.8	71.7
ሚልኪዌይ ቸኮሌት 1 + 1	452	3.5	16.8	71.7
ሚልኪዋይ ቾኮሌት ክሪስፕ ሮልስ	514	7.1	26.4	62.1
ሚልኪዋይ ቾኮሌት እንጆሪ ሻክ	452	3.5	16.8	71.6
Nestle ከስምንት ቸኮሌት በኋላ	428	2.5	12.8	74.4
Nestle ለወንዶች ቸኮሌት	555	7.5	33.8	54.9
Nestle ለወንዶች ቸኮሌት ከሃዝ ፍሬዎች ጋር	572	8.6	36.5	47.8
Nestle ለወንዶች ቸኮሌት ከሙሉ የለውዝ ጋር	560	8.6	35.8	51.1
Nestle Nesquik ቸኮሌት	485	5.9	22.1	65.6
ኑት መራራ ቸኮሌት ኮኮዋ ባቄላ	560	8.0	48.0	25.0
ኑ ወተት ቾኮሌት ጂያንዱያ	610	6.5	47.0	40.0
የቸኮሌት ለውዝ ኦቾሎኒ	498	10.6	28.5	49.8
የቸኮሌት ፍሬዎች ሜጋባይት	504	6.8	26.7	59.1
የቸኮሌት ፍሬዎች Megabyte አዲስ ጨረታ Nougat	507	6.6	26.7	59.0
የቸኮሌት ለውዝ የለውዝ ማስተካከያ	504	6.8	26.6	59.1
ሽርሽር ቸኮሌት	504	7.4	28.8	56.6
ፒኒክ ቸኮሌት ሜጋ	504	7.4	28.8	56.6
ፒኒክ ቸኮሌት ሜጋ ዋልኖት	473	4.2	33.2	41.7
ሪተር ስፖርት ሾኮውፈልፌል ቸኮሌት	562	7.0	37.0	50.0
ሪተር ስፖርት ነጭ ቸኮሌት ከሙሉ ሃዘል ጋር	583	8.4	39.9	47.6
ክቡር ማርዚፓን ጋር መራራ ስፖርት ቸኮሌት መራራ	500	7.5	27.4	55.8
ሪተር ስፖርት ቸኮሌት መራራ ከካፓዋ ከፓ Papዋ ኒው ጊኒ	524	6.2	32.1	52.6
የሬተር ስፖርት ቸኮሌት መራራ ለስላሳ ክሬም à la Mousse au Chocolat	535	6.6	35.9	46.4
ሬተር ስፖርት መራራ ቸኮሌት ከጠቅላላው haznut ጋር	559	8.0	38.7	44.7
ሪተር ስፖርት ጥቁር ቸኮሌት ከኢኳዶር በተወዳጅ ኮኮዋ	558	8.3	44.6	31.0
ሪተር ስፖርት የክረምት ቸኮሌት ኦሬንጅ-ማርዚፓን	497	6.0	27.0	57.0
ሪተር ስፖርት የክረምት ቸኮሌት ቫኒላ ባጌል	571	6.0	38.0	52.0
ሪተር ስፖርት ቸኮሌት ክረምት ካራሜል-አልሞንድ	532	7.0	31.0	57.0
የአልትራ ወተት ጋር ሪተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት	538	8.3	31.4	55.6
የሬተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት ከአማሬና ቼሪ ጋር	574	5.0	38.6	52.0
ሪተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት ከካራሜል እና ከለውዝ ጋር	561	7.5	36.6	50.4
እርጎ ስፖርት ወተት ቸኮሌት በዮሮፍራ ውስጥ ከ እንጆሪ ጋር	570	6.3	37.7	52.4
ሪተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት ከኮኮናት መሙላት ጋር	584	7.0	41.0	48.0
ሪተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት በቆሎ ቅርፊት	519	6.4	28.0	60.5
ከሬዘር እና ከካሊፎርኒያ ዘቢብ ጋር ሪተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት	513	6.9	29.1	55.9
ሪተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት ከካሊፎርኒያ ከአልሞንድ ጋር	557	11.0	36.8	45.4
ስተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት ከስስ እርጎ ጋር	571	8.7	38.1	48.4
ሪተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት ከስስ ካፕችቺኖ ክሬም ጋር	584	6.3	40.5	48.6
ሪተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት ከለውዝ ፣ ዘቢብ እና ከጃማይካ ሩም ጋር	524	7.3	30.8	54.3
ሪተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት ከኩኪስ ጋር	545	6.0	34.0	55.0
ከሙሉ ሃዘኖች ጋር ሪተር ስፖርት ወተት ቾኮሌት	559	7.0	38.0	47.0
ሪተር ስፖርት ወተት ቾኮሌት ኤስፕሬሶ	561	6.0	39.0	47.2
የሮሸን ቸኮሌት ብሩት 78% መራራ	550	10.0	43.0	25.0
ስኒከር ቸኮሌት	507	9.3	27.9	54.6
ስኒከርከርስ ማድ ቾኮሌት ከዘራ ጋር ይቀላቅላሉ	533	9.4	32.0	51.7
ስኒከር ሱፐር ቸኮሌት	506	9.6	27.8	54.4
ከስኒከር ቾኮሌት ከሐዝል ጋር	514	7.5	28.5	56.0
ስኒከር ቾኮሌት ከአልሞንድ ጋር	509	8.0	27.7	56.2
ስኒከር ቸኮሌት ከዘሮች ጋር	536	8.8	31.5	53.0
ትዊክስ ቸኮሌት	496	5.0	25.0	63.0
ትዊክስ ቸኮሌት 'Xtra	497	4.8	24.9	63.2
ትዊክስ ቸኮሌት ነጭ	503	4.9	25.2	63.7
ትዊክስ ቸኮሌት ካppቺኖ	496	4.9	24.9	62.9
ትዊክስ ቸኮሌት ቡና ክሬም	496	4.9	24.9	62.9
ትዊክስ ቸኮሌት ሞቻ ቸኮሌት	496	4.9	24.9	62.9
ቪስፓ አየር የወተት ቸኮሌት	506	7.3	31.6	56.0
ቸኮሌት Babaevsky መራራ	540	8.0	36.0	46.8
ባባቭስኪ ቸኮሌት መራራ ከሐዝ ፍሬዎች ጋር	583	7.8	42.9	42.5
ባባቭስኪ መራራ ቸኮሌት ከሐዝ ፍሬዎች እና ዘቢብ ጋር	524	6.2	34.3	49.1
Babaevsky መራራ ቸኮሌት ከሙሉ የለውዝ ጋር	570	8.3	40.9	43.2
ቸኮሌት Babaevsky Lux	549	5.4	36.2	51.8
ቸኮሌት Babaevsky ኦሪጅናል	552	6.9	36.0	52.1
Babaevsky ቸኮሌት ከዘቢብ ጋር	507	6.6	30.6	52.9
Babaevsky ቸኮሌት ከቼሪ ቁርጥራጮች ጋር	524	5.8	30.5	57.6
ቸኮሌት Babaevsky Elite 75%	545	10.8	38.6	37.0
ነጭ ቸኮሌት	541	4.2	30.4	62.2
ነጭ ቸኮሌት ከኮኮናት ጋር	562	7.3	35.0	54.6
የቸኮሌት ተመስጦ ጥንታዊ	579	7.4	42.2	43.4
አየር የተሞላ ባለ ቀዳዳ ነጭ ቸኮሌት ከሐዝ ፍሬዎች ጋር	550	5.0	32.6	58.6
አየር የተሞላ ወተት ቸኮሌት	522	5.7	27.9	61.4
አየር የተሞላ ቸኮሌት ጨለማ	517	5.7	28.5	58.7
መራራ ቸኮሌት	539	6.2	35.4	48.2
የኮሙንካርካ ቸኮሌት መራራ 68%	567	8.4	40.9	40.0
ቸኮሌት ኮሮና ተጨማሪ ጥቁር	541	9.1	40.9	33.1
ወተት ቸኮሌት	550	6.9	35.7	54.4
የቾኮሌት ድል ጣዕም 72% መራራ	510	10.0	36.0	36.0
የቾኮሌት ጣዕመ ድል 72% ከመራራ ጋር መራራ	460	10.0	36.0	25.0
ቸኮሌት ሩሲያ በጣም ወተት	551	5.2	32.3	58.9
ቸኮሌት ከለውዝ ጋር	580	6.6	40.9	49.9
ስፓርታክ ቸኮሌት 90% መራራ	540	15.0	41.0	26.0
የቸኮሌት ድንጋጤ	491	10.5	26.1	53.5
ቸኮሌት ሾክ XXL	497	9.9	26.3	55.2
ቸኮሌት ሾክ XXL ለውዝ	482	7.0	23.3	61.1
የቸኮሌት ጠብታዎች	510	5.0	27.5	57.0