የቸኮሌት አፍቃሪዎች ፈጣን ካርቦሃይድሬት ለሥዕሉ በጣም ትልቅ ችግር እንደሆኑ ያውቃሉ ፡፡ ግን የሚወዱትን ጣፋጮች መተው ቀላል አይደለም። ስለሆነም የቸኮሌት ካሎሪን ሰንጠረዥን በመጠቀም ቢያንስ የካሎሪዎን መጠን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም የተበላሹ ፕሮቲኖችን ፣ ቅባቶችን እና ካርቦሃይድሬትን ለማስላት ያስችልዎታል ፡፡
| ስም | የካሎሪ ይዘት ፣ kcal | ፕሮቲኖች ፣ ሰ በ 100 ግ | ስቦች ፣ ግ በ 100 ግ | ካርቦሃይድሬት ፣ ግ በ 100 ግራም ውስጥ |
| ቸኮሌት | 544 | 5.4 | 35.3 | 56.5 |
| አልፐን ወርቅ ቸኮሌት ብርቱካናማ እና ብራንዲ | 516 | 5.7 | 28.5 | 58.6 |
| አልፐን ወርቅ ቸኮሌት ኦቾሎኒ እና የበቆሎ ቅርፊት | 518 | 7.0 | 27.7 | 59.7 |
| ቸኮሌት አልፐን ወርቅ ካppቺኖ | 539 | 5.4 | 31.6 | 57.5 |
| አልፐን ወርቅ ቸኮሌት እንጆሪ ከእርጎ ጋር | 553 | 4.8 | 33.5 | 57.4 |
| አልፐን ወርቅ ቸኮሌት አልሞንድ እና ኮኮናት | 545 | 6.3 | 32.6 | 56.3 |
| የአልፐን ወርቅ ወተት ቸኮሌት | 522 | 5.7 | 27.9 | 61.4 |
| የአልፐን ወርቅ የቸኮሌት ኩኪዎች እና ዘቢብ | 502 | 5.6 | 25.2 | 62.5 |
| አልፐን ወርቅ ቸኮሌት ጨው ኦቾሎኒ እና ብስኩት | 525 | 7.7 | 29.0 | 53.0 |
| አልፐን ወርቅ ጨለማ ቸኮሌት | 517 | 5.7 | 28.5 | 58.7 |
| የአልፐን ወርቅ ቸኮሌት ትሩፍ | 546 | 5.3 | 33.5 | 55.3 |
| አልፐን ወርቅ ቸኮሌት Hazelnut | 532 | 6.4 | 30.3 | 57.9 |
| አልፐን ወርቅ ቸኮሌት Hazelnuts እና ዘቢብ | 493 | 5.7 | 25.3 | 59.6 |
| አልፐን ወርቅ ቸኮሌት Hazelnut እና Crispy Waffle | 525 | 6.8 | 30.6 | 55.0 |
| አልፐን ወርቅ ቸኮሌት ብሉቤሪ ከእርጎ ጋር | 553 | 4.8 | 33.7 | 57.2 |
| ጉርሻ ቸኮሌት | 471 | 3.9 | 24.6 | 57.9 |
| ጉርሻ ትሪዮ ቸኮሌት | 471 | 3.9 | 24.6 | 57.9 |
| የቸኮሌት ጉርሻ ገነት አናናስ | 486 | 3.2 | 25.6 | 59.0 |
| የቸኮሌት ጉርሻ ገነት ማንጎ | 485 | 3.0 | 25.5 | 59.5 |
| ኪንደር ቸኮሌት | 561 | 8.7 | 34.7 | 53.5 |
| Kinder Bueno ቸኮሌት | 568 | 9.3 | 37.5 | 48.2 |
| የቸኮሌት ኪንደር አስገራሚ | 543 | 8.6 | 32.9 | 53.0 |
| KitKat ቸኮሌት | 524 | 6.3 | 28.2 | 61.1 |
| KitKat King መጠን ቸኮሌት | 532 | 6.1 | 29.2 | 60.9 |
| KitKat ቸኮሌት ጣዕም Super Super Crunch | 532 | 6.1 | 29.2 | 60.9 |
| ሊንት የላቀ ቸኮሌት 85% ኮኮዋ | 530 | 11.0 | 46.0 | 19.0 |
| ሊንት የላቀ 99% የኮኮዋ ቸኮሌት | 530 | 13.0 | 49.0 | 8.0 |
| ኤም እና ኤም ቸኮሌት ከኦቾሎኒ ጋር | 512 | 9.6 | 26.4 | 62.2 |
| ኤም እና ኤም ቾኮሌት ከቸኮሌት ጋር | 472 | 4.9 | 20.3 | 73.0 |
| M & M ቸኮሌት ከሐዝ ለውዝ ጣዕም ጋር | 480 | 5.0 | 19.6 | 70.9 |
| M & M ቾኮሌት ከራስቤሪ ጣዕም ጋር | 474 | 4.3 | 19.0 | 71.3 |
| የማርስ ቸኮሌት | 453 | 4.4 | 18.2 | 68.0 |
| ማርስ ማክስ ቸኮሌት | 453 | 4.4 | 18.1 | 68.0 |
| ሚልካ ወተት ቸኮሌት | 534 | 5.7 | 31.0 | 57.6 |
| ሚልካ ቸኮሌት ከ hazelnuts ጋር | 545 | 6.6 | 33.8 | 53.4 |
| ሚልካ ቸኮሌት ከሐዝ ፍሬዎች እና ዘቢብ ጋር | 495 | 5.6 | 26.8 | 56.9 |
| ሚልካ ቸኮሌት ከሙሉ ሃዘል ፍሬዎች ጋር | 555 | 7.5 | 36.5 | 49.0 |
| ሚልኪዋይ ቸኮሌት | 452 | 3.6 | 16.8 | 71.7 |
| ሚልኪዌይ ቸኮሌት 1 + 1 | 452 | 3.5 | 16.8 | 71.7 |
| ሚልኪዋይ ቾኮሌት ክሪስፕ ሮልስ | 514 | 7.1 | 26.4 | 62.1 |
| ሚልኪዋይ ቾኮሌት እንጆሪ ሻክ | 452 | 3.5 | 16.8 | 71.6 |
| Nestle ከስምንት ቸኮሌት በኋላ | 428 | 2.5 | 12.8 | 74.4 |
| Nestle ለወንዶች ቸኮሌት | 555 | 7.5 | 33.8 | 54.9 |
| Nestle ለወንዶች ቸኮሌት ከሃዝ ፍሬዎች ጋር | 572 | 8.6 | 36.5 | 47.8 |
| Nestle ለወንዶች ቸኮሌት ከሙሉ የለውዝ ጋር | 560 | 8.6 | 35.8 | 51.1 |
| Nestle Nesquik ቸኮሌት | 485 | 5.9 | 22.1 | 65.6 |
| ኑት መራራ ቸኮሌት ኮኮዋ ባቄላ | 560 | 8.0 | 48.0 | 25.0 |
| ኑ ወተት ቾኮሌት ጂያንዱያ | 610 | 6.5 | 47.0 | 40.0 |
| የቸኮሌት ለውዝ ኦቾሎኒ | 498 | 10.6 | 28.5 | 49.8 |
| የቸኮሌት ፍሬዎች ሜጋባይት | 504 | 6.8 | 26.7 | 59.1 |
| የቸኮሌት ፍሬዎች Megabyte አዲስ ጨረታ Nougat | 507 | 6.6 | 26.7 | 59.0 |
| የቸኮሌት ለውዝ የለውዝ ማስተካከያ | 504 | 6.8 | 26.6 | 59.1 |
| ሽርሽር ቸኮሌት | 504 | 7.4 | 28.8 | 56.6 |
| ፒኒክ ቸኮሌት ሜጋ | 504 | 7.4 | 28.8 | 56.6 |
| ፒኒክ ቸኮሌት ሜጋ ዋልኖት | 473 | 4.2 | 33.2 | 41.7 |
| ሪተር ስፖርት ሾኮውፈልፌል ቸኮሌት | 562 | 7.0 | 37.0 | 50.0 |
| ሪተር ስፖርት ነጭ ቸኮሌት ከሙሉ ሃዘል ጋር | 583 | 8.4 | 39.9 | 47.6 |
| ክቡር ማርዚፓን ጋር መራራ ስፖርት ቸኮሌት መራራ | 500 | 7.5 | 27.4 | 55.8 |
| ሪተር ስፖርት ቸኮሌት መራራ ከካፓዋ ከፓ Papዋ ኒው ጊኒ | 524 | 6.2 | 32.1 | 52.6 |
| የሬተር ስፖርት ቸኮሌት መራራ ለስላሳ ክሬም à la Mousse au Chocolat | 535 | 6.6 | 35.9 | 46.4 |
| ሬተር ስፖርት መራራ ቸኮሌት ከጠቅላላው haznut ጋር | 559 | 8.0 | 38.7 | 44.7 |
| ሪተር ስፖርት ጥቁር ቸኮሌት ከኢኳዶር በተወዳጅ ኮኮዋ | 558 | 8.3 | 44.6 | 31.0 |
| ሪተር ስፖርት የክረምት ቸኮሌት ኦሬንጅ-ማርዚፓን | 497 | 6.0 | 27.0 | 57.0 |
| ሪተር ስፖርት የክረምት ቸኮሌት ቫኒላ ባጌል | 571 | 6.0 | 38.0 | 52.0 |
| ሪተር ስፖርት ቸኮሌት ክረምት ካራሜል-አልሞንድ | 532 | 7.0 | 31.0 | 57.0 |
| የአልትራ ወተት ጋር ሪተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት | 538 | 8.3 | 31.4 | 55.6 |
| የሬተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት ከአማሬና ቼሪ ጋር | 574 | 5.0 | 38.6 | 52.0 |
| ሪተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት ከካራሜል እና ከለውዝ ጋር | 561 | 7.5 | 36.6 | 50.4 |
| እርጎ ስፖርት ወተት ቸኮሌት በዮሮፍራ ውስጥ ከ እንጆሪ ጋር | 570 | 6.3 | 37.7 | 52.4 |
| ሪተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት ከኮኮናት መሙላት ጋር | 584 | 7.0 | 41.0 | 48.0 |
| ሪተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት በቆሎ ቅርፊት | 519 | 6.4 | 28.0 | 60.5 |
| ከሬዘር እና ከካሊፎርኒያ ዘቢብ ጋር ሪተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት | 513 | 6.9 | 29.1 | 55.9 |
| ሪተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት ከካሊፎርኒያ ከአልሞንድ ጋር | 557 | 11.0 | 36.8 | 45.4 |
| ስተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት ከስስ እርጎ ጋር | 571 | 8.7 | 38.1 | 48.4 |
| ሪተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት ከስስ ካፕችቺኖ ክሬም ጋር | 584 | 6.3 | 40.5 | 48.6 |
| ሪተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት ከለውዝ ፣ ዘቢብ እና ከጃማይካ ሩም ጋር | 524 | 7.3 | 30.8 | 54.3 |
| ሪተር ስፖርት ወተት ቸኮሌት ከኩኪስ ጋር | 545 | 6.0 | 34.0 | 55.0 |
| ከሙሉ ሃዘኖች ጋር ሪተር ስፖርት ወተት ቾኮሌት | 559 | 7.0 | 38.0 | 47.0 |
| ሪተር ስፖርት ወተት ቾኮሌት ኤስፕሬሶ | 561 | 6.0 | 39.0 | 47.2 |
| የሮሸን ቸኮሌት ብሩት 78% መራራ | 550 | 10.0 | 43.0 | 25.0 |
| ስኒከር ቸኮሌት | 507 | 9.3 | 27.9 | 54.6 |
| ስኒከርከርስ ማድ ቾኮሌት ከዘራ ጋር ይቀላቅላሉ | 533 | 9.4 | 32.0 | 51.7 |
| ስኒከር ሱፐር ቸኮሌት | 506 | 9.6 | 27.8 | 54.4 |
| ከስኒከር ቾኮሌት ከሐዝል ጋር | 514 | 7.5 | 28.5 | 56.0 |
| ስኒከር ቾኮሌት ከአልሞንድ ጋር | 509 | 8.0 | 27.7 | 56.2 |
| ስኒከር ቸኮሌት ከዘሮች ጋር | 536 | 8.8 | 31.5 | 53.0 |
| ትዊክስ ቸኮሌት | 496 | 5.0 | 25.0 | 63.0 |
| ትዊክስ ቸኮሌት 'Xtra | 497 | 4.8 | 24.9 | 63.2 |
| ትዊክስ ቸኮሌት ነጭ | 503 | 4.9 | 25.2 | 63.7 |
| ትዊክስ ቸኮሌት ካppቺኖ | 496 | 4.9 | 24.9 | 62.9 |
| ትዊክስ ቸኮሌት ቡና ክሬም | 496 | 4.9 | 24.9 | 62.9 |
| ትዊክስ ቸኮሌት ሞቻ ቸኮሌት | 496 | 4.9 | 24.9 | 62.9 |
| ቪስፓ አየር የወተት ቸኮሌት | 506 | 7.3 | 31.6 | 56.0 |
| ቸኮሌት Babaevsky መራራ | 540 | 8.0 | 36.0 | 46.8 |
| ባባቭስኪ ቸኮሌት መራራ ከሐዝ ፍሬዎች ጋር | 583 | 7.8 | 42.9 | 42.5 |
| ባባቭስኪ መራራ ቸኮሌት ከሐዝ ፍሬዎች እና ዘቢብ ጋር | 524 | 6.2 | 34.3 | 49.1 |
| Babaevsky መራራ ቸኮሌት ከሙሉ የለውዝ ጋር | 570 | 8.3 | 40.9 | 43.2 |
| ቸኮሌት Babaevsky Lux | 549 | 5.4 | 36.2 | 51.8 |
| ቸኮሌት Babaevsky ኦሪጅናል | 552 | 6.9 | 36.0 | 52.1 |
| Babaevsky ቸኮሌት ከዘቢብ ጋር | 507 | 6.6 | 30.6 | 52.9 |
| Babaevsky ቸኮሌት ከቼሪ ቁርጥራጮች ጋር | 524 | 5.8 | 30.5 | 57.6 |
| ቸኮሌት Babaevsky Elite 75% | 545 | 10.8 | 38.6 | 37.0 |
| ነጭ ቸኮሌት | 541 | 4.2 | 30.4 | 62.2 |
| ነጭ ቸኮሌት ከኮኮናት ጋር | 562 | 7.3 | 35.0 | 54.6 |
| የቸኮሌት ተመስጦ ጥንታዊ | 579 | 7.4 | 42.2 | 43.4 |
| አየር የተሞላ ባለ ቀዳዳ ነጭ ቸኮሌት ከሐዝ ፍሬዎች ጋር | 550 | 5.0 | 32.6 | 58.6 |
| አየር የተሞላ ወተት ቸኮሌት | 522 | 5.7 | 27.9 | 61.4 |
| አየር የተሞላ ቸኮሌት ጨለማ | 517 | 5.7 | 28.5 | 58.7 |
| መራራ ቸኮሌት | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| የኮሙንካርካ ቸኮሌት መራራ 68% | 567 | 8.4 | 40.9 | 40.0 |
| ቸኮሌት ኮሮና ተጨማሪ ጥቁር | 541 | 9.1 | 40.9 | 33.1 |
| ወተት ቸኮሌት | 550 | 6.9 | 35.7 | 54.4 |
| የቾኮሌት ድል ጣዕም 72% መራራ | 510 | 10.0 | 36.0 | 36.0 |
| የቾኮሌት ጣዕመ ድል 72% ከመራራ ጋር መራራ | 460 | 10.0 | 36.0 | 25.0 |
| ቸኮሌት ሩሲያ በጣም ወተት | 551 | 5.2 | 32.3 | 58.9 |
| ቸኮሌት ከለውዝ ጋር | 580 | 6.6 | 40.9 | 49.9 |
| ስፓርታክ ቸኮሌት 90% መራራ | 540 | 15.0 | 41.0 | 26.0 |
| የቸኮሌት ድንጋጤ | 491 | 10.5 | 26.1 | 53.5 |
| ቸኮሌት ሾክ XXL | 497 | 9.9 | 26.3 | 55.2 |
| ቸኮሌት ሾክ XXL ለውዝ | 482 | 7.0 | 23.3 | 61.1 |
| የቸኮሌት ጠብታዎች | 510 | 5.0 | 27.5 | 57.0 |
ሙሉውን ጠረጴዛ ማውረድ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜም እንዲገኝ እና እዚህ የሚበሉትን ካሎሪዎች ማረጋገጥ ይችላሉ።
