በመድኃኒት ገበያ ውስጥ እነዚህ ተጨማሪዎች ብዙ ስለሆኑ በጣም ጥሩውን BCAA መምረጥ ከባድ ነው ፡፡ የቫሊን ፣ የሉኪን እና የኢሶሎሲን መጠን በምግብ ማሟያዎች ውስጥ በጣም የተለየ ነው-ከ 40% ወደ 100% በተጨማሪም አምራቾች ክብደቱን ከግምት ውስጥ ሳያስገቡ የአንዱ እንክብል ስብጥር በመለያው ላይ ይጽፋሉ ፣ ይህም ስለ ምርቱ ዋጋ እና ስለ ወጭው አጠቃላይ ግንዛቤ አይሰጥም ፡፡ ስለዚህ በዝግጅት ላይ ያለው እያንዳንዱ የአሚኖ አሲድ አስተማማኝ መጠን እንደገና በመቁጠር መሠረት ያቀረብነው የቢሲኤኤ ደረጃ አሰጣጥ ምርጡን ምርት የማግኘት ሥራን በእጅጉ ማመቻቸት አለበት ፡፡
ዘዬዎች
የምርጫ መመዘኛዎች የሚለቀቁት ፣ ወጪ እና ንቁ ንጥረ ነገሮችን በማከማቸት ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ የአምራቹ ዝናም ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ቅጹ ተለይቷል:
- ዱቄቶች ፣ የአሚኖ አሲዶች መጠን በአንድ አገልግሎት ከ 5 ግራም እስከ 12 ግራም ሊሆን ይችላል ፡፡
- ጽላቶች - ከ 50 ሚ.ግ እስከ 1 ግ.
- እንክብል - ከ 500 ሚ.ግ እስከ 1.25 ግ.
- መፍትሄዎች - በሻይ ማንኪያ ከ 1 ግራም እስከ 1.5 ግ.
ቅጹ በአሚኖ አሲዶች ውህደት ላይ ተጽዕኖ አያሳርፍም ፣ በሰውነት ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የመጠቀም መጠን የተለየ ሊሆን ይችላል ፡፡ ዱቄቱ አሚኖ አሲዶች ከፍተኛ መጠን ያለው በመሆኑ በፍጥነት ይዋጣል ፣ እንክብል እና ታብሌቶች ለመውሰድ የበለጠ አመቺ ናቸው ፡፡ ዱቄቱን ያለ ጣዕሙ መጠጣት በጣም ደስ የማይል ነው ፣ መራራ ስለሆነ በጣም የማይቻል ነው። በተጨማሪም ፣ የምግብ ማሟያውን ማጽዳቱ በተገቢው ደረጃ ካልሆነ ታዲያ በደንብ ያልቃል ፡፡
በሚገዙበት ጊዜ በምርቱ ውስጥ ላሉት ተጨማሪዎች ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ ለምሳሌ ፣ ቢ-አላኒን የካርኖሲን ውህደትን ያበረታታል ፣ ይህም ለአይሮቢክ ጭንቀት ጽናትን ይሰጣል ፡፡ ላኩሎዝ በአንጀት ውስጥ የቢፊምባክቴሪያ እድገትን ያበረታታል ፡፡ ግሉታሚን የጡንቻን እድገት ያበረታታል። ዲፕቲፕቲዶች ቀለል ያሉ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ይረዳሉ ፡፡ ሲትሩሊን ሜታብሊክ ምርቶችን ያስወግዳል-ላቲክ አሲድ እና የአሞኒያ ውህዶች ፡፡ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የጡንቻ ቃጫዎችን እድገትን (ማለትም ያፋጥኑ) ፡፡
ስለ ወጪው ፣ የምግብ ማሟያዎች (ቅመማ ቅመሞች) በመሆናቸው ምክንያት በጣም ውድ ናቸው ፣ ግን ለመጠጥ በጣም አስደሳች ናቸው። ሆኖም ፣ ዋናው ተጽዕኖ በእርግጥ በአሚኖ አሲዶች ውስጥ በእራሳቸው ተጨማሪዎች ውስጥ መከማቸት ነው ፡፡ የሉኪን-ኢሶሉሉሲን-ቫሊን በጣም የተለመደው ሬሾ በቅደም ተከተል 2 1 1 ነው ፣ ግን 4 1 1 እና 8 1 1 አሉ ፡፡ ምንም እንኳን ሁሉም በአትሌቱ ግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ የሚመረኮዝ ቢሆንም ክላሲክ ሁልጊዜ ተመራጭ መሆኑን ማስታወሱ ተገቢ ነው። በሐሳብ ደረጃ ፣ አነስተኛ ጣዕም ያለው ፈሳሽ ወይም ጄል መልክ ማሟያ ያስፈልግዎታል ፣ ለኤኮኖሚ ጥቅም የሚውሉ የተለመዱ የአሚኖ አሲዶች ክምችት።
ጥሩ እና መጥፎ ምንድነው?
የምርቱን እርምጃ ምንነት በትክክል በመረዳት ለዚህ ጥያቄ መልስ መስጠት ይችላሉ ፡፡ በስፖርት ማሟያዎች ውስጥ አሚኖ አሲዶች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ሰውነት በራሱ አያፈራቸውም ከውጭም በምግብ ይቀበላል ፡፡ ያለ እነሱ መደበኛ ሕይወት የማይቻል ነው ፡፡
አሚኖ አሲዶች ከምግብ ጋር ወደ ሰውነት ከገቡበት ጊዜ አንስቶ እስከ አንድ ሰዓት ተኩል ድረስ ይወስዳል እንዲሁም በደም ፍሰት ውስጥ እስኪታዩ ድረስ ፡፡ እነዚህ አሲዶች በሚጎድሉበት ጊዜ የጡንቻ መበላሸት ስለሚከሰት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላለው አትሌት ይህ ብዙ ነው ፡፡ የቢሲኤኤ ማሟያ ይህንን ችግር የሚፈታው በመመገቢያ እና በመጠጥ መካከል ያለውን ልዩነት በበርካታ ጊዜያት ፣ ወደ በርካታ ደቂቃዎች በማሳጠር ነው ፡፡ ይህ ማንኛውም ህሊና ያለው አምራች በመጀመሪያ ሊያረጋግጥለት የሚገባ በጣም “ጥሩ” ነው ፡፡ በሌላ አገላለጽ አንድ ውስብስብ ነገር ሲገዙ በሚያወጣው ኩባንያ ውስጥ በእሱ ዝና ፣ ሐቀኝነት እና አስተማማኝነት ላይ መተማመን ያስፈልግዎታል ፡፡ ለአንድ ምርት ሙያዊ ፍላጎት በዚህ ጉዳይ ላይ ጨዋነት እና አስተማማኝነት መስፈርት ነው ፡፡
የምርቱ በጣም ዝቅተኛ ዋጋ አስደንጋጭ መሆን አለበት። ይህ መዘንጋት የሌለበት በጣም “መጥፎ” ነገር ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ርካሽነቱ የሚነገረው በዝግጅቱ ውስጥ ሁሉም ነገር የማይበዙ ባለመሆናቸው ሳይሆን በአሮጌው መሣሪያ ነው ፣ ይህም ከፍተኛ የአሚኖ አሲድ ንፅህናን ለማቅረብ የማይችል ነው ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ስለማንኛውም ጥራት ማውራት አያስፈልግም ፡፡
እምነት የሚጣልባቸው ድርጅቶች-MusclePhar ፣ የተመጣጠነ ምግብ ፣ ኑትሬንድ ፣ ባዮቴክ ፣ ፊቲማክስ ፣ ኦሊምፕ ፣ ቢ.ኤስ.ኤን.
ከፍተኛ ምርጥ BCAA
ለማስታወሻ ይህ በእውነቱ የምርቱ አሚኖ አሲድ ይዘት ላይ የተመሠረተ አመላካች ደረጃ ነው ፡፡ ምን ያህል ንቁ ንጥረ ነገር በትክክል መክፈል እንዳለብዎ ያሳያል።
| የተጨማሪ ስም | መጠን | የቢሲኤኤአይ መጠን እና ጥምርታ (ሉኪን ቫሊን-ኢሶሉኩይን) | ዋጋ በሩቤሎች | ምስል |
| የእርስዎ BCAA ከአሠልጣኝዎ | 210 ግ | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| አሚኖ ቢሲኤኤ 4200 በማክስለር | 200 ጽላቶች 400 ጽላቶች | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| አሚኖኤክስ-ፊውዝ በማክስለር | 414 ግ | 56% + 29% ግሉታሚን ፣ አላኒን እና ሲትሩሊን። 2:1:1 | 1500 |  |
| ቢሲኤኤ ዱቄት 12000 በ Ultimate Nutrition | 228 ግ 457 ግ | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| ፕሪሚየም BCAA ዱቄት በዌይደር | 500 ግ | 80% + 20% ግሉታሚን (1500 mg) 2:1:1 | 2130 |  |
| ቢሲኤኤ 6000 በቢዮቴክ | 100 ጽላቶች | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| BCAA በ CULT | 250 ግ | 75% (ቀሪው ካርቦሃይድሬት ነው) 4:1:1 | 500 |  |
| የቢሲኤ ውስብስብ 5050 ን ያጽዱ | 300 ግ | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BCAA-PRO 5000 በ SAN | 345 ግ 690 ግ | 75% (ቀሪው ቫይታሚን B6 (ፒሪዶክሲን ኤች.ሲ.አይ.) ፣ ማይክሮኒዝድ ቤታ አላኒን ነው) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| አሚኖ BCAA በ WATT-N | 500 ግ | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
አንድ አትሌት ፕሮቲን በሚወስድበት ጊዜ እና እንደ መመሪያ ደንብ ፣ የኃይል ማጎልበት ስልጠና ያለ እሱ የጡንቻን ብዛት ለማደግ ፋይዳ የለውም ፣ ከዚያ በሚሰበርበት ጊዜ ቅድሚያ የሚሰጠው የተወሰነ መጠን ያለው ቢሲኤኤ ይቀበላል ፡፡ ሌላው ነገር ለእያንዳንዱ ልዩ አትሌት ይህ መጠን በቂ ወይም በቂ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ በተለይ ለጀማሪ ለመረዳት ከባድ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፕሮቲን ዝቅተኛ ነው ፣ ስለሆነም ጥያቄው የሚነሳው ስለ BCAA ተጨማሪ ግዢ ነው ፡፡
በ TOP ውስጥ አልተካተተም
በአስር አስር ውስጥ ያልተካተቱ እጅግ በጣም ጥሩ መሣሪያዎች አሉ ፡፡ በወጪው መሠረት ለአሲድ ክምችት ልዩ ድጋሜያቸው (ሂሳብ) አልተከናወነም ፣ ይህም ብቃታቸውን አይቀንሰውም ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- Xtend ከ SciVation በ 2 1 1 1 አሚኖ አሲድ ውድር ፡፡ አትሌቶች ከድህረ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መልሶ ማግኛ ውስጥ ምርጥ እንደሆነ እውቅና ሰጡት ፡፡ በተጨማሪም የፕሮቲን ሞለኪውሎች ውህደትን የሚያነቃቃ ግሉታሚን ይ containsል ፣ የደም ዝውውርን የሚያሻሽል ፣ ሲትሩሊን ፣ ስለሆነም የአመጋገብ ፣ የጡንቻ ክሮች ኦክሲጂን ፣ ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ይህም ለጡንቻ እድገት አመላካች የሆኑትን ፒሪሮክሲን ፣ ፒሪዶክሲናል እና ፒሪዶክስማንን ያካትታል ፡፡ ዋጋው ከፍተኛ ነው-ለ 500 ግራም - 2200 ሩብልስ ፡፡
- ዘመናዊ ከዩኤስፕላብስ 8: 1: 1 ጋር ጥምርታ። ይህ ሬሾ የጡንቻን የደም ግፊት መጨመርን ያፋጥናል። ውስብስቡ በተጨማሪ አልአሊን ፣ ታውሪን ፣ ግሉታሚን ይ containsል ፡፡ የ 535 ግራም ዋጋ 1800 ሩብልስ ነው።
- አሚኖ ኤክስ ከ BSN (2 1 1) ፡፡ አንድ አውንስ ዱቄት 10 ትሪያስ ቅርንጫፎችን ፣ ታኡሪን እና ሲትሩሌንንም ይ containsል ፡፡ በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ተይ ,ል ፣ ድምፆች ይነሳሉ ፣ ጣዕሙ በመድኃኒቶች ላይ አለርጂን የሚጨምር ጣዕሙ ለስላሳ ነው። ለ 345 ግ 1200 ሩብልስ ፣ 1700 ለ 435 ግ እና 2500 ለ 1010 ያስከፍላል ፡፡
- የዌይደር ከፍተኛው ቢሲኤኤ ሲንቶ (2 1 1) ካፕል ፣ በፍጥነት የሚስብ 3-አሚኖ አሲድ ልዩነትን ከአልጊኒክ አሲድ ፣ ከ B6 ካሎሪዘር ፣ ከ K + ጨው ጋር ፡፡ የፕሮቲን ሞለኪውሎችን ውህደት ፣ በምግብ እና በኦክስጂን አቅርቦት በኩል የጡንቻን መልሶ ማገገም ያፋጥናል ፡፡ ለ 120 እንክብልሎች ወደ 1,500 ሩብልስ መክፈል ይኖርብዎታል።
- ቢሲኤኤኤ 1000 ካፕቶች ከተመጣጠነ አመጋገብ (2 1 1) ፡፡ ኢኮኖሚያዊ ፣ ክላሲኮች ፣ የጡንቻን መሰባበርን ያግዳል ፡፡ ተጨማሪው ለ 60 እንክብል 350 ሩብልስ ፣ 900 ለ 200 እና 1500 ለ 400 ዋጋ አለው ፡፡
- ከመጠን በላይ SHOT 4000 በኦሊምፕ በ 2 1 1 ጥምርታ ውስጥ ከብርቱካን ጣዕም ጋር መፍትሄ ነው። ከመጠን በላይ ጉልበት በሚሰጥበት ጊዜ ህመምን ለማስታገስ የሚረዳ ግሉታሚን ታክሏል ፡፡ ሲቀነስ - በጣዕምዎች ሊኖር የሚችል ማነቃቂያ። ለ 60 ሚሊር 150 ሩብልስ ያስከፍላል ፡፡
- ኑትረንድ አሚኖ ሜጋ ጠንካራ - ሽሮፕ ከ 0.5 ግ ሌውኪን ፣ 2 ግ ቫሊን ፣ 0.9 ኢሶሉኪን እና 0.015 ግ ቢ 6 ጋር ፡፡ ረዘም ያለ እርምጃ አለው ፡፡ አንድ ሊትር ዋጋ 1 600 ሩብልስ ነው።
- ዩኒቨርሳል አቶሚክ 7 (2: 1: 1) የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ብቃት ይጨምራል ፣ የጡንቻን ትርፍ ያነቃቃል ፣ ድካምን ይቀንሳል ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል እንዲሁም ጡንቻዎችን ያጠናክራል ፡፡ ወጪዎች: 384 ግ - 1210 ሩብልስ ፣ 412 ግ - 1210 ፣ 1000 ግ - 4960 ፣ 1240 ግ - 2380 ፡፡
ጥያቄው የትኛው የተሻለ እንደሚሆን ከተነሳ-በ 2 1 1 ጥምርታ ውስጥ ክላሲካል ወይም በ 4 1 1 ፈጠራ ውስጥ መልሱ የሚገኘው በሉኪን ይዘት ውስጥ ነው ፡፡ ጀማሪ አትሌቶች እና አትሌቶች በ whey ፕሮቲኖች ላይ ሳይሆን በትርፍ ላይ የሚያተኩሩ ለክላሲኮች ቅድሚያ መስጠት አለባቸው ፡፡ የተወሰኑ ግቦችን ያካበቱ ልምድ ያላቸው አትሌቶች ከ 3 2 2 ፣ 4 1 1 1 ፣ 8 1 1 እና 10 10 1 1 እንኳ ቢሆን መጠኖችን ይመርጣሉ ፡፡
ግዢ
የ BCAA መግዛትን በተለያዩ መንገዶች ይቻላል-በልዩ መደብሮች ፣ በስፖርት ማዘውተሪያ ስፍራዎች የስፖርት ምግብ መምሪያዎች እና በመስመር ላይ መደብሮች ውስጥ ፡፡ በውጭ ያሉ ውስብስቦችን ማምረት እና ለኪስ ቦርሳው ተጨባጭ ወጪን ከግምት ውስጥ በማስገባት በአምራቹ የመስመር ላይ መደብር ውስጥ ቢሲኤኤን መግዛት በጣም ኢኮኖሚያዊ ነው ፡፡
የቢሲኤኤኤ አምራቾች እንዲሁ የራሳቸው ደረጃ አላቸው ፡፡ ከፍተኛ 5 እንደዚህ ይመስላል
- ኦሊምፕ
- ኦስትሮቪት.
- MyProtein.
- ስካይቴክ.
- የመጨረሻ
- የተመጣጠነ አመጋገብ።
የሩሲያ ምርቶች-ንፁህ ፣ የኮሮና ላብራቶሪዎች እና ሌሎችም ፣ ከላይ ከተጠቀሰው የቲቪ አሰልጣኝ በስተቀር ዛሬ ከባድ ውድድርን አይቋቋሙም ፡፡ የባዮሜትሪያልን ተገቢ የማቀነባበሪያ እና የማጣራት ጥራት ያላቸው አስፈላጊ ቴክኖሎጂዎች ባለመኖራቸው ከአሜሪካ እና ከአውሮፓውያን አቻዎች ጋር ሊወዳደሩ አይችሉም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ዋጋው ከውጭ አቻዎቻቸው ላይለያይ ይችላል ፡፡ ስለዚህ በዋጋ እና በጥራት ጥምርታ ላይ ሲገዙ ሲገዙ በእነሱ ላይ ማተኮር ምንም ትርጉም የለውም ፡፡ ምንም ጥቅሞች የሉም ፡፡
የፖላንድ ኩባንያዎች ውጤታማነታቸውን በተመለከተ ከ BCAA የአመጋገብ ማሟያዎች መካከል ዘንባባውን በልበ ሙሉነት ይይዛሉ-ኦሊምፕ እና ኦስትሮቪት - የመካከለኛ የዋጋ ክፍፍል እና እንዲሁም በጣም ውድ - MyProtein ፡፡ ለፍትሃዊነት ሲባል የአሜሪካ የንግድ ምልክቶች ሁሉም ትኩረት ሊሰጣቸው የማይገባ መሆኑን እናስተውላለን ፡፡ ለምሳሌ ፣ ያስተዋወቀው ኩባንያ ዌይደር ምንም እንኳን ወደ ቢሲኤኤኤ ማሟያዎች TOP ቢገባም ፣ ምንም እንኳን ዋጋቸው በጣም ከፍተኛ ቢሆንም ጥሩ ቢሆንም ጥራት ያላቸው ምርቶችን ግን ያመርታል ፡፡ ተስማሚ የአመጋገብ ማሟያ ሲመርጡ ዋጋውን ከግምት ውስጥ በማስገባት በእውነቱ አሰጣጥ ላይ እንዲያተኩሩ እንመክርዎታለን ፡፡
