ከቤት ውጭ ያሉ ጨዋታዎች በሰው አካል ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ በውስጣቸውም የውድድር መንፈስ በመኖሩ ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከእያንዳንዱ ስፖርት ይልቅ በጣም ቀላል እንደሆነ ይታሰባል ፡፡ ቅርጫት ኳስ ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የስፖርት ጨዋታዎች አንዱ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡
የሰውነት ጽናት እድገት
ቅርጫት ኳስ በአካላዊ ጥንካሬ እድገት ላይ ውጤታማ ተጽዕኖ አለው። ሹል መወርወር ፣ መዝለል ፣ መንቀሳቀስ እና መሮጥ ለትንፋሽ ሲስተም ሥልጠና አስተዋፅዖ የሚያበረክት ከመሆኑም በላይ ለጽናት እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ በአካል እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ ቅንጅት ፍጹም ያድጋል። የቅርጫት ኳስ እንቅስቃሴዎች በጨዋታው ወቅት ሰውነት በተስማሚ ሁኔታ መሥራት መጀመሩን ይመራሉ ፣ ይህ በምግብ መፍጫ ሥርዓት እና በውስጣዊ ምስጢር አካላት ላይ ፍሬያማ ውጤት አለው ፡፡ ነገር ግን በእንደዚህ ዓይነት ሸክም ውስጥ ለሰውነት መደበኛ ሥራ ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል እንደሚያስፈልግ አይርሱ ፡፡ ስለሆነም ትክክለኛውን አመጋገብ ማክበሩ የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በመደበኛ ማይክሮሶፍት ውስጥ በጣም ጥቂት የሆኑ ተጨማሪ ጥቃቅን ንጥረነገሮች ያስፈልጋሉ ፣ ስለሆነም በጣም አስፈላጊ የሆኑ ማይክሮኤለመንቶችን እጥረት የሚሸፍን የቢቢወር ኃይል ምግብ አለ ፡፡
በነርቭ ሥርዓት ላይ ተጽዕኖዎች
የአካል ክፍሎችን እንቅስቃሴ በተከታታይ በመቆጣጠር ምክንያት የነርቭ ሥርዓቱ ለተወሰኑ ጭነቶች እና እድገት ይጋለጣል ፡፡ ቅርጫት ኳስ መጫወት ፣ አንድ ሰው የእይታ ግንዛቤን ውጤታማነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የእሱን የማየት ችሎታን ያሻሽላል። ለመደበኛ ሥልጠና ምስጋና ይግባቸውና ሳይንሳዊ ምርምር ውጤቱን አስከትሏል - ቀላል የጥራጥሬዎች ግንዛቤ ስሜታዊነት በአማካይ በ 40% ይጨምራል። ከላይ ያሉት ሁሉም ቅርጫት ኳስ ለልጆች ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ ያመለክታሉ ፡፡
በካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ላይ ተጽዕኖዎች
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነት የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እንዲዳብር ይረዳል ፡፡ በጨዋታው ወቅት አትሌቶች በደቂቃ ከ 180 እስከ 230 ምቶች የልብ ምት አላቸው ፣ የደም ግፊቱ ግን ከ 180-200 ሚሜ ኤችጂ አይበልጥም ፡፡
በመተንፈሻ አካላት ላይ ተጽዕኖዎች
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሳንባዎችን አቅም ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ቅርጫት ኳስ መጫወት ወደ የመተንፈሻ አካላት ድግግሞሽ መጨመር ያስከትላል ፣ በደቂቃ ከ50-10 ዑደቶች በ 120-150 ሊትር መጠን ይደርሳል ፡፡ ይህ ቀስ በቀስ የመተንፈሻ አካላትን በማዳበር የበለጠ ጠንካራ እና ኃይል ያለው በሚሆነው በሰው ጤና ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
ካሎሪዎችን ማቃጠል
በአንድ ምርታማ ጨዋታ ወቅት አንድ ሰው በግምት ከ 900 እስከ 1200 ካሎሪ ያወጣል ፡፡ ይህ የሚሠራው ጡንቻዎች ተጨማሪ የሰውነት ፓውኖችን ለማስወገድ የሚያደርሰውን ከፍተኛ መጠን ያለው አጠቃቀም ከሰውነት ስብ ውስጥ የጎደለውን ኃይል መብላት ስለሚጀምሩ ነው ፡፡ የማያስፈልጋቸው አካል ቀጭን ምስልን መጠበቁንና ማጠናከሩን ቀጥሏል ፡፡
ብዙ ጤናን የሚያሻሽሉ የጂምናስቲክ ትምህርቶች የዘመናዊ ቅርጫት ኳስ አንዳንድ ጠቃሚ ልምዶችን ያካትታሉ ፡፡
የሞራል ተጽዕኖ
ቅርጫት ኳስ መጫወት በጤና ላይ ከሚያስከትለው ውጤት ጋር ጠንካራ ፍላጎት ያለው ገጸ-ባህሪ እና የተረጋጋ ሥነ-ልቦና ያዳብራል ፡፡ የቡድን ጨዋታ ወደ ግብ በሚወስደው መንገድ ላይ ታክቲኮችን ለማዳበር አስተዋፅኦ ያደርጋል ፣ የግንኙነት ችሎታን እና የግለሰቦችን ተነሳሽነት ያሻሽላል ፡፡ የውድድር ሂደት በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ የፈጠራ መፍትሄዎችን ለመፈለግ ወደ ተነሳሽነት ይመራል ፡፡
