ለሽርሽር ውድድር እንዴት መዘጋጀት?

ንቁ ስፖርቶችን ማድረግ ይፈልጋሉ? ከዚያ ሮጋይን የሚፈልጉት ነው ፡፡ እሱ አስደሳች ፣ ንቁ እና አስደሳች ነው። ውድድሮች ክፍት በሆነ ቦታ ይካሄዳሉ ፡፡ ያልተገደበ ቁጥር ያላቸው ቡድኖች እርስ በእርስ ይወዳደራሉ ፡፡ ጨዋታው በተወሰኑ ውሎች እና ሁኔታዎች የሚተዳደር ነው።

ሮጋይን - ምንድነው?

ሪጋይን አቅጣጫ ማስያዝን የሚያካትት የስፖርት ጨዋታ ዓይነት ነው ፡፡ ዋናው ትኩረት እንደ ሩጫ ፣ ብስክሌት መንዳት እና በእግር መሄድ ባሉ ልምምዶች ላይ ነው ፡፡

የውርርድ ታሪክ

መነሻው ከ 1976 ጀምሮ ከአውስትራሊያ ነው ፡፡ ሶስት የጉዞ ጓደኞች ይህንን ጨዋታ ይዘው መጡ ፡፡ ስማቸው ሮድ ፊሊፕስ (ሮድ) ፣ ጌል ዴቪስ (ጌል) እና ኒል ፊሊፕስ (ኒል) ነበሩ ፡፡ ከስማቸው የመጀመሪያ ፊደላት ሮጌይን የሚለው ስም ተፈጠረ ፡፡

በመጀመሪያ ፣ በዚህ ስፖርት ውስጥ አንድ ጠባብ የሰዎች ስብስብ ተሳት wasል ፣ ግን ከዚያ ባለሀብቶች ስለ ሮዛንግ ሥራ ተማሩ እና ፍላጎት ነበራቸው ፡፡ የማስታወቂያ ዘመቻ ተካሂዷል ፣ ለዚህም በአጭር ጊዜ ውስጥ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ስለእሱ ተረዱ ፡፡

ብዙም ሳይቆይ ዓለም አቀፍ የሥራ መስጫ ድርጅት ተቋቋመ ፡፡ በሩሲያ ውስጥ የሥራ ልውውጥ በስፋት የተስፋፋው እ.ኤ.አ. በ 2012 ብቻ ነበር ፡፡

የዝውውር ዓይነቶች

የዚህ ዓይነቱ የስፖርት ጨዋታ በዓለም አቀፍ ደረጃ ከተስፋፋ በኋላ ሙያዊ እና በደንብ የሰለጠኑ አትሌቶች መሳተፍ የጀመሩ ብቻ ሳይሆኑ ተራ አማተሮችም ዕድሜ እና ፆታ ሳይኖራቸው ስለሆነም ብዙ ዓይነቶች ተመስርተዋል ፡፡

ለተሳታፊዎች የጨዋታው ቅርፅ እየተዘጋጀ ነው ፡፡ ይህ የሚመጣው የጨዋታውን ቆይታ እና በጨዋታው ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለውን የእንቅስቃሴ አይነት ከማነፃፀር ነው።

በጊዜ ርዝመት ሮጌይን ተከፍሏል

• የ 24 ሰዓት ጨዋታ። ጨዋታው ሲፈጠር ይህ የጊዜ ቆይታ በመጀመሪያ ተዘጋጅቶ ነበር።
• አጭር ውድድሮች ከ 12 እስከ 23 ሰዓታት ናቸው ፡፡
• አማካይ የቆይታ ጊዜ ከ6-11 ሰዓት ነው ፡፡
• በቆይታ ጊዜ ውስጥ በጣም ቆጣቢ ጊዜ ከ 3 እስከ 5 ሰዓታት ነው።

ሶስት ዋና የመንቀሳቀስ አቅጣጫዎች አሉ

• አሂድ
• ብስክሌት መንዳት በአብዛኛው በበጋ ወቅት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
• አገር አቋራጭ ስኪንግ በክረምት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

የጡረታ ዕድሜ ያላቸው ሰዎች የስካንዲኔቪያን የእግር ጉዞን በመጠቀም በጨዋታዎች ረክተዋል ፡፡ በርካታ ዓይነቶች እንቅስቃሴዎች በአንድ ጊዜ በጨዋታዎች ውስጥ ሊጣመሩ ይችላሉ።

የሥራ ማስኬጃ ደንቦች ፣ ውድቅ የማድረግ ምክንያቶች

ይህ ዓይነቱ የስፖርት ውድድር የቡድን ጨዋታ ነው ፡፡ ዓላማ-ወደ ልዩ የመቆጣጠሪያ ነጥቦች ለመድረስ ፡፡ ለእያንዳንዱ ነጥብ ቡድኑ የተወሰኑ ነጥቦችን ይቀበላል ፡፡

ይህ ስፖርት በልዩ የዳበረ የህጎች ስብስብ የሚተዳደር ነው-

• የቡድኑ ጥንቅር ከሁለት እስከ አምስት ሰዎች መሆን አለበት ፡፡ ከእነሱ መካከል ከአሥራ አራት ዓመት በታች የሆነ ልጅ ካለ ፣ ከዚያ በአሥራ ስምንት እና ከዚያ በላይ ዕድሜ ውስጥ በቡድኑ ውስጥ አንድ አዋቂ ተሳታፊ መኖር አለበት።
• በድርጅታቸው ውስጥ የተሳተፉ ሰዎች በውድድሩ ውስጥ እንዲሳተፉ አይፈቀድላቸውም ፡፡
• ተሳታፊዎች የሌላ ሰው ንብረት ላይ ጉዳት ማድረስ የለባቸውም ፡፡ በመንገዱ ላይ በጨዋታው ወቅት የተዘሩ እርሻዎች ፣ አጥር ፣ ወዘተ ሲኖሩ መስበር እና ማበላሸት የተከለከለ ነው ፡፡
• ለማጨስ ፣ እሳቶችን ለማብራት እና በመንገዱ ላይ ቆሻሻ መጣያ መተው አይፈቀድም ፡፡
• የአከባቢን እፅዋትና እንስሳት መጉዳት አይፈቀድም ፡፡
• ውድድሩን ለመጀመር ከኦፊሴላዊ ምልክት በፊት ቡድኑ መንገዱን መጀመር የለበትም ፡፡
• በመተላለፊያው ወቅት ተሳታፊዎቹ ከመደበኛው ኮምፓስ ፣ ከመንገድ ካርታ እና ከሰዓት አቅጣጫ ጋር ለማቀናበር ከሰዓት ውጭ ማንኛውንም የአሰሳ ዘዴ እንዳያገኙ የተከለከሉ ናቸው ፡፡
• በመንገዱ ላይ ማንኛውንም የአሰሳ መሣሪያዎችን እና የምግብ ሸቀጣ ሸቀጦችን ቀድመው መተው በጥብቅ የተከለከለ ነው።
• ሁሉም የቡድን አባላት አንዳቸው የሌላውን ድምጽ የሚሰማ እርስ በእርስ በዚህ ርቀት መሆን አለባቸው ፡፡
• ነጥቦቹን ለመቀበል መላው ቡድን በቼክ ጣቢያው መታየት አለበት ፡፡
• ለአንድ የተወሰነ ጨዋታ (በእግር ፣ በብስክሌቶች ፣ በበረዶ መንሸራተት) በደንቦች መሠረት በተቀመጠው መሠረት ብቻ መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል።
• በመንገዱ ላይ ከማያውቋቸው ሰዎች ምንም ዓይነት እርዳታ ተቀባይነት ሊኖረው አይችልም። ሌላ ቡድን ሆን ተብሎ መከተል የተከለከለ ነው ፡፡
• እያንዳንዱ የቡድን አባል ድንገተኛ ሁኔታ በሚከሰትበት ጊዜ በእሱ እርዳታ አንድ ሰው አንድ የተወሰነ የጭንቀት ምልክት መስጠት ይችላል ፡፡
• ለፍተሻ ነጥብ ነጥቦችን ለማስመዝገብ አንድ ቡድን በእንደዚህ ያሉ ነጥቦች ላይ በትክክለኛው ቦታ ላይ በልዩ ምልክት በቡጢ በመያዝ በቼክ ዝርዝሩ ላይ ምልክት መተው አለበት ፡፡
• እናም በመመዝገቢያ ቦታው ላይ የመድረሻ ሰዓቱን ፣ የቡድኑን ቁጥር እና የሚጎበኙትን ቀጣዩ ነጥብ ቁጥር የሚገልጽበትን ቅጽ ይሙሉ።
• ነጥቦችን ለመስጠት አጠቃላይ ቡድኑ በአስተዳደር ጽ / ቤቱ ሙሉ በሙሉ መታየት አለበት ፡፡

እነዚህ ሁሉ ህጎች መሰረታዊ ናቸው ፡፡ ቢያንስ በአንድ ተሳታፊ የሚጣሱ ከሆነ መላው ቡድን ብቁ ነው ፡፡ ተሳታፊዎቹ በዳኞች ውሳኔ የማይስማሙ ከሆነ ውሳኔውን ለመገምገም በጽሁፍ አቤቱታ የመጻፍ መብት አላቸው ፡፡

ለመጀመሪያው የሩጫ ውድድርዎ እንዴት ይዘጋጃሉ?

ለሽያጭ ዝግጅት ለማዘጋጀት ልዩ ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው ፡፡ ይህ አስደሳች ጊዜ ማሳለፊያ ብቻ አለመሆኑን መረዳት ይገባል ፡፡ ከአካላዊ ጥንካሬ በተጨማሪ ትልቅ ሚና ስለሚጫወቱት መሳሪያዎች አይርሱ ፡፡

አስቀድመው መዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፣ በተለይም ይህ የመጀመሪያ ተሳትፎዎ ከሆነ ፡፡

ውድድሩ ከመጀመሩ ጥቂት ቀናት በፊት መሳሪያዎች መፈተሽ አለባቸው ፡፡

• ሻንጣ ቀላል እና ሰፊ መሆን አለበት ፡፡ ቀበቶዎቹ እንዳይንቀጠቀጡ ወይም እንዳያደናቅፉ አስቀድመው ማስተካከል ያስፈልጋቸዋል።
• የጫማ ልብስ. የጫማዎች ምርጫ በጣም በጥንቃቄ መወሰድ አለበት ፡፡ በእግር ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለማድረግ ልምድ ያላቸው ተጫዋቾች አዲስ እና ያረጁ ጫማዎችን ወደ ውድድሩ እንዳይለብሱ ይመከራሉ ፡፡ ቀላል የስፖርት ስኒከር ከሆነ ተመራጭ ነው።
• ለጉዞው ምግብ ያዘጋጁ ፡፡ ልምድ ያካበቱ የመጫዎቻ ተጫዋቾች ወደ ሁለት ሊትር የሚጠጣ የመጠጥ ውሃ ይዘው እንዲሄዱ ይመከራሉ ፡፡

ለምግብ ፣ በመንገድ ላይ እንዲጓዙ ይመከራል-

1. ከስፖርት አመጋገብ መደብሮች የሚገኙ የተለያዩ የኃይል አሞሌዎች ፡፡
2. ሳንድዊቾች
3. Muesli አሞሌ
4. ቸኮሌት
5. ዘቢብ ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ ፍሬዎች
6. አይብ

የውሃ እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ባለበት የውድድሩ ውጤት እየተባባሰ እንደሚሄድ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ጤና ሊባባስ እንደሚችል መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡ መንገዱን ከመጀመርዎ በፊት ኮምፓስ ፣ ፉጨት እና ካርታው ከመንገዱ ጋር መኖራቸውን ማረጋገጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

በመጀመሪያው ውድድርዎ ውስጥ ልምድ ያለው ቡድን አካል መሆን በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ይህ ልምድ የሌለውን ተጫዋች በፍጥነት እንዲማር እና አዳዲስ ክህሎቶችን እንዲያገኝ ያስችለዋል።

እንደ:

• አቅጣጫ ማስያዝ
• የመንገድ ስሌት

አትሌቶች ግምገማዎች

እኔ ከረጅም ጊዜ በፊት አይደለም በመሮጫ እየሰራሁ ነበር ፡፡ በጣም አዎንታዊ ስሜት። ይህ ስፖርት ብቻ አይደለም ፣ እሱ ከተፈጥሮ ጋር እውነተኛ አንድነት ነው ፡፡

አይሪና

ሪጂንግ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች እንቅስቃሴ ነው ፡፡ እዚህ ብዙ ጓደኞቼን እና ውዴን አገኘሁ ፡፡

ኢሊያ

በአጭሩ እና በአጭሩ ልናገር ፣ መደራደር ነፃነት ነው ፡፡ ለማለት ሌላ መንገድ የለም ፡፡ እና ምንም የሚጨምር ነገር የለም።

ስቬትላና

እያንዳንዱን ውድድር በልጆች ደስታ እጠብቃለሁ ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ክስተቶች በኋላ ግንዛቤው በጣም አሪፍ ነው ፡፡ እሱ ስፖርት ብቻ ሳይሆን መላው ቤተሰብ ነው ፡፡ የሕይወት ዘመን ነው ፡፡

ቭላድሚር

ሮጋይን ይምጡ ፡፡ ከሚያስደስት ግንኙነት እና አዲስ አስደሳች ከሚያውቋቸው ሰዎች በተጨማሪ አካላዊ ሁኔታን ያጠናክራሉ። የበለጠ ጠንካራ እና ጤናማ ይሆናሉ።

ኒኪታ

በጨረታ መወዳደር የስፖርት ጨዋታ ብቻ አይደለም ፡፡ ይህ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች እውነተኛ ትልቅ ቤተሰብ ነው። ሁሉንም የሕይወት ገጽታዎች ይሸፍናል ፡፡ ሕይወትዎን በከፍተኛ ሁኔታ መለወጥ ይፈልጋሉ?! ያ ከትንሽ እስከ ትልቅ ሁሉም የሚያስፈልገው ይሄ ነው ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: የኢትዮጵያ እና የሴኔጋል በሪያድ የአፍሪካ የማህበረሰቦች የእግር ኳስ ጨዋታ ውድድር (ግንቦት 2025).