በሴንት ፒተርስበርግ ውስጥ ትምህርት ቤቶችን ማካሄድ - ግምገማ እና ግምገማዎች

ሩጫ ጥቅምን እና ደስታን የሚያጣምር ትልቅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ነው። ሰዎች ሩጫ እንዲጀምሩ የሚያደርጋቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለክብደት መቀነስ ፣ ጤና ፣ የጡንቻን ብዛት ለማጠናከር ፡፡ በአጠቃላይ ሩጫ በብዙ ምክንያቶች አስደሳች ነው ፡፡

መሮጥ ታዋቂ እንቅስቃሴ ነው

ከላይ እንደተገለፀው ብዙ ሰዎች በተለያዩ ምክንያቶች በመሮጥ ላይ ተሰማርተዋል ፡፡ ለሩጫ ለመሄድ ሌላው ምክንያት ከማሰላሰል ጋር ሊጣመር ስለሚችል ነው ፡፡ አንድ ሰው በሩጫ ላይ እያለ ስለ መጥፎ ነገር አያስብም ፣ ስለሆነም በቀላል ፍጥነት መሮጥ ወደ ራዕይ ከመግባት ጋር ይመሳሰላል ፡፡

መሮጥም እንዲሁ የጉልበት ኃይልን በደንብ ያዳብራል ፣ ምክንያቱም አንድ ተራ ሰው ከሥራው አንድ ሰዓት ቀደም ብሎ መነሳት እና ለሩጫ መሄድ ከባድ ስለሆነ ፣ ለሚሮጡት ግን ወዲያውኑ ባይሆንም ቀላል ነው ፡፡ መሮጥ ለመጀመር ሌላው ምክንያት ተደራሽነት ነው ፡፡

በማንኛውም ቦታ ፣ በማንኛውም ጊዜ መሮጥ ይችላሉ ፣ እና ለአመታት ስልጠና አይወስድም ፡፡ ግን አሁንም የበለጠ ውጤት ለማምጣት ለመሮጥ ልዩ ኮርሶችን መከታተል ተገቢ ነው ፡፡ በጣም የተለያዩ የሩጫ ትምህርት ቤቶች አሉ ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በዝርዝር ይብራራል ፡፡

በሴንት ፒተርስበርግ ለመሮጥ ለመማር የት መሄድ ይችላሉ

በሴንት ፒተርስበርግ ውስጥ ብዙ የተለያዩ የሩጫ ትምህርት ቤቶች አሉ ፡፡ በጣም ታዋቂዎቹ ከዚህ በታች ቀርበዋል ፡፡

መሮጥን እወዳለሁ

ትምህርት ቤቱ እራሱ በክፉ አልተረጋገጠም ፣ ምክንያቱም ፕሮፌሽናል አሰልጣኞች እዚያ ስለሚሰሩ እና ስፖርቶችን ማካሄድ አስደሳች የሚሆኑ ብዙ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች አሉ ፡፡ ትምህርቱ ለ 7 ሳምንታት ይሰጣል, በዚህ ጊዜ ውስጥ ተማሪው "የመሮጫ ጥበብ" መሰረታዊ ነገሮችን ሁሉ ያስተምራል. ምርጥ ስፔሻሊስቶች በስልጠና ፕሮግራሞች ላይ ይሰራሉ ​​፡፡

በመሠረቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ከ2-2.5 ሰአታት የሚቆይ ሲሆን እጅግ ውብ በሆኑት የቅዱስ ፒተርስበርግ ስፍራዎች ውስጥ ይካሄዳል ፡፡ ትምህርቱን ሲጨርሱ በአውሮፓ ውስጥ በሚካሄዱ በእውነተኛ ውድድሮች ላይ ለመሳተፍ እንኳን እድል አለዎት ፡፡

• ክፍት የሚሆንበት ሰዓቶች: ከሰኞ እስከ አርብ ከሰዓት በኋላ ከ 10: 00 እስከ 8: 00 pm;
• ድህረገፅ: http://iloverunning.ru/;
• ስልክ ቁጥሮች +7 (495) 150 15 51, +7 (921) 892 79 42.
• አድራሻ ሴንት ፒተርስበርግ ፣ Birzhevoy ሌይን ፣ 4 ፣ BC ህንፃ 2 ፣ ሁለተኛ ፎቅ;

ማስኬድ

ይህ ትምህርት ቤት አኗኗራቸውን መለወጥ ለመጀመር ለወሰኑት ነው ፣ ማለትም ለጀማሪዎች ፡፡ በዚህ ትምህርት ቤት ውስጥ በሁለት ወር ውስጥ በታዋቂው ኦሊምፒክ እና በዓለም አትሌቶች መሪነት እንዴት በትክክል እና በብቃት መሮጥን መማር ይችላሉ ፡፡

የሚያሄዱ ጥቅሞች

1. ወዳጃዊ ቡድን;
2. እያንዳንዱ ሰው ልዩ አቀራረብ አለው;
3. አንድ የስፖርት ሐኪም ተገኝቷል;
4. የከፍተኛ ደረጃ አሰልጣኞች;
5. የምግብ ዝግጅት;
6. ከታዋቂ አትሌቶች ጋር የመገናኘት ዕድል ፡፡

• ክፍት የሚሆንበት ሰዓቶች: ከሰኞ እስከ አርብ ከሰዓት በኋላ ከ 10: 00 እስከ 8: 00 pm;
• ድህረገፅ: http://prorunning.ru/;
• ስልክ ቁጥሮች +7 (812) 907-33-16, +7 921 907‐33-16;
• አድራሻ ሴንት ፒተርስበርግ ፣ ተስፋ ዲናሞ ፣ 44 ፡፡

የ "ክራስኖግቫርዴትስ" የሩጫ ደጋፊዎች ክበብ

ክለቡ ለረጅም ጊዜ ኖሯል ፣ ቀድሞውኑ በተግባር 14 ዓመታት ሆኗል ፡፡ በዚህ ጊዜ እርሱ ጥሩ ማሳያ አሳይቷል እናም በሌሎች የስፖርት ትምህርት ቤቶች መካከል በሥልጣን መደሰት ጀመረ ፡፡ ክራስኖግቫርድየትስ የእያንዳንዱን አትሌት ስልጠና በኃላፊነት የሚቀርቡ ሰፋፊ የሥራ ልምዶችን ያካበቱ ባለሙያዎችን ይቀጥራል ፡፡

በሴንት ፒተርስበርግ ዱካዎች ላይ ዱካ ማድረግ በንጹህ አየር ውስጥ ይካሄዳል ፡፡ ከጭንቀት ጋር መላመድ በሚገባ የዳበረ ስርዓት ስላለው ክለቡ ለጀማሪዎች ተስማሚ ነው ፡፡ የት / ቤቱ ሌላ ጠቀሜታ ለሩጫ የሚደረገው ዝግጅት ሁሉ ነፃ ነው ፡፡

• ክፍት የሚሆንበት ሰዓቶች: ማክሰኞ ፣ ማክሰኞ - ከ 16 00 እስከ 19:00 ፣ ፀሐይ - ከ 11:00 እስከ 14:00;
• ድህረገፅ: http://krasnogvardeec.ru/;
• ስልክ ቁጥር: +7 (911) 028 40 30;
• አድራሻ ሴንት ፒተርስበርግ ፣ ሴንት. Pፔቴቭስካያ ፣ ቱርቦ-ግንበኛ ስታዲየም;

የሩጫ ክበብ "ሁለተኛ እስትንፋስ"

ክለቡ በአንጻራዊ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ የታየው በ 2014 ብቻ ነበር ፡፡ አሁን ግን ጥራት ያለው የሩጫ ትምህርት ቤት ሆኖ ተስፋን እያሳየ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ ልክ እንደ ክበቡ በኦሌግ ባቢች የተደራጀው ተመሳሳይ ስም ያለው መደብር ያልዳበረው “ሁለተኛ እስትንፋስ” ያለው ሩጫ ክለብ ነው ፡፡ እንደ አሰልጣኝም ይሠራል ፡፡ ኦሌግ እንደ አትሌት ብዙ ልምዶች አሉት ፡፡ እና እንደ አሰልጣኝ ሥራውን የጀመረው እ.ኤ.አ. በ 2008 ነበር ፡፡

• ክፍት የሚሆንበት ሰዓቶች: በየቀኑ ከ 10: 00 እስከ 21: 00;
• ድህረገፅ: http://vdsport.ru/;
• ስልክ ቁጥር: +7(952) 236 71 85;
• አድራሻ ሴንት ፒተርስበርግ ፣ ማኔዥናያ አደባባይ ፣ ህንፃ 2 ፣ “ዊንተር ስታዲየም”;

ሌሎች ክለቦች

ከላይ ከተጠቀሱት የሩጫ ትምህርት ቤቶች በተጨማሪ በሴንት ፒተርስበርግ ውስጥ በተማሪዎቻቸው ደረጃ መሞላት የሚገባቸው ሌሎች ክለቦችም አሉ ፡፡

ከዚህ በታች ከድር ጣቢያዎቻቸው አገናኞች ጋር የት / ቤቶች ዝርዝር ነው-

• ከቤት ውጭ የሚደረግ ትምህርት ቤት - http://www.spbrun.club/;
• የተለመደ የማራቶን ሯጭ - http://tprun.ru/;
• አሂድ_ቀለም - vk.com/club126595483;
• ሲልቪያ ሩጫ ክበብ - http://sylvia.gatchina.ru/;
• ፒራንሃ - vk.com/spbpiranha

የትምህርት ዋጋዎች

በሚያካሂዱ ትምህርት ቤቶች ውስጥ ለክፍሎች ዋጋዎች ሙሉ በሙሉ የተለያዩ ናቸው። ትምህርቶች ነፃ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና ከ 6000-8000 ሺህ ሊደርሱ ይችላሉ ፡፡ ሁሉም በአሠልጣኞች ምደባ ፣ በት / ቤቱ ተወዳጅነት ፣ ወዘተ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ለክፍሎች ዋጋ ያላቸው የክለቦች ዝርዝር ከዚህ በታች ነው-

• መሮጥን እወዳለሁ - 500 ሩብልስ አንድ ትምህርት;
• መሮጥ - ለሙሉ ኮርስ 7,500 ሩብልስ;
• ቀይ ጥበቃ - 200 ሬብሎች አንድ ትምህርት;
• ሁለተኛ ነፋስ - በወር 3000 ሬብሎች;
• ከቤት ውጭ የሚደረግ ትምህርት ቤት - የግለሰብ ትምህርቶች በሰዓት 2000 ሬብሎች;
• የተለመደ የማራቶን ሯጭ - በአንድ ጥናት ኮርስ ከ 2500 እስከ 5000;
• አሂድ_ቀለም - ነፃ ነው;
• ሲልቪያ ሩጫ ክበብ"- በአንድ ትምህርት 200 ሬብሎች;
• ፒራንሃ- 300 ሩብልስ አንድ ትምህርት;

የሩጫ ትምህርት ቤቶችን ሯጭ ግምገማዎች

ለሰባት ዓመታት ያህል አሁን ብዙ ገንዘብ ላላገኘ በጣም ጥሩ ክለብ ወደ ክራስኖግቫርድስ እሄዳለሁ ፡፡ ለክፍሎች ዝግጅት ነፃ ነው ፣ እና ክፍሎቹ እራሳቸው 200 ሩብልስ ብቻ ናቸው።

ሚካኤል

በሴንት ፒተርስበርግ ውስጥ ካሉ ምርጥ ትምህርት ቤቶች አንዱ I LOVE RUNNING ሲሆን አፈፃፀሙን ከ 2 ወር ባነሰ ጊዜ ውስጥ ጨምሯል ፡፡ ግን አሁንም ወደዚያ መሄዴን እቀጥላለሁ ፡፡

አንድሪው

ብዙ ገንዘብ ስለሌለ በመጀመሪያ እኔ በራሴ ሮጥኩ ፡፡ ከዚያ Run_Saintp ን አገኘሁ ፣ እንዲሁ ሁሉም ነገር ነፃ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ አስተሳሰብ ሰዎች ክበብ ውስጥ።

ጁሊያ

ደጋፊ ክለቡ ውድ ነው ፣ እኔ ራሴ ወደዚያ አልሄድኩም ፡፡ ጓደኞች ትምህርት ቤቱ በቂ መጥፎ አይደለም ይላሉ ፡፡

ቦሪስ

ሁለተኛ እስትንፋስ አሪፍ ክበብ ነው ፣ እኔ በጣም አዝናለሁ ፡፡ ኦሌግ ባቢች በጣም ጥሩ ነው ፡፡

ቪክቶር

ወደ ውጭ ትምህርት ቤት ሩጫ ሄድኩ ፣ ግን በጣም ውድ ነው ፣ ትምህርቱ በሙሉ ወደ 22 ሺህ ሩብልስ ያስወጣል። ከዚያ ፒራንሃን እንደ ውጭ ትምህርት ቤት ሩጫ ባለሙያ ሳይሆን ርካሽ ነበር ፡፡

ናታልያ

አንድ የተለመደ የማራቶን ሯጭ መጥፎ ክለብ አይደለም ፣ ሚስቱን ወደዚያ ላከ ፡፡ ውጤቱ አስገራሚ ነበር ፡፡

ቫለሪ

I LOVE RUNNING ውስጥ መጓዝ ጀመረች ፣ በ 2 ወሮች ውስጥ በመሮጥ ታላቅ ስኬት አገኘች ፡፡

ታቲያና

ቀይ ጥበቃን በጣም ወደድኩት ፣ በተጨናነቁ መንገዶች ላይ መሮጥ እንደወደድኩት ነው ፡፡ በዛ ላይ እኔ አካባቢያዊ አይደለሁም ፡፡ እናም ክለቡ ከተማዋን እንዳውቅ አግዞኛል ፡፡

ኒኪታ

proRunning ጥሩ ክለብ ነው ፣ ውድ ግን ውጤታማ ነው ፡፡

ማሪያ

በኔቫ ከተማ ውስጥ መሮጥ ለሚወዱ ብዙ ክለቦች አሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ እያንዳንዱ ሰው ለሚወዱት ነገር ምን እንደሚሆን ለራሱ ማግኘት ይችላል ፡፡ ነገር ግን በማንኛውም ምክንያት በሩጫ ትምህርት ቤቶች ለመካፈል ምንም አጋጣሚ ከሌለ በራስዎ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ ፣ ማንም ሊከለክለው አይችልም ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: የሞት ፋርድ ይገባኝ ነበር የእስራኤል አስደንጋጭ ንግግር (ግንቦት 2025).