በእግር ሯጮች ላይ የእግር ህመም - ምክንያቶች እና መከላከል

የማይመቹ ጫማዎችን በመጠቀም የእግር ህመም ሊመጣ ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ህመሙ በፍጥነት ከሄደ ለጭንቀት ምንም ምክንያት የለም ፡፡

ሆኖም ፣ እሱ ከቀጠለ ይህ ከባድ በሽታን ሊያመለክት ይችላል። ተገቢውን ምርመራ ሊያደርግ የሚችል ዶክተር ፣ የነርቭ ሐኪም ወይም የአጥንት ሐኪም ወዲያውኑ ማማከር አለብዎት ፡፡

ሥቃዩ በጠቅላላ በሙቀቱ ውስጥ እና በተለየ ክፍሉ ራሱን ማሳየት ይችላል-ተረከዙ ላይ ፣ ጣቶቹ ላይ ፣ በአቺለስ ዘንበል ውስጥ ፡፡

እግሩ ሃያ አራት አጥንቶችን እንደያዘ ማወቅ አለብዎት ፣ እሱም በተራው ደግሞ የመሻገሪያ እና ቁመታዊ ቅስቶች ፡፡

በየቀኑ እግሮቻችን አንድ ትልቅ ጭነት ይቋቋማሉ ፣ እናም አንድ ሰው ፣ ከዚያ በላይ ስፖርቶችን የሚጫወት ከሆነ ሸክሙ የበለጠ ይጨምራል። ስለዚህ ፣ ሲሮጥ ፣ እግሩ ከመሬት ወይም ከወለሉ ጀርኮቹን ለስላሳ ያደርገዋል ፣ እንዲሁም መገፋፋትን ብቻ ሳይሆን ሚዛንን ለመጠበቅም ይረዳል።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እግሮችዎ ለምን ሊጎዱ እንደሚችሉ እና እንዴት መቋቋም እንደምትችል እንመረምራለን ፡፡

በእግር ላይ ህመም የሚያስከትሉ ምክንያቶች

ለእግር ህመም ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ በጣም የተለመዱት እዚህ አሉ ፡፡

ጠፍጣፋ እግሮች

ይህ በልጅነቱ ሊታወቅ የሚችል በሽታ ነው ፡፡ ጠፍጣፋ እግሮች የእግሩን ቅስት ጠፍጣፋ ያደርጋሉ ፣ ስለሆነም ሙሉ በሙሉ አስደንጋጭ አምጭ ባህሪያቱን ሊያጣ ይችላል።

አንድ ሰው ከረጅም የእግር ጉዞ ወይም ከሮጠ በኋላ በእግሮቹ ላይ ከባድ ህመም አለው ፡፡ ቆንጆ የሰው ልጅ ግማሽ ተወካዮች ከጠንካራ ወሲብ ይልቅ ብዙ ጊዜ በዚህ በሽታ መሰቃየታቸው ትኩረት የሚስብ ነው።

ጠፍጣፋ እግሮች ከተጀመሩ ወደ አርትራይተስ ወይም ወደ አርትሮሲስ ሊያመራ ይችላል ፣ እንዲሁም በጥጃዎች ፣ ጀርባ ፣ አከርካሪ ላይ መታጠፍ ህመም ያስከትላል ፡፡

ጠፍጣፋ እግሮች እንደሚከተለው ይገለጣሉ

በቀኑ መጨረሻ ላይ በእግሮቹ ላይ ክብደት እና ድካም ይታያል ፣ እና በቁርጭምጭሚቱ አካባቢ እብጠት ይከሰታል ፡፡ እግሩ እየሰፋ ይሄዳል ፣ እግሮቹ በፍጥነት ይደክማሉ ፡፡ ለፍትሃዊ ጾታ ተረከዝ በእግር መጓዝ ከባድ ነው ፡፡

ጉዳት

ይህ በጣም የተለመደ ክስተት ነው ፡፡ አንድ ቁስል በእግር ላይ ህመም ያስከትላል ፣ እግሩ ያብጣል እንዲሁም ያብጣል እንዲሁም ሄማቶማስ በቆዳ ላይ ይታያል።

የተቆራረጡ ወይም የተቀደዱ ጅማቶች

ስፕሬይስ ስፖርቶችን ከጫወቱ በኋላ ወይም ከባድ የአካል ጉልበት ካጋጠሙ በኋላ ሊከሰት ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት በእግር ላይ ከባድ ህመም ይታያል ፣ እግሩም እንዲሁ ያብጣል ፡፡

የጅማቶቹ ስብራት ካለ ፣ ከዚያ ህመሙ ሹል እና ሹል ነው ፣ እርስዎም ቢቀመጡም ቢዋሹም እግሩ ሊጎዳ ይችላል ፣ በእግሩ ላይ ለመርገጥ የማይቻል ነው ፡፡

ስብራት

በአጥንት ስብራት ወቅት እግሩ በጣም ይጎዳል ፣ መርገጡ የማይቻል ነው።

የእግር መገጣጠሚያዎች አርትራይተስ

በዚህ በሽታ ህመም በእግር ላይ ይከሰታል ፣ ከጣቶቹ በታች ፣ እብጠት ይታያል ፣ መገጣጠሚያውም ይገደባል ፡፡ በተጨማሪም በመገጣጠሚያው ላይ ያለው ቆዳ ወደ ቀይ ይለወጣል ፣ ለመንካት በጣም ሞቃት ነው ፡፡

ቲቢሊያሊስ የኋላ ዘንበል በሽታ

በዚህ በሽታ ፣ ካረፉ በኋላ የሚጠፋው ህመም በእግር ላይ ይታያል ፡፡ ሆኖም ፣ በሽታው ከተጀመረ ታዲያ ይህ ህመም ስር የሰደደ ሊሆን ይችላል ፣ ከእረፍት በኋላ አይሄድም ፣ እንዲሁም በእንቅስቃሴም ይጨምራል - መሮጥ እና አልፎ ተርፎም በእግር መሄድ ፡፡

የአውራ ጣት እና ትንሽ ጣት ሃሉክስ ቫልጉስ

በዚህ ሁኔታ ትንሹ ጣት ወይም ትልቅ ጣት በእግር ላይ ወደ ሌሎች ጣቶች ይንቀሳቀሳል ፣ እና ከእግሩ ውስጠኛው ወይም ከውጭኛው ክፍል ያለው የመገጣጠሚያው ክፍል ይሰፋል ፡፡

Metatarsalgia

በእግር እግር ላይ እንደ ህመም ይመስላል ፣ በእሱ ምክንያት በእግር ላይ ዘንበል ማለት የማይቻል ይሆናል።

የእፅዋት ፋሲሲስስ

እሱ እራሱን እንደሚከተለው ያሳያል-ተረከዙ ይጎዳል ፣ ወይም የውስጠኛው ብቸኛ ክፍል ፡፡ ብዙውን ጊዜ አጣዳፊ ሕመም አንድ ሰው ከአልጋው ሲነሳ ጠዋት ላይ ሊከሰት ይችላል ፣ እና በቀን ውስጥ ይጠፋል ፡፡

ተረከዝ ተረከዙ

በዚህ በሽታ አንድ ሰው በእግር ጀርባ ላይ በጣም ከባድ በሆነ ህመም ምክንያት መንቀሳቀስ (እና መቆም እንኳን) ይከብዳል።

የአክለስ ዘንበል በሽታ

ይህ በሽታ በእግር እና በታችኛው እግር ጀርባ ላይ በሹል እና በመተኮስ ህመም ይገለጻል ፡፡ ከረዥም እረፍት በኋላ መንቀሳቀስ ከጀመሩ እግሮችዎ ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡

ኦስቲዮፖሮሲስ

የአጥንትን ጥግግት የሚቀንስ ሁኔታ ነው ፡፡ ኦስቲዮፖሮሲስ አጥንቶቻችን ጥንካሬያቸውን እንዲያጡ ፣ እንዲሰባበሩ እና በቀላሉ እንዲሰበሩ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ በሽታ በአረጋውያን ላይ ይከሰታል ፣ ሴቶች ደግሞ ኦስትዮፖሮሲስ ብዙውን ጊዜ በሦስት እጥፍ ፣ በወንድ ሳምንቶች ይሰማሉ ፡፡

ይህ በሽታ ራሱን እንደሚከተለው ያሳያል-በእረፍት ጊዜ እግሩ ይጎዳል ፣ እናም አንድ ሰው ቢራመድም ሆነ ቢሮጥ ህመሙ በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል ፡፡ በቆዳው አቅራቢያ በሚገኘው በእግር አጥንት ላይ ከተጫኑ እንዲሁ ህመም ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

Phlebeurysm

ይህ በሽታ በእግሮች እና በእግሮች ውስጥ በክብደት ስሜት ይገለጻል ፡፡ እና በኋለኞቹ የ varicose veins ደረጃዎች ውስጥ በእግር ላይ ህመምም ይከሰታል ፡፡

የ endarteritis ን መሰረዝ

ይህ በሽታ የሚገለጠው እግሩ እግሩ ሊደነዝዝ በሚችልበት እውነታ ነው ፣ በውስጡም ህመም እና ሥር የሰደደ ህመም አለ እንዲሁም እርስዎ ሃይፖሰርሚክ ከሆኑ ድንገተኛ ህመምም ሊከሰት ይችላል ፡፡ እንዲሁም ቁስሎች በእግር ላይ ሊታዩ ይችላሉ ፣ አንድ ሰው መንፋት ይጀምራል ፡፡

የስኳር በሽታ እግር

እንደ ስኳር በሽታ ያለ በሽታ ከሚያስከትላቸው ችግሮች አንዱ ይህ ነው ፡፡ በሽታው በእግር እብጠት እና ህመም ይገለጻል ፣ በተጨማሪም ፣ በቆዳ ላይ ቁስሎች ሊፈጠሩ ይችላሉ ፡፡ እግሩ ሊደነዝዝ እና እግሮች ደካማ ሊሰማቸው ይችላል ፡፡

ሊጋሜቲስስ

ይህ በሽታ በጅማቶች እብጠት መልክ ይገለጻል ፣ እናም እብጠቱ በበኩሉ በእግር ላይ ህመም ያስከትላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ህመም በደመ ነፍስ ውስጥ ፣ በብቸኛው ላይ ፣ በጎን በኩል እንዲሁም በቁርጭምጭሚቱ አካባቢም ሊሆን ይችላል ፡፡

ሪህ

በዚህ የኩላሊት እና የመገጣጠሚያዎች በሽታ ሰውነት ዩሪክ አሲድ ይሰበስባል ፣ ሜታቦሊዝምን ያዛባል ፣ የዩሪክ አሲድ ጨዎችን በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ይቀመጣሉ ፣ በቆዳው ውስጥ “nodules” ይገነባሉ ፡፡ ይህ በሽታ መታከም አለበት ፡፡

ከሪህ ጋር በእግር ላይ በተለይም በእግር ጣቶች ላይ ድንገተኛ ህመም አለ ፡፡ እብጠትም ሊፈጠር ይችላል ፣ እናም ህመም በሚሰማው አካባቢ ቆዳው ይሞቃል።

በእግር ላይ ህመም የሚያስከትሉ ችግሮች

ከላይ የተጠቀሱት በሽታዎች ሳይታከሙ ከቀሩ በጣም ደስ የማይል ውስብስቦችን ያስከትላል ፡፡

ያ ጠፍጣፋ እግሮች በእግር መበላሸት እንዲሁም በእግር እና በአከርካሪ ላይ ህመም ሊያስከትሉ እንዲሁም ስኮሊዎስን ያስከትላሉ ፡፡

የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች thrombosis ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ወይም ፍሌብሊቲስ በጣም አደገኛ ችግር ነው ሪህ ከጀመሩ በድንጋዮች ውስጥ ድንጋዮች ይፈጠራሉ ፣ የኩላሊት መከሰት ሊታይ ይችላል ፣ ይህም ለሞት ይዳርጋል ፡፡

የስኳር ህመምተኛ እግር ማደግ ከጀመረ ታዲያ የአንድ ሰው እግሮች ቁስለት ይወጣሉ ፣ እና እግሮቻቸው በቀላሉ ስሜታቸውን ማቆም ፣ በመዋሸት ወይም በተቀመጠ ቦታም ቢሆን ህመም ሊሰማቸው ይችላል። ትብነት ከጠፋ እና የደም ቧንቧ መዘጋት ከተከሰተ የአካል ክፍሎች መቆራረጥን ሊያስፈራራ ይችላል።

መከላከል

በእግር ላይ ህመም በተቻለ መጠን አልፎ አልፎ እንዲረብሽዎት ፣ ሐኪሞች የሚከተሉትን የመከላከያ እርምጃዎች ይመክራሉ-

• ዘወትር ስፖርት ይጫወቱ ፡፡ ስለዚህ ሩጫ ለስልጠና ፍጹም ነው ፡፡ በተጨማሪም ይህ ዝርዝር መዋኘት ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ ስኪንግ እና በእግር መጓዝን ሊያካትት ይችላል ፡፡
• ወደ ሩጫ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ከመሄድዎ በፊት በተለይ ለእግርዎ ልዩ ትኩረት በመስጠት በደንብ ማሞቅ አለብዎት ፡፡
• በየስድስት ወሩ እንዲለወጡ በሚመከሩ ልዩ የስፖርት ጫማዎች ውስጥ መሮጥ ያስፈልግዎታል ፡፡
• እግሮችዎ እንደደከሙ ከተሰማዎት - ያርፉ!
• እንደ መከላከያ እርምጃ በሣር ላይ በባዶ እግሮች መጓዝ ጠቃሚ (እና ደስ የሚል) ነው ፡፡
• እግሮች በትንሹ ሲያብጡ ከሰዓት በኋላ ጫማዎችን መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡ ይህ ትክክለኛውን ምርጫ እንዲያደርጉ ይረዳዎታል።
• ጫማዎች ምቹ እና ጨዋማ መሆን የለባቸውም ፡፡

በእግር ላይ ህመም በጣም ደስ የማይል ነገር ነው። ስለሆነም ፣ ከላይ ያሉት ምልክቶች ሲታዩ ሀኪም ማማከር አለብዎት ፣ እንዲሁም የችግሮችን እድገት ለመከላከል የመከላከያ ምክሮችን ይከተሉ ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ሪህ የነገስታት በሽታ በመባል የሚታወቅ በመገጣጠሚያ ላይ የሚፈጠር ብርቱ የሆነ ሰላም የሚነሳ በሻታ ነው. አሊፍ ጤና (ህዳር 2024).