- ፕሮቲኖች 2.6 ግ
- ስብ 8.9 ግ
- ካርቦሃይድሬት 9.8 ግ
ከጥቁር ቸኮሌት እና ለውዝ ጋር ለጣፋጭ የውሃ-ሐብሐብ ጣፋጮች ፈጣን-ደረጃ በደረጃ የፎቶ አሰራር ከዚህ በታች ተብራርቷል ፡፡
አገልግሎቶች በአንድ ዕቃ ውስጥ 8 አገልግሎቶች.
የደረጃ በደረጃ መመሪያ
የሀብሐብ ጣፋጭ ምግብ ጤናማ እና ጤናማ አመጋገብን በሚከተሉ ሰዎች እንዲሁም በአመጋገብ ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ ሊጨምር የሚችል ጣፋጭ የበጋ ምግብ ነው ፡፡ በአማካይ አንድ ዝግጁ የሆነ የጣፋጭ ምግብ በክብደት ከ 100 ግራም አይበልጥም ፣ ስለሆነም ጠዋት ላይ ለቁጥሩ ያለ ፍርሃት ሊበላ ይችላል ፡፡
በቀለ ጥቁር ቸኮሌት ሳይሆን በቤት ውስጥ በሚሠራው ማቅለሚያ አማካኝነት የውሃ-ሐብሐብ ቁርጥራጮችን ማፍሰስ ይችላሉ ፡፡
እራስዎን ለዎል ኖቶች ብቻ በመወሰን የኮኮናት ፍሌሎችን ማከል አይችሉም። ሮዝ ጨው ጣፋጩን እና ጨዋማ የሆነ አስደሳች ጥምረት ስለሚፈጥር ጣፋጩ ያልተለመደ ጣዕም ይሰጠዋል ፡፡ ከፎቶ ጋር በዚህ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ አስፈላጊው ምርት በማይኖርበት ጊዜ ሮዝ የባህር ጨው እንዲተካ ይፈቀዳል።
ደረጃ 1
አንድ ሐብሐብ ውሰድ ፣ ከወራጅ ውሃ በታች ያለውን ምንጣፍ በደንብ አጥራ ፣ በኩሽና ፎጣ አጥፋው እና የቤሪ ፍሬውን በግማሽ ይቀንሱ ፡፡ የውሃውን ሐብሳ ግማሹን ወደ 2 ተጨማሪ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ አንድ ሩብ ጣፋጭ ለማድረግ በቂ ነው ፡፡
Ina arinahabich - stock.adobe.com
ደረጃ 2
በሩብ ሩብ ላይ አንድ የቤሪ ፍሬዎችን ይቁረጡ ፣ እና ከዚያ እያንዳንዱን ቁርጥራጭ በ 3 እኩል ክፍሎች ይቁረጡ። ጭማቂ ላለው ጣፋጭ ከመካከለኛው ላይ ቁርጥራጮችን ይምረጡ ፡፡ ሐብሐብ ትንሽ ከሆነ ታዲያ ቁርጥራጮቹን በ 2 ክፍሎች ይቁረጡ ፡፡
Ina arinahabich - stock.adobe.com
ደረጃ 3
በእያንዳንዱ የውሃ ሐብሐብ አናት መካከል ትናንሽ ቀዳዳዎችን ለመሥራት ሹል ፣ ቀጭን አፍንጫ ቢላ ይጠቀሙ ፡፡ የእንጨት እንጨቶችን ውሰድ. በፎቶው ላይ እንደሚታየው እያንዳንዱ የውሃ ሐብሐብ ሦስት ማዕዘናት በዱላ ላይ መሰካት አለባቸው ፡፡ ጥቁር ቸኮሌት አንድ አሞሌ ይሰብሩ ፣ ወደ ጥልቅ መያዥያ ውስጥ ይጥሉ እና በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀልጡ ፡፡ በቀጭን ስፖት ቸኮሌት ወደ ልዩ ጠርሙስ ያፈስሱ ፡፡ የመጋገሪያ ወረቀቱን በብራና ወረቀት ያስምሩ ፣ ከዚያ ቁርጥራጮቹ እርስ በእርሳቸው እንዳይነኩ የውሃውን ሐብሐብ ቁርጥራጮች ያስተካክሉ ፡፡ በሁሉም የቤሪ ፍሬዎች ላይ የቀለጠ ቸኮሌት በእኩል ያፈስሱ ፡፡ ጠርሙስ ከሌለዎት ትንሽ ማንኪያ በመጠቀም ሃብሐብ ላይ ማፍሰስ ይችላሉ ፡፡
Ina arinahabich - stock.adobe.com
ደረጃ 4
በቸኮሌት አናት ላይ ትንሽ የለውዝ እና የኮኮናት ይረጩ ፣ እና ከላይ ጥቂት የጨው ቅርጫት ጨዎችን ይጨምሩ ፡፡ የሚጣፍጥ እና ጤናማ የውሃ-ሐይቅ ጣፋጭ ዝግጁ ነው ፡፡ ቸኮሌት ወደ ሙቀቱ የሙቀት መጠን ከቀዘቀዘ በኋላ ሳህኑን ወዲያውኑ መብላት ይችላሉ ፣ ወይም የመጋገሪያ ወረቀቱን ለ 15-20 ደቂቃዎች ወደ ማቀዝቀዣ ይላኩ ፡፡ ጣፋጩ እንደ አይስክሬም እንዲቀምስ ፣ የመጋገሪያ ወረቀቱ በሃይል ላይ በመመርኮዝ ለ 10-20 ደቂቃዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለበት ፡፡ በምግቡ ተደሰት!
Ina arinahabich - stock.adobe.com
