የተጠናቀቁ ምርቶችን በሚመገቡበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን ምግብ በሚበስልበት ጊዜ የምግቦችን የካሎሪ ይዘት ማስላት አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ሳህኑን ወደ ክፍሎቹ “መበስበስ” እና የእነሱን KBZHU ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ የዱቄት ካሎሪ ሰንጠረዥን ለማዳን በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ነው ፡፡
| የዱቄት ዓይነት | የካሎሪ ይዘት (በ 100 ግራም kcal) | BZHU (ግ በ 100 ግራም) |
| አማራኖቫ | 293 | 9/1,7/61,5 |
| አተር | 293 | 21/2/48 |
| Buckwheat | 349 | 13,8/1/72 |
| ኮኮናት | 456 | 20/16/60 |
| በቆሎ | 327 | 7/2/78 |
| የበፍታ | 271 | 36/10/6 |
| ለውዝ | 608 | 26/54,5/13,2 |
| ጫጩት | 389 | 22,2/7/58,1 |
| ኦትሜል | 375 | 12/6/59 |
| ፖልቦቫያ | 288 | 10,5/1,2/54,5 |
| የስንዴ አረቦን | 339 | 11/1,4/70 |
| የስንዴ ሻካራ | 313 | 11/1,5/65 |
| አጃ | 295 | 12/2/36 |
| ሩዝ | 365 | 6/1,5/80 |
| አኩሪ አተር | 384 | 45/11,5/22,4 |
| ስፔልቶቫ | 149 | 12/0,7/24 |
| ሙሉ እህል ስንዴ | 303 | 13,4/1,6/58 |
| ገብስ | 300 | 9/1/64 |
| ዱባ | 300 | 33/9/23 |
| Cheryomukhovaya | 120 | 7,8/0/21 |
| ኪኖዋ | 370 | 14/6/57 |
| ሰሊጥ | 468 | 46/12/31 |
| ኦቾሎኒ | 595 | 25/46/14 |
| ሄምፕ | 293 | 30/8/24,8 |
ጠረጴዛውን ሁል ጊዜ እዚህ እንዲገኝ ማውረድ ይችላሉ ፡፡
