.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ዋና
  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
ዴልታ ስፖርት

ሁለንተናዊ የተመጣጠነ ምግብ ዕለታዊ ቀመር - ተጨማሪ ግምገማ

ቫይታሚኖች ለመደበኛ የሰው ሕይወት መሠረት ናቸው ፡፡ የእነሱ ስያሜ የመጣው በአጋጣሚ አይደለም ቪታ ከሚለው የላቲን ቃል ነው ትርጉሙም ሕይወት ማለት ነው ፡፡ ያለ እነሱ የአካል እድገትና የማንኛቸውም የውስጥ ስርዓቶች ሙሉ ተግባራት የማይቻል ናቸው። በባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ሂደት ውስጥ እኩል አስፈላጊ ሚና የሚጫወቱት በማይክሮኤለመንቶች ነው ፣ ይህም ውጤታማነታቸውን ፣ የሕዋስ አሠራሮችን እና የአካል ክፍሎችን ውጤታማነት ያረጋግጣሉ ፡፡ የእነዚህ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች የማያቋርጥ መሙላት ብቻ ጤናን ለመጠበቅ ፣ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት እና ስፖርቶችን ለመጫወት ያደርገዋል ፡፡

የዩኒቨርሳል የተመጣጠነ ምግብ ዕለታዊ ቀመር ውስብስብ ማሟያ ሚዛናዊ ውህደት የሰውነትን ፍላጎቶች ለማርካት ሁሉንም አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይይዛል ፡፡ የአካል ክፍሎችን በተሻለ ለማዋሃድ ፣ ልዩ ኢንዛይሞች በምግብ ማሟያ ውስጥ ይካተታሉ። ምርቱን አዘውትሮ መጠቀሙ ለአጠቃላይ ጤና እና በሽታ የመከላከል አቅም አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እንዲሁም የኃይል ምርትን ፣ ጽናትን እና አፈፃፀምን ይጨምራል ፡፡ ዕለታዊ ቀመር የሥልጠናውን ሂደት ለማጠናከር እና የከፍተኛ ውጤቶችን ግኝት ለማፋጠን ጥሩ መሣሪያ ነው ፡፡

የመልቀቂያ ቅጽ

የ 100 ጽላቶች ባንክ።

ቅንብር

ስምየመጠን መጠን (1 ጡባዊ) ፣ ሚ.ግ.የዕለታዊ እሴት%
ቫይታሚን ኤ5,3100
ቫይታሚን ሲ60,0100
ቫይታሚን ዲ0,42100
ቫይታሚን ኢ0,03100
ቫይታሚን ኬ0,02531
ቲማሚን1,5100
ሪቦፍላቪን1,7100
ናያሲን30,0150
ቫይታሚን B62,0100
ፎሊክ አሲድ0,250
ቫይታሚን ቢ 120,006100
ባዮቲን0,0155
ፓንታቶኒክ አሲድ10,0100
ካልሲየም170,017
ፎስፈረስ125,013
አዮዲን0,02517
ማግኒዥየም40,010
ዚንክ5,033
ሴሊኒየም0,0034
መዳብ2,0100
ማንጋኒዝ1,050
ክሮምየም0,0022
ፖታስየም9,00
ፓራ-አሚኖቤንዞይክ አሲድ5,0–
የምግብ መፍጨት ኢንዛይም ውስብስብ (ፓፓይን ፣ ዲያስታስ ፣ ሊባስ)24,0–
ሌሎች ንጥረ ነገሮች-ዌይ ፣ ስታይሪክ አሲድ ፣ ማግኒዥየም ስተርተር ፡፡
* - የሚመከረው ዕለታዊ አበል በአመጋገቡ ካሎሪ ይዘት ላይ የተመሠረተ ነው - 2000 kcal ፣ እና በሰውነት ፍላጎቶች መሠረት ሊለወጥ ይችላል።

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

የሚመከረው ዕለታዊ ልክ መጠን 1 ጡባዊ ነው (ከምግብ ጋር ፣ በተሻለ ጠዋት) ፡፡ የአካል ክፍሎች ከፍተኛ ውጤታማነት የሚቀርቡት ለረጅም ጊዜ የአመጋገብ ማሟያዎችን (ቢያንስ ለ 7 ቀናት) ነው ፡፡

ተቃርኖዎች

ለተጨማሪው ግለሰብ አካላት አለመቻቻል ፣ እርግዝና ፣ ጡት ማጥባት እስከ 18 ዓመት ዕድሜ አለው ፡፡

ወጪው

በመስመር ላይ መደብሮች ውስጥ የዋጋ ክለሳ

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ምግብ እና እርግዝና. Ergezena ena megeb (ግንቦት 2025).

ቀደም ባለው ርዕስ

ሃሊቡትን በድስት ውስጥ

ቀጣይ ርዕስ

የበሽታውን በሽታ እንዴት ማከም እንደሚቻል የኢሊዮቲቢያል ትራክት ሲንድሮም ለምን ይታያል?

ተዛማጅ ርዕሶች

ለወንድ እና ሴት ልጆች የአካል ማጎልመሻ ትምህርት የ 11 ኛ ክፍል ደረጃዎች

ለወንድ እና ሴት ልጆች የአካል ማጎልመሻ ትምህርት የ 11 ኛ ክፍል ደረጃዎች

2020
መዘርጋት ምንድነው እና አጠቃቀሙ ምንድነው?

መዘርጋት ምንድነው እና አጠቃቀሙ ምንድነው?

2020
CrossFit ለሴቶች ልጆች እንደ ክብደት መቀነስ መሣሪያ ውጤታማ ነውን?

CrossFit ለሴቶች ልጆች እንደ ክብደት መቀነስ መሣሪያ ውጤታማ ነውን?

2020
ለከተማ ትክክለኛውን ብስክሌት እንዴት መምረጥ ይቻላል?

ለከተማ ትክክለኛውን ብስክሌት እንዴት መምረጥ ይቻላል?

2020
ሜታቦሊዝም (ሜታቦሊዝም) እንዴት እንደሚዘገይ?

ሜታቦሊዝም (ሜታቦሊዝም) እንዴት እንደሚዘገይ?

2020
የቅድመ-ስፖርት ቡና - የመጠጥ ምክሮች

የቅድመ-ስፖርት ቡና - የመጠጥ ምክሮች

2020

የእርስዎን አስተያየት ይስጡ


ሳቢ ርዕሶች
በክረምት ለመሮጥ እንዴት ማሠልጠን እንደሚቻል

በክረምት ለመሮጥ እንዴት ማሠልጠን እንደሚቻል

2020
ክላሲክ ድንች ሰላጣ

ክላሲክ ድንች ሰላጣ

2020
ዶርሳ የጭን መዘርጋት

ዶርሳ የጭን መዘርጋት

2020

ታዋቂ ምድቦች

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

ስለ እኛ

ዴልታ ስፖርት

ከጓደኞችህ ጋር አጋራ

Copyright 2025 \ ዴልታ ስፖርት

  • የመስቀል ልብስ
  • አሂድ
  • ስልጠና
  • ዜና
  • ምግብ
  • ጤና
  • ታውቃለህ
  • የጥያቄ መልስ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ዴልታ ስፖርት