መደብ: አሂድ

ስፖርት ክብደትን ለመቀነስ እና በጥሩ ሁኔታ ላይ ለመቆየት ያስችልዎታል ፡፡ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች ጉልበተኛ ፣ ማራኪ እና ጤናማ ሆነው ይቆያሉ ፡፡ በጣም ተወዳጅ እና ተመጣጣኝ ዋጋ ያላቸው ስፖርቶች አንዱ እየሮጠ ነው ፡፡ መሮጥ መነሳት ያስችልዎታል...

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ስልጠና ብዙ ኃይል ይወስዳል ፡፡ በዚህ ሁኔታ የኃይል መጠን እንደ ጭነት መጠን ይወሰናል ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነት እንቅስቃሴ በኋላ የተለያዩ ዓይነቶች ህመሞች ተደጋጋሚ ጉዳዮች አሉ ፡፡ ከስልጠና በኋላ ህመም ይሰማዎታል? ምክንያቶች ምንድን ናቸው...

ጉዳቶች የሌሉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የለም ፡፡ የሩጫ ዋና ጉዳቶችን እንመልከት ፡፡ የጉልበት መገጣጠሚያዎች ምናልባት ሩጫ በጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ በ patella አካባቢ ውስጥ ባሉ ጅማቶች ላይ የሚደርሰው ጉዳት በጣም ከፍተኛ ነው...

ምናልባትም ፣ ብዙ ሯጮች በትራኩ ላይ ትናንሽ ዱብሎች ይዘው የሚሮጡ ሰዎችን አገኙ ፡፡ እንደ ‹ሩጫ› ዓይነት የደደቢል ሩጫ በስፖርት አፍቃሪዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ነው ፡፡ በመደበኛው ሩጫ እና ከድብብልቦች ጋር በመሮጥ መካከል ያለውን ልዩነት እንመልከት ፣...

በሩሲያ ውስጥ ካሉ እጅግ ደማቅ እና ያልተለመዱ የስፖርት ውድድሮች አንዱ የሆነው የኤልቶን ኡልትራታል አልትራምራቶን በቅርብ ጊዜ ተካሂዷል ፡፡ የእኔን ግንዛቤዎች ለማካፈል ወሰንኩ ፡፡ ወደ ኢልተን መድረስ ግንቦት 24 ባለቤቴ ኤካቲሪና ኡሻኮቫ እና ኢቫን አኖሶቭ ወደ ኤልተን ደረሱ ፡፡...

በርካታ ቁጥር ያላቸውን አትሌቶች በተለይም ሯጮች ልብን ያሸነፉ ዓለም አቀፋዊው አዲዳስ እጅግ በጣም ጥሩ የስፖርት ጫማ ዛሬ በጣም ተወዳጅ ነው። የ “Outsole Ultra Boost” ብቸኛ የስፖርት ጫማ መግለጫ...

የሚሮጡ አትሌቶች ብዙውን ጊዜ በእግር እና በጀርባ ጡንቻዎች ውስጥ ህመም ይሰማቸዋል ፡፡ ከ 36 - 48 ሰዓታት በኋላ የህመሙ ምልክቱ ከጠፋ አስፈሪ አይደለም ፡፡ ከጭነቱ ከሁለት ቀናት በኋላ በጀርባው ውስጥ ምቾት ሲኖር እና በማይጠፋበት ጊዜ ማንቂያውን ማሰማት ተገቢ ነው...

በሩጫ ዓለም ውስጥ ብዙ የተለያዩ ፈጠራዎች አሉ ፡፡ ስለዚህ የጨመቁ ልብሶች ለሩጫ ጠቃሚ መሆናቸውን ማየት አስደሳች ነው ፡፡ ዛሬ ስለ መጭመቅ እንነጋገራለን እና የስትራምመር መጭመቂያ ላግሶችን ምሳሌ በመጠቀም ሁሉንም አዎንታዊ እና አሉታዊ ጎኖቹን እንመለከታለን ፡፡...

ትንሹ ሽልማቶች እንኳን ለአትሌት የማይታመን ኩራት ምንጭ ናቸው ፡፡ እነሱን በየትኛውም ቦታ ለማስቀመጥ ቢያንስ ሥነምግባር የጎደለው ነው ፣ በተለይም እያንዳንዱ ሽልማት አንድ አትሌት ለአዳዲስ ስኬቶች ማበረታታት አለበት ፡፡ ሜዳሊያዎችን በተሟላ ቅደም ተከተል ይያዙ...

እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉም ሰው በመደበኛነት ከቤት ውጭ ለመሮጥ ወይም በብስክሌት ለመሄድ ዕድል የለውም ፡፡ እና በመጀመሪያ ደረጃ ፣ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ወይም የመርገጫ ማሽን ለመግዛት ሀሳቡ ወደ አእምሮ ይመጣል ፡፡ እስቲ የሁለቱን አስመሳዮች ጥቅሞች እና ጉዳቶች ከ ጋር እንመልከት...