መደብ: አሂድ

መሮጥ ማለት ይቻላል ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖችን የሚያጠናክር ሁለገብ ክብደት መቀነስ መሣሪያ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ የመሮጥ መሰረታዊ ህጎች እግሮችዎን የሚያምር ቅርፅ እና ቅርፅ እንዲሰጡ ያስችሉዎታል ፡፡ በጣም ጥቂት የተለያዩ መልመጃዎች አሉ...

ክብደትን ለመቀነስ ግብ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ ጥረቶችን ባለማድረግ በብዙ ሰዎች ተወስኗል ፡፡ ለእንዲህ ዓይነቶቹ የዜጎች ምድቦች ተጨማሪ ፓውንድ ላላቸው ፣ ግን በቂ ጊዜ ለሌላቸው ወይም አንዳንድ የጤና ችግሮች ላለባቸው እና...

በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ መሮጥ ጠቃሚ ነው ፣ ጠዋት ላይ እንዲህ ያሉት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የጡንቻን ቃና ይጨምራሉ እናም በስሜታዊ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እናም የምሽት ልምምዶች ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል እና ከከባድ ቀን ሥራ በኋላ ዘና ለማለት ይረዳሉ ፡፡ ሁሉም ሰው...

ጆግንግ ጥሩ የስብ መጠን መቀነስ የሚችልበት ኤሮቢክ እንቅስቃሴ ነው ፡፡ አዘውትሮ መሮጥ ደህንነትዎን ለማሻሻል እና ሁልጊዜ ጥሩ ስሜት እንዲኖርዎት ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ከሆነ ለማስተካከል ይረዳል...

ሰላም ውድ አንባቢዎች። ዛሬ በ 5 ኛ ዓመት የዩኒቨርሲቲ ዲፕሎማ መፃፍ ፣ በጋዜጠኝነት ሙያ መሥራትና የሩጫ ሥልጠናን እንዴት ማዋሃድ እንደምችል ምሳሌ በመጠቀም ሥራን እና ሥልጠናን እንዴት ማዋሃድ እንደሚችሉ ልነግርዎ እፈልጋለሁ ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ ማድረግ አለብዎት...

ለዚህ ርቀት ብዙ የተለዩ ውድድሮች መኖራቸውን ሳይቆጥር የ 10 ኪ.ሜ ርቀት በአሁኑ ጊዜ የብዙ ማራቶን አጋር ነው ፡፡ ስለሆነም ከፍተኛውን የችሎታዎቻቸውን ለማሳየት ኃይሎችን በትክክል እንዴት ማሰራጨት እንደሚቻል ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡...

አሁን ስፖርት በጣም ተወዳጅ እንቅስቃሴ ሆኗል ፣ ይህ ደግሞ ጥሩ ዜና ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ስፖርቶችን በንቃት መጫወት ጀመሩ እና ከእሱም ከፍተኛ ደስታን ማግኘት ጀመሩ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ስኬታማ እና ውጤታማ እንዲሆን ጥቂት ነው...

አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ነገር ለሩጫዎች ቀድሞውኑ የተፈለሰፈ እና እንደገና የተሻሻለ ይመስላል ፣ ግን በመጀመሪያ ሲመለከቱ በጣም ግልጽ ያልሆኑ ያልተለመዱ ጂዛሞዎች የሚሰጡ የእጅ ሥራዎቻቸው አድናቂዎች አሉ። እናም ማሰብ ትጀምራለህ “ምናልባት ይህ በእውነቱ እኔ የማላደርገው ነው...

Tendinitis ከላቲን ከተተረጎመ የዝንባሌ እብጠት ነው። የጉልበት ዘንበል በሽታ በፔንታላ ጅማቶች ውስጥ የተፈጠረ የእሳት ማጥፊያ ሂደት በመኖሩ ይታወቃል ፡፡ ይህ መቆጣት በወግ አጥባቂ ሊታከም ይችላል ፣...

“ሰሎሞን ከ 1947 ጀምሮ የአልፕስ ተራሮችን ድል እያደረገ ይገኛል ፡፡ በመጪው ክረምት በንቃት ስፖርቶች ውስጥ ለሚሳተፉ ሰዎች ለወቅቱ አዲስ ጫማ ስለመግዛት ያስቡዎታል ፡፡ የክረምት ጫማዎች አምራቾች ብዛት መካከል ፣ የረጅም ጊዜ...