መደብ: የመስቀል ልብስ

እንቅስቃሴ የማያደርግ የአኗኗር ዘይቤ የተለመደ ሆኗል ፡፡ ዲጂታል ቴክኖሎጂዎችን በማዳበር እና ኮምፒተር እና በይነመረብ ብቻ የሚያስፈልጉ እጅግ በጣም ብዙ የቤት-ተኮር ሙያዎች በመከሰታቸው ፣ “ዘና ያለ አኗኗር” የሚለው ሐረግ በሺዎች ለሚቆጠሩ ሩቅ ሰዎች ተፈጻሚ ሆኗል...

በ musculoskeletal ሥርዓት ውስጥ የጉልበት መገጣጠሚያ የሁለትዮሽ እንቅስቃሴን ለማረጋገጥ እና የሎተሞተር ተግባራትን ለማስፈፀም ቁልፍ ሚና ይጫወታል ፡፡ በሚራመድበት ፣ በሚሮጥበት ወይም በሚዘልበት ጊዜ ለኃይለኛ እና ሁለገብ አቅጣጫዊ የማይለዋወጥ እና ተለዋዋጭ ጭነቶች ይጋለጣል።...

መጋገር ከፍተኛ የካሎሪ ምርት ነው ፡፡ ለዚያም ነው ስለ ቁጥራቸው ለሚጨነቁ ሰዎች KBZHU ን በትክክል ማስላት አስፈላጊ የሆነው። የመጋገሪያ ካሎሪ ሰንጠረዥ በዚህ ጉዳይ ላይ መርዳት አለበት ፡፡ በተጨማሪም ሠንጠረ the የፕሮቲን ፣ የስብ እና የካርቦሃይድሬት አጠቃላይ ይዘት ፣...

ሳምዩን ዋን (ሳምዩን ዋን) በፍጥነት ክብደት ለመጨመር የአመጋገብ ማሟያዎች ቡድን አባል የሆነ መሳሪያ ነው ፡፡ በተፈጥሮ አመጣጥ አካላት ላይ የተመሠረተ እንደ 100% የተፈጥሮ ምርት በስፖርት አመጋገብ ገበያ ላይ ተቀምጧል ፡፡ በሳምዩን ዋን መሠረት...

በስፖርት አከባቢ ውስጥ የጡንቻን መጨመር ለማፋጠን የፕሮቲን ማሟያ አስፈላጊ እንደሆነ ከረጅም ጊዜ በፊት ታውቋል። በደርዘን የሚቆጠሩ የፕሮቲን ዓይነቶች አሉ ፡፡ እያንዳንዱ ዓይነት በአትሌቶች የተወሰኑ ግቦችን ለማሳካት ይጠቀምበታል ፡፡ የፕሮቲን ባህሪዎች ጥገኛ ናቸው...

ብዙ አትሌቶች ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ተከታዮች እና ልዩ ምግቦች መደበኛ ምግብን በፕሮቲን መጠጦች ይተካሉ ፣ ይህ እርምጃ የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ያለመ ነው ፡፡ የአካል ብቃት ማጣጣሚያ ጤናማ ማሟያ ለቋል...

የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ 2 ኪ 0 01/16/2019 (ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 07/02/2019) ምርቱ የተለያዩ ክሬቲን ዓይነቶችን እንዲሁም የ citrulline ፣ β-alanine ፣ guaranine ፣ acetyl-tyrosine ን የያዘ የቅድመ-ሥልጠና ነው። የጡንቻን እድገት ያበረታታል ፣ ይጨምራል...

የደን ​​እንጉዳዮች - 300-400 ግ ሽንኩርት - 1 pc. የተከተፈ ሥጋ (የአሳማ ሥጋ እና የበሬ) - 700 ግ ዳቦ - 2 ሳ. ኤል. የሰናፍጭ ባቄላ - 2-3 tbsp ኤል. + 1 የሻይ ማንኪያ በሻይ ማንኪያ ውስጥ ትኩስ ዕፅዋት - ​​1 ጥቅል የዶሮ እንቁላል - 1 pc. የወይራ ዘይት - አስፈላጊ ከሆነ ቲማቲም...

በወንድ ሰውነት የተፈጠረው ቴስትሮንሮን የተባለው ሆርሞን የብልት ሥራን ጥራት የሚጎዳ ብቻ ሳይሆን በአትሌቶች ውስጥ የጡንቻን ብዛት ለመገንባት ይረዳል ፡፡ ፋርማጉዳ ወንዶች የተሳተፉበት የሁለት ሳምንት ሙከራ አካሂዷል...

በሚራመዱበት ፣ በሚሮጡበት እና በሚዘሉበት ጊዜ የእንቅስቃሴዎችን ቅንጅት እና amortization ከእግር ጋር በቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ይሰጣል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​ንጣፉን ያለማቋረጥ ያገናኛል እና ሁለገብ አቅጣጫ አስደንጋጭ ጭነቶች ያጋጥመዋል ፡፡ ስለዚህ እሱ ብዙውን ጊዜ ጉዳት አይደርስበትም...