መደብ: የመስቀል ልብስ

ኪያር (ትልቅ) - 2 pcs. ዱላ (ትኩስ) - ትንሽ ቡንጭ አረንጓዴ ሽንኩርት - 3-4 ቀንበጦች አንድ የሎሚ ጣዕም የአትክልት ሾርባ - 150-200 ሚሊ ሊይት ክሬም (15 ስብ) - 100 ግ ጥሩ የሚበላ ጨው - ለመቅመስ ጥቁር መሬት በርበሬ - በ...

ፖሊፊኖል በአንድ ሞለኪውል ከአንድ በላይ ፊኖሊክ ቡድን ባለበት የኬሚካል ውህዶች ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነሱ በተክሎች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ የደም መርጋት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን የሶዲየም ሜታሚዞሌን ፣ ክሎሮፕሮማዚንን ውህደት ያፋጥኑ ፡፡ ዋናው ነገር...

ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ወደ ጂምናዚየም መሄድ አያስፈልግዎትም። በቤት ውስጥ ፣ ከቤት ውጭ ወይም በእረፍት ጊዜ በተሳካ ሁኔታ ሊከናወን የሚችል ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለ ፡፡ ይህ አንዳንድ ጊዜ በስህተት “ተለዋዋጭ” ተብሎ የሚጠራ ተለዋዋጭ አሞሌ ነው።...

እያንዳንዱ የጂምናዚየም ተጓersች የራሳቸው ተነሳሽነት እና የራሳቸው የረጅም ጊዜ ግቦች አሏቸው ፡፡ ግን ሁሉም አትሌቶች ማለት ይቻላል በአንድ ነገር ላይ ይስማማሉ - የመጠንከር ፍላጎት ፡፡ የጥንካሬ ስልጠና መርሃግብር ለዚህ ነው የተቀየሰው ፡፡ በጡንቻ ወቅት የጡንቻ ጥንካሬን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል...

የቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መገጣጠሚያዎች ማናቸውም የአእምሮ አካላዊ እንቅስቃሴ አስፈላጊ እና በጣም አስፈላጊ አካል ናቸው ፡፡ ብዙዎች እውቅና ያላቸው የስፖርት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ያለ ሥልጠና ያለ ማሞቃት ያለ ሥልጠና ከማሠልጠን ይሻላል ፡፡ ለምን እንዲህ ሆነ? እስቲ እንሞክር...

1/0 01/11/2019 (ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 03/12/2019) የካልሲየም ዚንክ ማግኒዥየም ከማክስለር ፣ ስሙ እንደሚያመለክተው ፣ ለሰውነታችን አስፈላጊ የሆኑ ሶስት ንጥረ ነገሮችን ማለትም ካልሲየም ፣ ዚንክ እና ማግኒዥየም ይ containsል ፡፡...

ሃያዩሮኒክ አሲድ ለወጣቶች እና ጤናማ ህዋሳት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ግን ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ፣ ጭንቀት ፣ ሥነ ምህዳራዊ ደካማነት ፣ መደበኛ የአካል ጭንቀት በሰውነት ውስጥ ተፈጥሯዊ ምርቱ እንዲቀንስ ያደርገዋል ፡፡ ይህ በከባድ ሁኔታ የተሞላ ነው...

ክብደት ለመቀነስ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ለተለያዩ ምርቶች ምርቶች የካሎሪ ይዘት ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ ስለዚህ የካምፓና ምርቶች የካሎሪ ይዘት ሰንጠረዥ በመደብሮች ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ለመዳሰስ እና በተቻለ መጠን በተስማሚ ሁኔታ የሚጣጣሙ ምርቶችን እንዲመርጡ ይረዳዎታል ፡፡...

ለውዝ ብዙ ጥቅሞች አሉት - በካሎሪ ይሞላሉ ፣ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላሉ ፣ የካርዲዮቫስኩላር እንቅስቃሴን ፣ ወጣቶችን እና ውበትን ይጠብቃሉ ፡፡ በውስጣቸው ያለው የአትክልት ፕሮቲን በተለይም ዋጋ ያለው ነው - እሱ በቲሹዎች መዋቅር እና እድገት ውስጥ ይሳተፋል። ኑቶች ይዘዋል...

ቀረፋ በእስያ ሞቃታማ አካባቢዎች የሚገኝ ተክል ነው ፡፡ ከአንድ ትንሽ አረንጓዴ ዛፍ ቅርፊት ውስጥ የተለያዩ ሰዎችን ምግብ ለማብሰል የሚፈለግ ቅመም ይገኛል ፡፡ ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመማ ቅመም ከማብሰያው በተጨማሪ በሕክምና ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ የዋለ ሲሆን ለማከምም ያገለግላል...