መደብ: ያልተመደበ

የሩጫ ደረጃዎች በአንድ የተወሰነ የሩጫ እንቅስቃሴ ውስጥ የሚፈለገውን የአካል ብቃት ደረጃን የሚወስኑ አስፈላጊ አመልካቾች ናቸው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ችሎታቸውን ለመገምገም ይረዱታል ፣ ተለዋዋጭ እንቅስቃሴዎችን ይከታተላሉ ፣ እንዲጨምር ማበረታቻ ይሰጣሉ...

የልጁ ወደ ሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት የመሸጋገሪያው ደረጃ ከባድነት ለ 5 ኛ ክፍል በአካላዊ ትምህርት ደረጃዎች ውስጥ በግልፅ ይንፀባርቃል ፡፡ በስነ-ጥበባት ብዛት ላይ በፍጥነት ማየቱ እንኳን ለስፖርት ማሠልጠኛ መስፈርቶች ምን ያህል ውስብስብ እንደነበሩ ግልፅ ያደርገዋል ፡፡ የመጀመሪያ...

ዛሬ እኛ በመስቀል ላይ ስለ ስኩዊቶች እንነጋገራለን - ሁለገብ አሰልጣኝ መላውን ሰውነት ጡንቻዎችን ለመምታት ያስችልዎታል ፡፡ ጠንካራ እና የሚያምር አህያ እንዲሁም ቀጭን እና የተቀረጹ እግሮች እንዲኖሯት የማይፈልግ ልጅ ምንድን ነው? ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉም ሰው አይወድም...

ብዙ አትሌቶች ስኩዊትን በባርቤል እንዴት እንደሚተኩ ፍላጎት አላቸው ፡፡ ምክንያቱ ማንኛውም ሊሆን ይችላል - የጤንነት ሁኔታ ፣ ከተራቀቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሞራል ድካም ፣ ጂምናዚየምን መጎብኘት አለመቻል ፣ ወዘተ ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለማግኘት እንሞክራለን...

ማንኛውም አትሌት ግቦቹ ምንም ይሁን ምን የ ‹ዱምቤል› ስኳቶች የማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርታማነትን ለማሳደግ ጥራት ያለው መንገድ እንደሆኑ ይገነዘባሉ ፡፡ የሥልጠና ውጤታማነት እንዳይወድቅ ፣ ጭነቱን ያለማቋረጥ መጨመር እና ተጨማሪ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል...

የዝላይ መንጋዎች የኃይል ወጭ መጨመር ስለሚያስፈልጋቸው እንደ ፈንጂ እንቅስቃሴዎች ይቆጠራሉ። ሸክሙን ለመጨመር ፣ ብዙ ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና ሰውነትን ከምቾት ቀጠና ለማስወጣት ይህ ጥሩ መንገድ ነው። ምን ዓይነት ጡንቻዎች ይሠራሉ? ስኩዊቶች...

አንድ ተማሪ በስፖርት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ካደረገ ፣ ተጨማሪ ክፍሎችን የሚከታተል ፣ ሙሉ ጤናማ እና በትክክል ተነሳሽነት ካለው ፣ ለ 9 ኛ ክፍል የአካል ማጎልመሻ መመዘኛዎች ለእሱ ከባድ ፈተና አይሆኑም። እነዚህ ከቀደሙት ዓመታት የታወቁ ሁሉም ተመሳሳይ ልምምዶች ናቸው ፣ ግን ከ ጋር...

በዚህ ያልተለመደ ስፖርት የትውልድ ሀገር - የጃፓን - የሱሞ ስኩዊቶች እንዲሁ የእስያ ስኩዊቶች ይባላሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች ስለ ወፍራም ወፍራም ጃፓናውያን በጭንቅላቱ ላይ ጅራቶች እና የሱሞ ውጊያ ሲጠቅሱ ከወገብ ጋር ያስባሉ ፡፡...

ለመዝለል ማንኛውንም የአለም ሪኮርድን ለመለየት የማይቻል ነው ፣ ምክንያቱም የእነሱ ዓይነቶች ብዙ ናቸው ፡፡ ረዥም ፣ ከፍ ያለ ፣ በትር ፣ በሩጫ ወይም ከቦታ መዝለል ይችላሉ ፡፡ በተፈጥሮ አመላካቾች በሁሉም ቦታ የተለዩ ይሆናሉ ፡፡ እንዲሁም ፣ የተወደዱት ሜትሮች ከነሱ ይለያሉ...

የፊት ስኩዊቶች ከተወሰነ ኮር አቋም ጋር የሚከናወኑ የባርቤል የደረት ልምምድ ናቸው ፡፡ በጽሁፉ ውስጥ ለአፈፃፀሙ ትክክለኛውን ዘዴ እንመለከታለን ፣ እንዲሁም ጀማሪዎች ብዙውን ጊዜ የሚሳሳቱትን ስህተቶች እናነግርዎታለን ፡፡ የፊት...