የአናኦሮቢክ ሜታብሊክ ደፍ (ወይም የአናኦሮቢክ ደፍ) ሩጫን ጨምሮ ለጽናት ስፖርቶች በስፖርት ዘዴ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ፅንሰ ሀሳቦች አንዱ ነው ፡፡ በእሱ እርዳታ በጣም ጥሩውን ጭነት እና በስልጠና ውስጥ ሁነታን መምረጥ ይችላሉ ፣ ይገንቡ...

ብዙ አትሌቶች የ “TRP” ደረጃን ለመፈፀም እና በተለይም ደግሞ በአሥራ ሁለት ደቂቃዎች ውስጥ ሦስት ኪሎ ሜትር ለመሮጥ ይጥራሉ ፡፡ ሁለቱም ልምድ ያላቸው አትሌቶች እና ጀማሪዎች እንደዚህ ያሉትን ደረጃዎች ለማሟላት ይጥራሉ ፣ ሆኖም እንደ አንድ ደንብ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ውጤት ሊያመጣ ይችላል...

ንግድን ሁልጊዜ ከደስታ ጋር ማዋሃድ ይፈልጋሉ ፡፡ ዛሬ በቤት ውስጥ መጫወት የሚችሏቸውን በርካታ ንቁ ትምህርታዊ ጨዋታዎችን እንመለከታለን ፡፡ የአየር ሆኪ እና የአየር ኳስ ፡፡ እነዚህ ሁለት ጨዋታዎች በየአመቱ በጣም ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ ከዚህ በፊት እነሱ ብቻ ሊገኙ ይችላሉ...

የሰውነት እንቅስቃሴን ለመቀነስ የሰውነት እንቅስቃሴ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አስመሳይቶችን ሳይጠቀሙ በአየር ላይ ለሚገኙ ልጃገረዶች የክብደት መቀነስ የሥልጠና መርሃግብር ስሪት ይሰጥዎታል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ስብስብ ለማጠናቀቅ የሚያስፈልጉዎ ነገሮች ሁሉ...

ስፖርት በሚጫወቱበት ጊዜ ሁሉም ነገር አስፈላጊ ይሆናል-ጫማ ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ፣ ምግብ እና ሌላው ቀርቶ የሚያርፉበት አልጋ ፡፡ በተለይም የኋላ ኋላ አንድ ዓይነት የጀርባ ችግር ላለባቸው ይሠራል ፡፡ እናም ይህ ፣ በስታቲስቲክስ መሠረት እያንዳንዱ ሁለተኛ ሰው ነው። ስለዚህ ዛሬ እንነጋገር...

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ፣ የ ‹Asics 2000› ተከታታይነት በዕለት ተዕለት ሩጫ ምርጡ ተብሎ በምርት ስሙ አድናቂዎች ዘንድ ዝና ገንብቷል ፡፡ እሷ በሽያጭ ውስጥ መሪ ሆነች ፣ እናም የዚህ ጫማ በርካታ ጥቅሞች በዚህ ውስጥ እንደረዳቸው አያጠራጥርም ፡፡ ይህንን ተከታታይ የስፖርት ጫማዎችን ያስቡ...