ሰላም ውድ አንባቢዎች። በትክክል በታቀደው መሠረት አልሄደም ፣ ግን አስቀድሞ የሚታይ እድገት አለ። መርሃግብሩ የታቀደው እዚህ አለ-ለሳምንቱ ፕሮግራም ፡፡ ሰኞ: ጠዋት - ከ 400 ሜትር ቀላል በኋላ ብዙ ዘልለው 12 x 400 ሜትር ከፍታ አላቸው...

የሩጫ ቴክኒክ በመጀመሪያ እይታ ብቻ ቀላል ይመስላል ፣ በእውነቱ ፣ ብዙ ልዩነቶችን ያካትታል። ዘዴው ምን ይነካል ብለው ያስባሉ? ህጎችን አለማክበር ወደ መጨመር እንዲጨምር ስለሚያደርግ የሯጮቹ እንቅስቃሴዎች ሞገስ ብቻ በእሱ ላይ ብቻ ሳይሆን በጤንነቱ ላይም ጭምር ነው ፡፡...

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና በተለይም ሩጫ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በሚሄደው የሕዝቡ ቁጥር ዘንድ ተወዳጅነት እያገኘ መጥቷል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የሥልጠና ውጤታማነትን የሚጨምሩ የመለዋወጫዎች እና የመሣሪያዎች ብዛት እየጨመረ መጥቷል ፡፡ መሮጥ ይችላሉ...

የሕፃናት ምግብ "የሕፃን ምግብ" ተብሎ ቢጠራም ፣ አዋቂዎች ብዙውን ጊዜ በምግብ ውስጥ ይጠቀማሉ ፡፡ ምንድን? እሱ ቀላል ነው ፣ ዝግጁ ነው ፣ እነሱም እንደሚሉት “ለልጆች በጣም ጥሩ” ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነዚህ ምርቶች የተሻሉ ጥንቅር አላቸው ፣ የበለጠ ተፈጥሯዊ ነው ፡፡...

ሆርቴክስ ዝግጁ የሆኑ ምርቶች በሕዝቡ መካከል በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ እሱ ምቹ እና ቀላል ነው - አትክልቶች ለመዘጋጀት ቀላል እና እራት ዝግጁ ናቸው ፡፡ ሆኖም ቁጥሩን ከተከተሉ የካሎሪ ይዘታቸውን ከግምት ውስጥ ማስገባት አሁንም አስፈላጊ ነው ፡፡ ምርቶች የካሎሪ ሰንጠረዥ...

ብዙ ሰዎች በየቀኑ ለጠዋቱ ወይም ለማታ ውድድራቸው ይወጣሉ ፣ እና ይህን በማድረጋቸው በጣም ደስ ይላቸዋል። ግን ምቹ ፣ ምቹ እና ለሩጫ ቀላል እንዲሆን ከፍተኛ ጥራት ያለው ልብስ እና ጫማ ማግኘት አለብዎት ፡፡ በትክክለኛው የተመረጡ የስፖርት ጫማዎች ይፈቅዳሉ...