ለብዙዎች በሩጫ ውስጥ ዋናው ህልም የመጀመሪያውን ማራቶን ማሸነፍ ነው ፡፡ ሆኖም ቀድሞውኑ 42 ኪ.ሜ. መሮጥ በሚችልበት ደረጃ ላይ ለመድረስ በመጀመሪያ ግማሽ ማራቶን - ግማሽ ማራቶን መሮጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ እስቲ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንነጋገር...

የምግብ ማሟያዎች (የምግብ ማሟያዎች) 1K 0 02/04/2019 (ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 07/02/2019) ምርቱ የአመጋገብ ማሟያ ነው ፣ ዋናው ንቁ ንጥረ ነገር MSM (methylsulfonylmethane) ነው። ንጥረ ነገሩ የሚያስፈልገውን ኦርጋኒክ ሰልፈር ይ containsል...

ምንም እንኳን ጥንካሬያቸው እና የቆይታ ጊዜያቸው ምንም ይሁን ምን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተሰማሩ ዜጎች የልዩ ቴክኒኮችን እና ቴክኒኮችን ጥቅሞች ያውቃሉ ፡፡ ወደ ተፈለገው ውጤት እንዲመጣ ያደርጉታል ፡፡ እግርዎን እንዴት ማድረቅ እንደሚቻል? አንብብ ፡፡...

ህዝቡ ወደ ስፖርት እንዲገባ ለማበረታታት እና "ለሰራተኛ እና መከላከያ ዝግጁ" መርሃግብር መስፈርቶችን እንዲያልፍ መንግስት የ TRP ደረጃዎችን ላጠናቀቁ ጥቅሞችን የማስተዋወቅ እቅድ አለው ፡፡ እስከዛሬ ለአመልካቾች አንድ ጉርሻ ብቻ አለ ፡፡ ከባጅ ጀርባ...

ዳን ቤይሊ ከሪቻርድ ፍሮኒንግ ጎን ለጎን በጣም ከሚታወቁ የ CrossFit አትሌቶች አንዱ ነው ፡፡ አትሌቶቹ እንኳን ለረጅም ጊዜ አብረው ሰልጥነዋል ፡፡ ዳን በሶስት ዓመታት ጊዜ ውስጥ ከጨዋታዎች በስተቀር በሁሉም ውድድሮች ውስጥ ሀብታምን አል byል ፡፡...

በጂም ውስጥ ሲሯሯጡ ወይም ሲለማመዱ እግሮች ብዙውን ጊዜ ይጎዳሉ ፡፡ ጭነቱ በጣም ጠንካራ ካልሆነ ለምን ይህ ይከሰታል? ነገሩ ከትምህርቶች በፊት ብዙ ጀማሪ አትሌቶች ወይም ተራ ሰዎች በቂ ሙቀት አልነበራቸውም ወይም ለማረፍ እና ለመቀመጥ አልወሰኑም ፣...